夜だけ野菜生活 ♯２７

　１８３日目夕食

　　はんぺんとミックス野菜のサラダ（焦がし醤油ドレッシング）です。はんぺんは生の

　ままサラダに使用していますが、表面に焼き目を付けても美味しいかもです。竹輪もそ

　うですが、魚の練り物ってカロリーが低いものが多いように感じます。

　

　　１８３日目歩数・・・１７，１３５歩

　１８４日目夕食
　

　　冷奴・カニカマと竹輪のサラダ（塩にんにくドレッシング）です。この日のメニュー

　はレシピを何も考えていない時によく食べていますが、ほぼ同じ食材ばかり購入してい

　るのでドレッシングで味変するくらいしか思いつきません。

　　１８４日目歩数・・・１５，９７２歩

　１８５日目夕食
　

　　スンドゥブチゲです。最近は一人用鍋の素など小分けになっている商品が増えてとて

　も便利になりましたよね。この冬はマジで一人鍋とか流行りそうです。
　

　　１８５日目歩数・・・１３，１８７歩

　１８６日目夕食

　　味噌おでん・アボカドと豆のサラダ（マスタードマヨ）です。粒マスタードの賞味期

　限が迫っているのでアボカドのサラダを作る際はこのドレッシングばかりですけれども、

　ワサビドレッシングとかも合いそうなので近いうちに試してみたいです。

　　１８６日目歩数・・・１２，２０４歩

　　

　１８７日目夕食

　　温玉納豆ごはん・肉じゃが・中華くらげとキュウリの酢の物です。この日は本当に何

　も作る気が起らなかったので、冷蔵庫にあったものを適当に選んだといった夕食に。。

　免疫アップの為に納豆かキムチは食べるように心がけておりまする。

　　１８７日目歩数・・・１４，２５１歩

　１８８日目夕食

　　蒟蒻と海藻のサラダ（焦がし醤油ドレッシング）です。このサラダは蒟蒻と乾燥した

　海藻が１食分セットになっているからとても便利ですね。海藻サラダに使う乾燥した海

　藻ってどれくらい戻したらいいのかいつも悩むのです・・・（笑）

　　１８８日目歩数・・・２４４歩

　　

　１８９日目夕食

　　
　　近所の熊本ラーメン専門店でターロー麺を食しました。あまりの美味さについ替え玉

　を頼んでしましましたとさ。。

　　１８９日目歩数・・・１３，０４２歩

　

こんばんは。
確かに練り物ってカロリー低そうですよね。
あと納豆に温玉は美味しそうです！
気が付かなかったですが、これは試したいですね。

おやっ（゜Д゜;;）数千歩ずつ少なくなってますが足大丈夫ですか（゜Д゜;;）
わしも医者にそろそろ痩せようかって言われてどーも痩せたり肥ったりを繰り返したら痩せにくくなりまして今迄『肥えても』何処も悪くなかったのに年齢がそうさせてますなぁ

ゴン太君さんのを参考にさせて下さいね

ハニー先輩さん＞確かに練り物はカロリー低めなのですが、おでん等で食べすぎると流石に
アレなので気をつけないとです。

アフロディテの囁きさん＞足というより天候の関係で歩数が少なくなってきました。
寒いと雨の中外を歩く気が起きないのですよね。。