ころころ日和

や〜せね〜ば〜ねばねば

やばいです・・・・。

やばいの、やばいんです。

何がって・・・・・あたいの身体があああああ（絶叫）

体重は、変わってないです。変わってないのですが、なぜか、ウエストがきつい。
何故？
どして？？
なんでなの！？！？！？

体重が変わってないのに体型が変わったと言うことは、・・・ゆるんできたのか。
確かに最近リビングを甥っ子に占領されているのをいいことにあまり真剣にメニューをこなしていない。
でも、毎朝歩いているし、・・・・。

それを知ってか知らずかうちの親がダイエット情報を私に与えてくれたですよ。
情報元は、おも○っきりテレビ。み○もんたかよ・・・・。

「ダイエットには挽き割り納豆が良いのよ！なければ普通の納豆をみじん切りにしてもいいのよ。
それをね百回かき回しなさい」

・・・やりましたさ。だって母、普通の納豆を出してくるんだもんさ。
納豆のみじん切りって、ちょっと大変よ。だって片手で食材を押さえるわけにいかないんだもん！！

でも頑張って刻んでかき混ぜましたさ、百回。結構大変なのね。

これに魚の煮付け（鯛）、サツマイモの林檎煮、お切り混みうどん。ご飯（新米ＬＯＶＥ）。
豆腐、などなど。

そうそう、群馬県人にとってうどんは味噌汁のポジションですから！！
ちなみに我が家は冬場、シチューにうどんが付きます・・・・。

だいえっと、ダイエット。。。・・・

えっちらおっちら

昨日から、まさに昨日から朝のわんこの散歩をしています。

以前から平日の朝の散歩は父、夕方は家にいる人、休日は朝・夕を私が行く、って
ことになっていたのですが、・・・・朝早いです。

５時半から父・母・私・わんこで縦一列でえっちらおっちら歩きます。

眠いよ、眠いよ、うがががが・・・・。
アタクシは職場まで家から遠いし、お弁当作らなくちゃだし・・・。

・・・・・そんな、期待に満ちた目であたいを見ないで、我が愛犬よ（Ｔ＿Ｔ）
い、行くよぅ・・・。

ってことで今朝も傘を差してえっちらおっちら行ってきました。
今日の一歩はあたいとわんこのためにｖｖ

今日の体重　６６キロ

きゃほーい！！

カロリー計算始めて約２週間。
毎日毎日ウンウン唸りながら三食計算してきましたがなかなか体重が動かず
目標kcalをもっと下げようか悩んでいましたがここに来てちょっと変化が！！

今朝の体重、６６キロー！！＼(*T▽T*)／
久々の６６キロ。
ああ、ほんのちょっぴりの変化がとっても嬉しい。
来月は暑気払いやバーベキューの予定がぎっちりなので、ここで痩せておかない！！
とりあえず、来月頭の職場の暑気払いまでに６５キロを目指します！！
がんばれ、あたい！！

本日の食事。

朝食　：　豆乳　トマトとアスパラ　　（１１２kcal）
昼食　：　ごま豆腐　味噌汁　古代米ご飯半膳　野菜の天ぷら（南瓜・茄子・いんげん・大葉・玉葱）
　　　　　トマトサラダ　（約６２５kcal）
夕食　：　山かけ（マグロ赤身、山芋）　古代米ご飯半膳　ワカメとキュウリのスープ　トマトと玉葱のサラダ　天ぷら（昼の残り）　（約５６５kcal）

間食　：　サクランボ、煎餅　（約１４０kcal）

計　１４４２kcal

今朝は久々の朝寝坊で起きたら９時半でしたので朝食は軽くお腹に入れる程度にしました。
これが良かったのか結構昼と夜はお腹いっぱい食べたのにkcalはいつもより低かったです〜。
おやつも食べちゃったｖｖ

今日は天気も良かったのでうちのわんことお散歩に行きました。
結構蒸し暑くて３０分ほどの散歩でもじっとり汗ばんできました。
あ〜、暑かった。
そのせいか散歩のあと頭が痛くて・・・。
昔から結構偏頭痛が起こるのでこの時期はどうしても頭が痛くなります。
あうあう、せっかく体重がちょっと減ったから今日は勢いに乗って車を洗おうと
思ったのに、これじゃあ無理〜"/(;-_-) イテテ・・・

家人も今日はいなかったのでそのまま部屋で昼寝しました。

昼寝って素敵ｖｖ

明日も頑張るぞーいｖｖ明日は車を洗うぞ、と。

プチ変化

戻った体重がまた少し減りました。

再び６６．５キロ。
６５キロの壁は厚いです。でも、夏までにはなんとか。・・・て、もうすぐ夏！？！Σ（￣ロ￣lll)
いつのまにやら薄着の季節・・・。どっきどき・・・。

今日の食事。
朝食　：　豆乳　ヨーグルト　バゲット二切れ　小麦ふすまのシリアル　計　３４０kcal
昼食　：　五穀米ご飯　シーザーサラダ（アルファルファ、水菜、ひよこ豆、茹でた小エビ、クルトン、ドレッシング）　茹でアスパラ　グレープフルーツ　計　６２０kcal
夕食　：　五穀米カレー　味噌汁　計５７０kcal

間食　：　フルーツジュース　計　１７５kcal

計　１７０５kcal

むーん。目標が１６００kcalだからちょっとオーバーです。

今日は量はいつもと変わらないのですが、意外にkcalの高い物が。
五穀米ご飯とドレッシング。
五穀米ご飯はいろいろな穀物が入っているせいか他のご飯類より若干高め。
ドレッシングは普段使わないのですが小分けパックのドレッシングをたまたま買ったので
シーザーサラダにしたのですが、小袋で８２kcalありました。
このドレッシングだけでもオーバーですね。やっぱチーズとか入っているせいかしら？？

せっかく減ったのにで食べ過ぎた分を取り戻すべく腹筋しますｖｖ

反省

最近ストレッチを怠けておりました。
ちょっと、・・・・月の物のおかげで腰が痛かったのもあるんですが、
・・・・・すいません、サボりです。

うう。
駄目なあたい。

あ、でも！！
がんばって足上げ腹筋をしていたおかげピッチピチのデニムの太ももがすこ〜し、
心持ちすこ〜し楽になりました（＾＿＾）これが緩くなったらオッケーですｖｖ
なので月曜日だし、月の物もだいぶ楽になったので再開です★

朝食　：　バゲット一切れ　ヨーグルト　豆乳　トマトサラダ（ピーマン・青じそ・トマト）計３１０kcal
昼食　：　バゲット二切れ　トマトサラダ（朝食と一緒）　粉ふきいも（ジャガ芋・ボイルソーセージ）　パイナップル　計　５９０kcal
夕食　：　ご飯半膳　蕎麦（半玉）　そばつゆ汁　アジの開き　サラダ菜サラダ（サラダ菜・きゅうり）　計　５２０kcal

間食　：　頂き物の煎餅　５０kcal

総計　１４７０kcal

じがいもは案外にkcalは低かったです。ジャガ芋で８０kcalを取ると結構お腹いっぱい。
これはいいかもですよ。ご飯とかパンに置き換えると少量ですみそうｖｖ
明日も粉ふきいものしよかな？エビ・イカも肉に比べて低カロリー。
この辺は活用していこうと思います。