夜だけ野菜生活 ♯２８

　１９０日目夕食

　　外食（熊本ラーメン）です。

　

　　１９０日目歩数・・・１３，０４２歩

　１９１日目夕食
　

　　もやしと竹輪のピリ辛ナムル・カニカマとミックス野菜のサラダ（サウザンドレッシ

　ング）です。

　　１９１日目歩数・・・１７，９５４歩

　１９２日目夕食
　

　　キムマヨ冷奴・ミックス野菜とカニカマのサラダ（シーザーサラダドレッシング）で

　す。
　

　　１９２日目歩数・・・１４，９８６歩

　１９３日目夕食

　　冷奴・きゅうりと竹輪のサラダ（ゴマドレッシング）です。

　　１９３日目歩数・・・１８，１２１歩

　　

　１９４日目夕食

　　外食です。

　　１９４日目歩数・・・１８，１５５歩

　１９５日目夕食

　　キャベツミックスと豚焼肉のサラダ（コールスロードレッシング）です。

　　１９５日目歩数・・・１７，０１２歩

　　

　１９６日目夕食

　　
　　外食です。

　　１９６日目歩数・・・１，４０７歩

　１９７日目夕食

　　キムマヨ冷奴・豆とアボカドのサラダ（シーザーサラダドレッシング）です。

　

　　１９７日目歩数・・・９，８６２歩

　１９８日目夕食
　

　　外食です。

　　１９８日目歩数・・・１，５９１歩

　１９９日目夕食
　

　　外食です。
　

　　１９９日目歩数・・・１０，８４４歩

　２００日目夕食

　　コーンとキャベツのスープ・きゅうりと豚しゃぶのサラダ・かぼちゃサラダです。

　　２００日目歩数・・・４，０４６歩

　　

　２０１日目夕食

　　味噌おでん・キャベツとカニカマのサラダ（ゴマドレッシング）です。

　　２０１日目歩数・・・１７，２５６歩

　２０２日目夕食

　　外食です。

　　２０２日目歩数・・・１７，３５４歩

　　

　２０３日目夕食

　　
　　おからサラダ・もやしとベーコンの黒胡椒炒めです。

　　２０３日目歩数・・・１，５５２歩

　

こんばんは。
いつもながら健康的ですよね！
我が家の最近の流行食材は、もやしとれんこん、きのこです。

カニカマ大活躍ですね〜☆

ハニー先輩さん＞もやしときのこは安いし鍋に入れやすいので、冬でもとても重宝する食材
ですよね。れんこんも食物繊維が多くて健康によさそうです。＾＾

kotoさん＞カニカマは安くてサラダとの相性がいいので、本当に重宝する食材です。＾＾

自分も最近は寒くて歩く時間は大分減りました。でも、通勤時にウォーキングを組み込むと
嫌でも歩かないと会社に着かないので、サボり防止にはいいのかなと。やはり自分が続け
られる方法が一番です。

実はジムに関しては私も行こうかどうか考え中なのです。

歩く機会が減っているのに忘年会などで飲食の機会が増えているので、戻り始めてて・・・

水泳でがっつりとカロリー消費できたらなと考えているのですが。。