アサーションという言葉 ( メンタルヘルス ) - ポルテの？ステップ☆

　　　こんにちは～☆　　　　　　　　　　
　　　
　　　少し肌寒さののこる晴れの日のわが町です☆

　　　おとといから熱の上がり下がりが続いてるリュウタロス。。。

　　　今日もダウンです。。。

　　　でも、それはそれとして。。。

　　
　　　昨日オベンキョしてきたことを少しご紹介させてください。

　　　私ポルテは、地元の子育て応援サークルというか、

　　　核家族が増え、子育てに悩みを持つお母さん方、やその子供さんたちを

　　　子育てのストレスから少しでも開放できたらなぁ。。。みたいな
　　　（主催の人が見る事になったら怒られそうなあいまいな説明だ。。。）

　　　スタッフみんな子供を持つ母ばかりの、マタニティから、誰でも無料で来ていい

　　　広場（いい感じの一軒家ですが･･･）があって

　　　そこでも、幽霊スタッフとして、頑張っております（ｱﾏﾘ→頑張れてません。。。）

　　　そこで、昨日こんな講座がありました。

　　　みなさんは、アサーションってご存知ですか？

　　　自分の気持ちを適切な方法で素直に伝えて、自分と相手と、お互いを理解し尊重しようという

　　　精神から生まれた権利だそうです。

　　　元々は黒人の公民権を得るために行われた運動に端を発するそうですが、

　　　まず、一度目を通していただけると、ありがたいです。

＜アサーティブである私の権利＞
①　わたしには自分の身体と感情と考えを大切にする権利がある。
②　わたしには他人から人として尊重される権利がある。
③　わたしには怒り、悲しみ、不安などの感情を言葉で伝える権利がある。
④　わたしには自分の行動の優先順位を選ぶ権利がある。
⑤　わたしには要求をする権利、または要求を拒否する権利がある。
⑥　わたしには考えを途中で変える権利がある。
⑦　わたしには自分の考え、気持ちを何度でも言葉で伝える権利がある。
⑧　わたしには相手の問題を自分の問題にしなくてもよい権利がある。
⑨　わたしには相手と距離を持つ権利がある。(境界線を引く権利)
⑩　わたしにはアサーティブに行動しない権利がある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　森田ゆりさん「多様性トレーニング・ガイド」より

　　　。。。。当たり前のことではありませんか？

　　　私にとっては当たり前のことだったんです。

　　　講師の人とディスカッションもあり、なるほど。。。と思うこともありますが、

　　　基本的に私はこれは日常当たり前に思っていることでした。

　　　でも、これを読んで、涙する方もいるそうです。

　　　だんな様、奥様、パートナー、子供、友人、上司、同僚。。。他にも。。。

　　　いろんな人と、いろんなシュチュエーションで、

　　　自分の感情をうまくあらわせずにストレスを抱えてる方がいるそうです。

　　　表してはいけないと思っている人がいるんです。

　　　そんな人がもしいたら、これを読んで少しでも楽になったらと思い