朝食 グレープフルーツ 1個 → 豆乳 1杯→それでも足りなければ野菜サラダ グレープフルーツはそのまま食べてもジュースでも良い。ジュースは絞りたてが一番効果あり ※市販の100％ジュースでも食欲抑制効果のある「ナリンギン」なら摂取できます 昼食 なんでも好きなものを。できれば和食 たくさん食べたくなりそうならグレープフルーツの香りをかぐ 夕食 グレープフルーツ 1個 → 豆乳 1杯→ お皿1杯の生野菜 → 最後にメインディッシュ（肉、魚など） おなかいっぱいになったら途中でもやめる グレープフルーツは ホワイトでもルビーでもOK 順番に食べておなかいっぱいになったらやめる。 始めるのは生理後が望ましい。1週間程度を目標に なんらかの薬を服用している人はグレープフルーツと合わないことがあるので医師に確認してください。 ほかにもグレープフルーツの実には利尿作用のあるカリウム、体の老廃物(毒素)を外に排出する食物繊維、美肌・美白成分であるビタミンC、ビタミンB群やEなどが含まれています。なかでもカリウムは、むくみや下半身デブを招く体にたまったよけいな水分を外に排出。水分の代謝がよくなった体は、脂肪が燃えやすくなるのでダイエットに役立ちます。
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ほえ〜 これイイかも(＊ ′艸`) 来月あたり 手を出してみようかしら。
2007/1/23(火) 午後 4:39 [ 那臣 ]
何よりも手軽なのがいいでしょ〜。面倒臭がりの私にはぴったりかも。
2007/1/23(火) 午後 4:57
朝と夜にグレープフルーツなんだね。私はそんなにグレープフルーツが隙ってわけでもないので、１週間は辛いかもしれない・・・。ぷーみゃんさんは早速チャレンジですか？頑張ってくださいね！！
2007/1/23(火) 午後 5:08 [ - ]
基本はこれなんだけど、私は半分ずつとかにしようかなって思ってる。グレープフルーツ効果ももらいつつ、でもカロリーは控えめになりそうでしょ。面倒なときは1個にするけどｗｗ
2007/1/23(火) 午後 5:18
ハミングです。最近、太り気味なのでぜひ！トライしてみます！！
2007/4/4(水) 午後 3:37 [ ハミング ]
グレープフルーツがお好きならわりと手軽にできるかとおもいます。
2007/4/4(水) 午後 3:59
はじめまして。門 こめりといいます。
私もグレープフルーツダイエット、ときどきやります。
私にとってはグレープフルーツは「過食」が抑えられます。
私もダイエットがんばっています。
2012/6/16(土) 午後 5:10 [ - ]