ころころ日和

あせあせ

ダイエットの効果が現れないまま通販で頼んでおいた洋服が届いてしまいました。
言わずとしれた夏服です。
夏は短い。
スカートの丈も短い。
しまった、足が太いままだー！！！！！！（絶叫）

「・・・・ううむ」
とりあえず着てみる
「・・・あ、入ったｖ」
入ったんだよ、着られたんじゃないんだよ
「・・・・痩せよう」

以上、箱を開けてから約５分間の行動と思考です。

うわ〜、参っちゃったな〜。
これが本当に着られなかったら返品もするけど明らかにあと２〜３キロ痩せられれば
ちょうどいいじゃん・・・・
それだって標準よりよっぽど丸いけどさ
・・・頑張らないとね・・・・。
今日も腹筋して寝ないと。

ダイエット？？

随分ご無沙汰してしまったダイエットのお時間（：＾＿＾）

３月までやっていた冷え性解消も兼ねた「摺りおろしりんごヨーグルト」朝食は林檎の時期が終わってしまいあえなく断念。でも、以前よりお通じの具合は良くなったような、ならないような・・・。

そして、生姜紅茶。・・・すいません、飲んでません。飲まなきゃ〜、これは飲まなきゃ〜、と
思っているのですがね・・・。段々と冷房を使う時期が来るのでこれはまた再開したいと思います。

結局今も持続しているのは私なりに低炭水化物で色の濃い野菜を中心とした食生活。
良く噛んで食べる。間食を控える。できれば運動もする。
太らないところを見ると、減ってはいないけどギリギリで頑張っているのかしら？
私のお体は・・・・。

仕事も異動などありちょっと忙しさを理由に怠けモードでしたが、ここに来てちょっと減りました。
減ったんですが、これ、ダイエットって言って良いのかな・・・・。


胃がね、痛いんですよ。最近。だからお腹はすくんだけど食欲がない。
あっても食べようとすると食べるのが辛い、ってなかんじで。
あとは残業続きで遅いので夕食をかなり減らしている、のが減った理由かな〜と。
ストレスの功罪、の一応「功」の部分かな・・・。
でもしばらくしたら戻るのよね、これ、・・・・なので少し運動をしてみようと思います。
さしあたっては朝の犬の散歩を。あとストレッチかな？？
夏までもう少しなので、できればあと３〜５キロは確実に落としたい、そのために
ちょっと本気でピンクレディーの振り付けが分かるＤＶＤを買おうかと悩んでいる今日この頃
でした・・・・。

あわわわわ

ダイエット日記・・・・。
に、日記？？（汗）

いや、ね・・・・花粉症ひどかったし月の物とかもあったし・・・・（言い訳）

そんなずるずる〜っとおさぼりしていた間に年度も替わってしまいました。いやいやい。
気がついたら春物の季節でしたよ〜！！！！
こまった、困った。

ですので、心機一転（良い言葉ですよね）ダイエットです。
今まで食事重視でしたが仕事の内容が変わった関係でほとんど一日座業で机にしがみつきなのが判明。
以前までの担当していた仕事は逆にほとんど席に着いていられないで作業台と倉庫と事務机と別の階の
医局をクルクル動いていたので意外に動き回っていたのですが今度からはそれがない。
通勤は車だし、これでは本格的に運動不足になってしまう！！
なので寝る前にしていたストレッチと仕事中の姿勢を少し見直すことにしました。
特に、姿勢。
私は昔から少し猫背気味なのと学生時代に首を痛めてしまったため痛くなる肩や背中・首を
かばって徐々に姿勢が悪くなってきてしまったのです。でも、姿勢が悪いと言うことは
本当は使うべき筋肉が衰えて・・・・・ぜーにく、お肉になってしまうときき、これはいかん！！
と姿勢からダイエットをし直すことにしました。
で、昨日から特に仕事中の姿勢を気をつけてみました。
・・・・背中の筋肉が衰えている・・・・。
昨日・今日の姿勢矯正でとても背中が痛いです。
でもやはり姿勢の良い人は姿が美しいのでゆっくり時間かけて頑張っていきたいと思いますｖｖ

で、姿勢を直すことにポイントをおいてバレエストレッチをすることにしてみました。
結構きついです！！なんでしょう、足の形？置き方っていうのですか？
一番とか、二番とか。手の形とか使っていない筋肉がぷるぷるしてます（Ｔ＿Ｔ）

はああ〜、ダイエットの道は長く険しいですね

ちょっとした健康オタク

最近、ダイエットのせいもありますが健康オタク化しそうな自分がちょっといます。
まあ、きっかけはやはり２月の山形旅行・・・。あそこでしてもらったフット・マッサージで
消化器系から目・肩・腰・足・胃・肝臓まで病んでるとか病みかけの状態を指摘されたせいですね。
まあ、ダイエットもしなくちゃ、ダイエットもしなくちゃ、ああでも、健康になりたーい！！と
思った私は
「これはいいんでないの？」
と思ったものを日々体に取り入れたり行ってみたりしています。

例えば・・・
ちょっと冷え性がひどい私は冷え性にいいと言われるリンゴの摺りおろしヨーグルトを毎朝食し、
去年腸炎をやってからどうにもお通じが鈍いので豆乳を朝夕のみ、食事も余分な脂はカットして
緑黄色野菜や豆類、海草、冷えに良い赤い食べ物、代謝をあげる生姜や唐辛子を取り入れ、日中は
プーアル茶を飲み続け、寝る前にストレッチと怪しいダンスを行っております。

そして、今日からそこにテレビで話題の「ゴーヤ茶」が加わりました。
これを買ってきたのは母です。母は私以上に情報に敏感です。そして、それを私に試させます。
でも、ゴーヤ茶・・・・、飲めないほどまずくもないが決して美味しいとは言えない。
でも、これ、とてもとてもとても、ダイエットに効果的、と「スパスパ人間学」で言っていたよ・・。
とりあえず、一袋飲むか・・・。

ここにきてちょっとだけ体重が減ったので頑張りたい・・・。

いっかーん！！

ダイエット日記をおさぼりしています！！
こりはいかんです。
もうすぐ春です。コートで体型をごまかせる時期も終わりです（実際ごまかせておりませんでしたが・・・）
桜の開花が例年より遅れても街の人はいつのまにか春の装いです！お店の品物もすっかり春物、春物ですよ！！
いかんです、薄着の季節がやってきます。あっという間に夏が来ます。今年の夏は暑いでしょう、と誰かが言っていたので否応なく半袖です。半袖なのにあたいの二の腕は振り袖です！！
ああ、何言ってんのわたしー！！(　°◇、°)

実際はちょっと痩せたらまた戻りかけました。恐るべし飲み会。でも、今週末も歓送迎会がっ！！！
しかも中華の美味しい店なのですよ、あなた。何でこんな時に・・・。和食ならまだ何とか・・・。

反省しきりです。そんな今日の食事日記・・・
朝…摺りおろしりんごヨーグルト、紅茶、ライ麦パン二切れ
昼…ロールパン一個、グレープフルーツ一個、水菜とラディッシュのサラダ、唐揚げ小２個、ソーセージ
小２本、ほうれん草おひたし、焙じ茶
夜…カレーうどん、ゆでタコ、ワカメスープ、レタス４分の一

これに最近は夜寝る前にストレッチをくわえました。あと、お、踊ってます（。-＿-。）ポッ
踊ると言ってもエアロビみたいなかっこいいものでなく、好きな音楽ＤＶＤをかけてその曲が終わるまで動いているといった方が正しい・・・。一応、プロモの動きを真似ているのですが、いかんせん己の実力にかなり限界が（苦笑）でも、結構汗かきますから自己満足かもしれませんが不可思議な踊りを夜ごと繰り広げております（笑）