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お薬のんでから1ヶ月 だいぶよくなったから治ったのかとお 医者さんにいかなかったら また喉が痛い 仕方なく医者にいくと 「うん？薬切れとるがな  薬きらしたらあかんのやで」え？ 「治ってきたらゆるい薬にだんだん変えていくんやで、段階がある」 「またきついのださなあかんなあ」 ええー また振り出しにもどるのかあ  なんか早くおいしいもん食べたかったのになー この病気て私が思ってるより大病なのかな(Ｔ＿Ｔ) |
美容 健康
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コメント（34）
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最近 検診にひっかかったり 仕事でバタバタして ストレスを溜めたのか はたまた 大食いがたたったのか 逆流性食道炎になってしまいました  ほんとは マクド、ケンタッキー、おにぎり３個 ヤキソバ、焼肉 食べたいよー 食べたいよー でも今はアウト  そしてこの病にいい食事は 玄米 よく噛むので食べ過ぎを防ぎ唾液の分泌をうながす 小豆 むくみをとる 豆腐 植物性タンパク質 根菜 便秘を解消しダイエットにつながり腹圧をさげる やってみました マグロとアボカドのわさび醤油和え 生物を食べたら食物酵素がとれます それに酵素とビタミンＡやＣも豊富なアボカドを入れてみました 小豆と赤ほうれん草の白和え ごまがないことに気づき味付けはみそとゆずジャム なかなかよかったです  レンコンのきんぴら うまい  旬なのかななにもしてないけどシャキシャキ最高 切り干し大根の煮物 小豆玄米ご飯 治るまでこんな感じです 
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昨日（になりますね、もう）ジャイロトニックにいってきました  サービスチケットが10月末までだったのであせりましたが  この器具をフル活用です 座って持ち手をかけ肩を回していきます ひえーあばらや脇がのびる〜  指導してくださるShuWun先生の見本です 器具を使い足を伸ばしたり手を伸ばしたりして肩や背中を大きく動かしていきます 結構いろいろなとこに負荷がかかっていきます そして今不思議なとこが筋肉痛てす  ジャイロトニック プライベートレッスン 大阪なんばにあるスタジオレントにて習えます  |
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ブログを訪れてくださる方のなか 何名かが ピラティスなんのこっちゃ ティラミス  と言われたのでピラティス第一次対戦中 ドイツ人看護師ジョセフ．ピラティスが 戦争で傷ついた負傷兵のリハビリのため開発したヨガ、武道、ダンスを元に考えらたもの 病院のベッドでできる内筋を鍛える動きをするもの 1926年に渡米したピラティス看護師がスタジオを開いて今のピラティスの普及につながります  マットでの動きになります 鼻からすって口から吐く呼吸法 あばらや 背中にも息を入れていきます 背骨を一本ずつのばす動きなど ストレッチ効果や呼吸による内蔵マッサージ 内筋を鍛える動きや腹筋、Ｖ字バランスなどの動きがあります ヨガは宗教的意味合いがあるのに対しリハビリという医療的意味合いが今も濃い感じがします ジャイロキネシスジャイロ＝らせん 椅子にやマットに座り体をらせんに動かしていくエクササイズ 体を意識しマッサージなども行います ジャイロトニックその螺旋に動かすことを写真の器具を使って自然ねじれを加えていくエクササイズです |
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昼ごはんをがっついて食べてたら
のどにひっかかったせいか
もどしてしまった。。。。
結構吐いたので自分でもびっくり！！
（妊娠では？など要らぬ想像をしているそこのあなた
 全くそれはないので大丈夫です！！）
逆にやっぱりどこか悪いのかな。。。
とちびっとだけ心配に。。。。
病院行くの嫌だ。。。
でもトイレで戻したから誰も気づかない
もしかして死んじゃうときもこんなんかな？
ちょっとびっくりして暗い記事かな？？
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