神主見習いのご祈祷帳 blog

一応順調に痩せてるようです

ダイエットを始めて約4ヶ月たちました。

その結果、

91kg → 83Kg

まで落とすことに成功しました。

あぁ、頑張った。俺様すごい。俺様偉い。←誰も褒めてくれないので自分で。

最近はトレーニングメニューをダイエットから筋力アップに変更しました。
以前は、腹筋、背筋、胸筋、腿筋の筋トレ（無酸素運動）と、20分間のランニング＋20分間のバイクをこなしていたのですが、3ヶ月目の体重測定の時に脂肪も減っているが筋肉も減っていたので少し筋力をつけようと思いバーベル運動とか追加しました。

腹筋、背筋とかは3ヶ月以上やってきてるので少しは筋肉がついているのか、多少負荷をつけてもできるのですが、新しく追加した全ての運動は本当に壊滅的にできませんね。
自分のふがいなさに涙が出そうです。

隣で向き向きのおっちゃんが45Kgぐらいのバーベルを上げている側で15Kgのバーベルを必死な顔してあげている自分。
なんか、「もう見ないで〜〜〜〜」って感じですよ。

ここで、提案があります。

バーベルとか造ってる業者の皆さん、重りの大きさを全て一緒にしてください。軽いやつは強化プラスチックとかで。

そうすれば、端から見ていて見てくれが恥ずかしくないです。

結構切なる願いです。

格好だけでも1人前になりたい・・・。

スタジオに初参加

昨日スポーツクラブに行ったら、
「たまにはスタジオで体動かしてみませんか？」
なんて誘われて（いや、半ば強制的に）、スタジオで体を動かしてきました。

「はじめてのステップ」

とかいうのに参加したんですけど、予想通り難しかったです。

適当に、だらだらやる分にはリズムに乗れてる感じがするのですが、
真剣にやろうと気合いを入れると余計に体がついてこない。
鏡に映る自分の情けない姿を見てると悲しくなります。

なんかどう見ても

年寄りのリハビリにしか見えねぇ・・・。

おばちゃんの方がはるかにかっこいいです。
家でステップの練習するしかないのか？？？？

リバウンド

4日間運動しなかったら

余裕で2kg増えました。

私は何を食べていたの？

ダンベルでも食べたの？

1日運動したって2〜300gしか減らないのに増えるのは簡単なんだなー。
そんなに食べたつもり無いんだけどなー。

きっと台風のせいだな。
そうに違いない。

体重をグラフ化してみた

スポーツクラブに通って2ヶ月がたった。
昨日は瞬間的かもしれないが体重が85kgを切っていた。
最高で91kgあったから、2ヶ月で約6kg痩せたことになる。
ちょっとうれしい。

でも外見はまったくと言っていいほど変わっていませんが。

そこが悲しいところです。

最近ずっと夕食を取っていませんでしたが、多少健康のことを考えて昨日はバナナを1本食べました。
おかげで、スポーツクラブから帰る際によけいお腹が空いていたように思います。

これからは朝晩がバナナで昼が定食という日が続きそうです。
胃はだいぶ小さくなった気がします。
昔ほど食べられなくなりましたから。

でも脳みそがまだわかってないらしく、「大盛り！」と頭の中で叫んでる気がします。
俺の頭も構造改革が必要なようです。

次の目標は70kg台です。
これは結構夢の目標ですね。
体重は高校時代からさほど変わってないのでもし達成できたら何年ぶりの快挙になるんだろ？
夢に向かって一歩一歩ですね。

だんだん体重は減ってきました

だんだん体重は減ってきました。

体重は。

見た目は全然変わってません。
ホントに呆れるぐらい。

全く腹の肉が落ちません。

悲しい限りです。

約2ヶ月前に始めたスポーツクラブです。
始まったときの体重は約91Kg。
さっき計ったら約86Kgになってました。
2ヶ月で5Kg減。

おかしいなぁ。

1日300gずつ痩せてたはずなのに？？？

（予定通りなら2ヶ月で18Kg痩せてるはずなんだが・・・。）
どこかでリバウンドしてる。
困った。

ただなんというか、ご飯の食べる量はずいぶん減りました。
先週1週間の食事ですが、

月曜:朝−総菜パン、　昼−定食（鳥）、　夜−なし
火曜:朝−総菜パン、　昼−サラダうどん、夜−アメ１個
水曜:朝−総菜パン、　昼−カレー、　　　夜−アメ１個
木曜:朝−なし、　　　昼−カレー、　　　夜−なし
金曜:朝−なし、　　　昼−定食（魚）、　夜−なし
土曜:朝−なし、　　　昼−定食（魚）、　夜−定食（肉）
日曜:朝−定食（魚）、昼−定食（魚）、　夜−定食（魚）
（土日は妻の実家でしっかり食わされます。でも最近はご飯のお代わりしなくなりました。）

という感じですね。

ちなみに今日の夕食は

もずくのみ

でした。
（ご飯とか食べないです。プリンみたいな容器に入ったもずく一杯だけ。）

以前は毎日ところてん食べてたんですけど飽きました。
でももずくは飽きません。
あと、ちょっと値段の高い豆腐とかもいけると思います。
この前買った豆腐は生まれて初めてうまいと思いましたよ。

ということで食事制限（？）をしながら火曜〜金曜はスポーツクラブで汗を流してます。
土曜〜月曜はスポーツクラブに行ってないのでそこでリバウンドしてるんだろうなぁ。
火曜日の体重測定がいつも怖いです。

さぁ、皆さんも一緒に

レッツ、ダイエット！！