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心へのツボ療法（EFT） 自分を癒すセルフケア 魔法の指先タッピング |
メンタルヘルス
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クリティカル・シンキングという通信教育を昔受けたことが ある。 認知行動療法は、それにも通じるところがあるように思う。 この記事をアップしたら、あゆ美さんという方の記事や 認知療法の書庫をつくっているブログやblogとiphonで認知療法などに ヒットした。 自分が興味を持ったことに関連する記事が読めるのは 嬉しいものです＾＾ｖ さて、タイトルの認知行動療法は、最近私が興味を持っているもので、 心理学にも医学にも通じています。『こころの科学』という雑誌も 面白く、臨床心理師なるものにも憧れているこの頃^^; {認知行動療法で不安を解決する
〜誤った学習を正し恐怖感を克服していく〜
という言葉に惹かれてたどりついたページhttp://www.fuanclinic.com/p_plaza/kurasi12.htm からの抜粋です↓ なごやメンタルクリニック・赤坂クリニック理事長 貝谷 久宣 暮しと健康(特集：不安な心をどうするか） 2003;12:24-27 「ある感覚をどのように受けとり解釈するか」という心の動きが、 健康な人とは違っているためと考えられています。 パニック障害の患者さんは「ものごとを重大に、そして悪い方向に 感じとる傾向が強い」という説も提唱されていますが、このことを もう少し詳しく分析すると、次のようなことがあげられます。 �� 十分な根拠がないのにもかかわらず、断定してしまう �� 「オール・オア・ナッシング」的思考である �� ものごとの悪い面だけをみてしまう �� すべて自分の責任と感じてしまう �� ものごとを自分の感情を基準にして判断する 認知療法は、このようなパニック障害の原因と考えられている かたよった思考パターンを正していく治療法です。 実際には、くり返し行われるカウンセリングのなかで、患者さんの 悲観的思考パターンを、健全な前向き思考パターンと比較しながら、 認知のしかたの多様性を示し、楽観的な思考に傾くように導いていきます。 |
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