ころころ日和

口内炎

本日はお食事の写真を撮るのをすっかり忘れておりました。
いかんいかん

本日の体重　　６７キロ

そう簡単には減らないのよね〜。
めげないめげない・・・・。めげない・・・・。

本日の食事

朝食　：　豆乳、ヨーグルト、チーズフランス一切れ、オニオンサラダ
昼食　：　ロールパン一個、茹でアスパラ、ナゲット二個、茹でソーセージ二本、
　　　　　水菜と玉葱とひよこ豆のサラダ、グレープフルーツ一個
夕食　：　ご飯半膳、味噌汁、焼きニシン、豆腐と納豆の和え物、煮じゃが、プーアル茶

間食　：　おせんべい１枚、クッキー二枚いり一個

職場では今日は頂き物が重なって思わず食べてしまいました・・・。
でも午前中は忙しかったのもあり朝入れたお茶一杯が昼まで持ちました。
その反動か午後はおやつを（苦笑）

でも、今日は一日口内炎に悩まされていました。
痛いんですよ。何を食べても何を飲んでも。
それでもお腹空いたので煎餅を囓っておりましたが・・・。そこまでして食べたいか、私も。
夕飯もあんまり痛かったので正直ニシンは半分以上残してしまいました。
明日のわんこのご馳走になってしまった・・・・。

さ、これから腹筋ですｖｖがんばれ、私！また昨日通販のワンピが届いたぞ！！
着られたけど脱ぐのに緊張するくらいピタピタでしたよ・・・・。

ダイエットしましょ！！

本日の体重　６７キロ
変化なし。

せっかく恥を忍んで体重をばらしたのでまた食事日記を復活させました。

朝食　：　豆乳、ヨーグルト、プーアル茶、ロールパン一個
昼食　：　水菜とベーコンとアスパラのサラダ、ソーセージ二本、ナゲット二個、茹でアスパラ
　　　　　焼きそば、グレープフルーツ一個、キウイ一個
夕食　：　納豆と豆腐の和え物、フォーのサラダ、豚とキムチの炒め物、味噌汁、プーアル茶

間食　：　頂き物のクッキー

あんまりダイエット食らしくない感じ。
お野菜が好きなので基本的に昼ごはんは野菜を取れるように頑張っています。
お弁当にしないと職場で注文する出前弁当かパンになってしまい、野菜が不足するのが
まずいですね。
夕飯は最近は残業で食べる時間が遅いためご飯は納豆や豆腐に置き換えています。

でも、ちょっと食べ過ぎかしら・・・・？

このほかに腹筋３０回、足上げ腹筋２０回、、ひねりを加えた腹筋２０回をします。
夜寝る前に時間があればＤＶＤにあわせてエアロビチックな踊り（？）を汗が出るまで
頑張っていますｖｖ

さ、腹筋するべ〜！！

・・・崖っぷちに

自ら立とうと思います。
今までダイエットの中身は書いておりましたが、自分を追い込むため、
もしかしたら友人も見ているかもしれないこのブログで体重を暴露しようと
今決めました。
絶対更新した直後に後悔すること請け合い。
でも、やらねば！！

私の体重、現在、身長１６０センチにして　　　６７キロ　（ドーン）(;--(　°ロ°)！

過去に８０キロありました。
でも、頑張って頑張って・・・・・６４キロまで落としました！！
が、２年たったら３キロ戻りましたよ、・・・・・。

過去に戻らないためにかつて着ていたゆるゆるのお洋服を捨てました。
が、今非常に危険な状態。
なので涙を飲んで体重公開に切り出しました。


は〜・・・・・痩せないとね（Ｔ＿Ｔ）
恥を忍んで公開したんだから真剣にダイエットです。


その決意にさい先よく（？）治りにくい所に口内炎ができました。
何を食べても飲んでも痛いです。
この間に頑張ってダイエットに結びつけます。

ああああああ〜、公開しちまったい。後悔（Ｔ△Ｔ）

お腹満足〜

ダイエット中は低カロリーでお腹を一杯にしたいものですよね。

私が最近はまっているのが水菜サラダですｖ
水菜は結構お値段も安くて一束で案外ボリュームが多くてダイエット中には
良い味方です！！

で、最近のヒットは水菜と豆腐のシーザーサラダ。
お豆腐は木綿より絹がいいです、できればよせ豆腐だともっといい。

昨日は何だか素敵な豆腐を発見したのでそれで作ってみました。

「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」

なぜジョニー。
そしてなぜ風に吹かれるか・・・・。
突っ込むところは満載ですがよせ豆腐のようにふんわりとしていてほんのり甘い
とても美味しいお豆腐でした。何にもかけないでもそのままで美味しい！！

そして水菜サラダの準備。
水菜は好きな量を適当にザクザクと切ります。
あれば水煮のレッドキドニー豆かレンズ豆などを入れます。
ここにベーコンを二枚。
このベーコンはキッチンペーパーにくるんでレンジで約１分加熱します。
すると余分の脂を吸い取ってくれるのでカリカリベーコンになります。
このベーコンを細かく切ります。
ここまでの材料をザックリ混ぜます。そこに胡椒をまぶして更に混ぜ混ぜ・・・。
そこに市販のシーザーサラダ用ドレッシングをふりかけます。
そうしたら、カリカリに焼いておいたトースト、できればフランスパンが美味しいですね。
トーストも食パンの５分の１くらいですね。
これらをまた細かく切ります。これはクルトンの代わりですよ〜。

で、混ざった水菜サラダをお皿に盛ったお豆腐の上にこんもりよそります。
そこにカリカリトーストをトッピング。
♪　できあがり　♪

豆腐に意外や意外、シーザーサラダのドレッシングがあうのですよ〜ｖｖ
是非是非おためし下さいｖｖ

始めました

ダイエット、再び。

やばいです。
マジでやばいです。
去年買ったデニムのスカートが・・・・・き、き、きききききつつつ、・・・・きつい・・・。
や、痩せなくちゃああああああ（絶叫）

少し前までせっせこしていた食事制限ですが、最近崩れ気味です。
残業と変則勤務のおかげで食事時間と量が崩れ気味なのですよぅ・・・。

で、この弛みきった身体をとにかくちょっとでも絞めないと〜、と再び
ストレッチを始めました。
あと、昨日買った雑誌に載っていたもので
座っている間に足の間に雑誌などを挟んでいる、という簡単なものですが
これが足の筋肉を引き締めるのにとても良いらしいので
今日は仕事で席に座っている間ずっと使っていない資料を足に挟んでおりました★

こ〜れが意外にきっつい・・・・。
最初は、簡単かんた〜んｖｖなんて余裕こいていたら次第に太ももがぷるぷるしてきて
一時間も頑張るともう、足がお、重くて・・・・。
でも今日は一日頑張ってみました！！頑張りましたよ！！

足、重い・・・・。
重たいよ・・・・。
でも一週間頑張ったら雑誌の投稿にはジーンズがゆるゆるになったと書いてあったのです・・・。
頑張ります・・・・

つか、頑張れ、私よ・・・・。