神主見習いのご祈祷帳 blog

加圧トレーニングをやってみた

最近ダイエット日記を書いていませんでしたが、何もしていなかったわけではないですよ。
ということで、去年末に80Kg台から抜け出せそうだという話をしましたが、これがなかなか抜け出せません。
どんなに運動しても、どんなにやけ食いしても79〜81Kgから抜け出せなくなってしまいました。
（きっと太り続けるのは簡単なのだろうけど。）

そういった状況を打破しようと思い、また少ない時間で効率よく脂肪を燃焼させるために

加圧トレーニング

を実施してみました。

初めてやってみた印象ですが、かなり締め付けられるのでびっくりしました。
「こんなに強く締めるものなんですね？」と聞くと、

「初めてなのでこの程度ですね。慣れてきたらもっと締めます。」

と、ムキムキマッチョのトレーナーに笑顔で言われました。こわい。

筋トレの内容はいつもの回数で重りをとりあえず半分ほどでやってみました。
それでも相当きつくて、腕なんか赤茶色に染まってました。
血管なんて、採血するときにだってなかなか出ないのにこんなに浮き出てて良いの？っていうぐらい出ていて気持ち悪かったです。

「両腕、両腿を締められてトレーニングをすると、慣れてない人だと吐いたりするよ。」
といわれてちょっと焦ったのですが、私は全く問題ありませんでしたね。
終わった後のだるさが逆に気持ちよかったです。

腕の太さとかはかったのですが、控えてくるのを忘れたので今度載せてみます。
ジムは平日毎日行くようにしてますが、加圧トレーニングは週1で行うつもりです。

こうご期待。

目標達成？なのか？？

運動後の体重ですが80Kgを切るようになりました。
これも皆様のおかげです。

「70Kg台にいったぞー」と言う話をしたら、

「どうせ79.8Kgとかだろ？」

と見透かされているのは内緒です。

妻の実家に行ってもそんなに太らなくなったのはやっぱり食べる量を減らしているからかなぁと思っています。
東京にいるとあんまりお腹が空かないんですよね。
夕飯とか今まではあんなにご飯が待ち遠しかったのに最近は食事を考えなくなりました。
でもなんか食べないといけないと思い、最近はミカンを2個とか食べてます。

朝おにぎり、昼定食（なるべく和食、でも結構カレー）、夜ミカン
東京にいるときはこんな食事です。

来年1年間で60Kg台にいったらいいなぁと思ってます。もちろん、69.9Kgでも可。
1年で10Kgならいけそうな、でももう無理そうな（落ちそうな余分な脂身はまだたくさんあるのだが。）そんな気持ちです。

ダイエットしてる皆さん一緒に頑張りましょう。
応援してください。
こちらも応援します！

筋肉質って想像できない〜〜〜

ジムに行ったら知り合いに

「○○さんの筋肉質って想像できない〜〜〜」

って笑われた。

そうですか、デブですか。

ありがとうございました。

最近の夕食

最近の夕食は写真の様なものを食べてます。

クラッカー一袋と甘めのお菓子一袋（デザート代わり）

ちょうどこの写真で一食分です。

仕事から帰るとこれを食べてジムに行きます。
だいぶ体も慣れてきたのでこれだけでも満足です。（その時は）
でもジムから帰ってくると非常にお腹が空きます。

帰り道に独り言で「腹減ったー」と言っている人間がいたら私です。

お腹が空いているのを忘れるように夜は早く寝ます。

越えられない壁

80Kgの壁が越えられない・・・。