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[05月01日#1] 月遅れの四月馬鹿? |
テニス
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[11月10日#1] テニスやゴルフで力みを矯正する方法は?
家から自転車で名大の脇の長い坂を登りしばらく下り坂を走ると東山テニスセンターだ。 ここには壁打ちの設備がある。土日は混み合う。譲り合って挨拶を交わすと知り合いだ。 試合があると選手専用だ。試合見物も楽しいが、選手をここで眺めるのも別の楽しみだ。
先日の大会にここの壁打ち常連が数名参加した。応援がてら見物に行く。どう変わるか。 案の定、固くなっている。サーブだけ練習していた人でも試合では入らない。焦り出す。 こうなるとセカンドサーブも入らない。キープ出来ずに自滅する。昔は自分もこうだった。
サービスを発祥地英国流に言えば奉仕だ。商店でこれはサービスしますとよく耳にする。 英国流ユーモアは皮肉でもあり今はエースを狙う武器だ。速いグラスコートでは尚更だ。 所がここはオムニコートだ。余程の剛球でない限りエースは無理。だから無駄と言える。
壁打ちでは相手のコートが無い。奥行きのある試合とは全然違うと心得て練習する事だ。 さらに心理的なプレッシャーが続く。相手が手強いと思い込む。打ち返す球がネットする。 原因が二つある。一つは目の作用。ボールと相手を両方意識するから遅れてしまうのだ。
目で見る分、動作が遅れる。目で実感するよりも先んじて振る。これがフライング理論だ。 最も多いミスはネットするかアウトすることで、アウトボールは打ってくれるかも知れない。 けれどもネットするとノットオーバー。ポイントを差し上げます。どこに原因があるだろう?
結論を言うと身体の軸が前に傾くためだ。焦って力むと殆んどこうなる。ではなぜ傾くか? ボールを注視すると脳は視覚情報処理で手一杯だ。身体が前傾しているなんて考えない。 いつも練習を直立して行うと前傾すればネットし易くなる。上級者は皆バランス感覚がいい。
初心者は犬や猫と同様ボールに近づこうとする。実はラケットやクラブでリーチが伸びる。 だから前に出ようとする。テニスでもゴルフでもバランス感覚を正しく維持する事が重要だ。 試しにのけぞる感覚で打つことをお薦めする。勿論テイクバックは大きく早目に振り始める。
早く上達したいと思って悩んでいる方々の参考になればと願っている。ご感想お寄せ下さい。 |
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[05月01日#1] 旅行で増えた2キロを減らすテニスが天才プレーヤー? 飛行機による福島県郡山への旅行で2キロ増えた。雨模様の予想だが東山公園に壁打ちだ。 コートが濡れているがオムニなので使える。二刀流でがんがん打つ。そこへ子どもが二人。 一人はちびちゃん。もう一人はやや大きい。訊くと小3とそのいとこで一宮市の中1だって。 小3君はレッスンを受けているようだが中1君はずぶの素人。私が打つのを純真な目で観る。 2本のラケットを操り互いのフォアとバックをいろいろ組み合わせてデモ打ちして見せる。 私が休むと小3君のラケットで真似をしようとするがうまく行かない。そこで一計を案じた。 人生はすべて闘いだ。それなら挑戦だ。中1君に教えよう。雨が降るまでに教えられるか? もし教えられたら私の勝ち。彼が理解出来なかったら私の負け。彼には何も責任はない。 先ずテニス肘にならない打ち方を注意する。ラケットを持つときのグリップの形から教える。 左手でゆっくり振って鏡のように真似をさせる。素直で聡明ないい子だ。呑み込みが速い。 言う通りに振れば必ず旨くボールが飛んでくれるのだ。ただ遅れずにあの辺で振り出すこと! ここが一番肝心だ。ボールに食い込まれたら負け。重いボールは押しただけでは飛ばない! ボールを見極めることを教え込むのが他の誰にも出来ないことだ。そしてナイスショット! 嘘ではない。小3君がびっくり、すげぇって!だから、上手いっ!と叫ぶ。褒めるべきだ。 実際びしっと飛んでスコンと壁で跳ね返ってベースラインまで届くのだ。教えてすぐに! 天才プレーヤーの素質がある!と褒めると彼も言い返す。天才の先生が教えるからです! すごい躾のいい子だ。こちらもいい気になる。今度はバックの背中打ちを教えるからね。 背中打ち?怪訝な顔付きはすぐに好奇心に変わる。後ろ向きでラジオ体操の手を振るだけ! 勿論いくつかのこつがある。基本を呑み込ませるのが肝要なのだ。すると自分で工夫する。 小3君はラケットを貸したくない。そこで私のラケットを使わせる。もう大人用でいい。 面白いようにバックでも真っ直ぐに飛ぶ。しかもネットラインすれすれだ。これは驚き! そこへ小3君のお母さんが見えた。彼はコインを貰ってドリンクを買いに行く。中1君は? やめない!私がお母さんと話していても小3君がドリンクを勧めても打ち続けているのだ! これには小3君のお母さんも唖然。自分の子はコーチがレッスンはどうですかと申し出た。 こちらは自らに課した課題を丁寧にこなしただけ。どちらも満足した。闘いは共通だった! 一応、お母さんには彼のコーチはまだ強打はさせない考えかも知れませんねと妥協で言う。 本当はコーチが何万といても物理と数学の理論を知らないからと言いたかった。伸びない。 中1君はテニス部に入部したらすぐにレギュラーだ。なにしろ教え方の天才に学んだのだ! |
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[04月10日#1] ゴルフとテニスと野球から数理的脳科学の前進
今日は快晴。早朝から満開の桜を愛でながらのテニス。ゲームで練習の成果を試すのだ。 東山テニスセンターの壁打ちでこっそり両手打ちの特訓を続けて来た。実戦で使えるか。 今まではフォアもバックも片手打ちだったが、バックハンドを両手打ちで返球するのだ。
なぜ両手打ちなのか。これまでの片手打ちと比較して、そのメリットが判って来たのだ。 女性や若い上手なテニス選手は例外なくバックハンドは両手打ちだ。試してみて驚いた。 日本サムライの異名を持つイチロー選手がなぜすごいか。共通点があるのが判り嬉しい。
なんと右利きだというのだ。知らなかった。当然、左打ちだから左利きだと思っていた。 思い込みだった。早とちりだった。うかつだった。過酷な猛特訓を課したに違いない。 実は伏線があった。テニスもゴルフも野球もラケットとクラブとバットのスイングだ。
ボールの大きさや硬さ、それにスピードと見た目は大違いだが本質はスイングにある。 折しもマスターズの試合中だ。間もなく4日目が始まる。ウッズと石川がどうなるか。 攻撃の面から見ると、バッターなら投手との戦い、ゴルフならコースや風との戦いだ。
テニスでは相手があるから同様に相手からのボールとネットとコートとの戦いになる。 風があれば当然風を計算する。これらはミスショットを考えれば誰でも分かることだ。 スイングをしてもボールに当らなければ飛ばない。ボールを注視するのは当たり前だ。
ところが違うのだ。注視すると頭を使う!ボールに全部の意識を注入してはいけない! 意識とは考えることだ。筋肉を動かす回路で考える。だから無意識の動作を狂わす。 練習でフォームにこだわるのはそのためであり無意識にいいスイングの完成を目指す。
どれであっても実際に打つときは同じ条件ではない。自然確率論から明らかなことだ。 だから頭を使って打つ必要があるのだが何とそれが無意識の動作を妨げてしまうのだ。 脳の仕組みは何とも理解しにくいように出来ている。思い込んだら最後手遅れになる!
中でもプライドつまり自尊心と虚栄心が最も悪い。知らないための劣等感から威張る。 スポーツは本能の闘争心が無意識に攻撃しようと試みる。これが傷付くのが恥なのだ。 スポーツを例に取ると分かり易いが、実際はすべての行動に対して同じことが言える。
数理的脳科学から得られる行動論は従来の行動心理学では分からなかった行動が判る。 予め、それに対処した教育に基づいた練習方法を採択し特訓をして置くことが必要だ。 |
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[01月01日] 年頭の目標を達成するこつは 新年が明けておめでとうと互いに挨拶を交わす。希望の年だ。更なる飛躍の年になる筈だ。 しかし誰にでも過去がつきまとう。去年も一昨年も目標を立てたが達成出来なかった。 数理的脳科学から検証してみよう。従来の心理学では分からなかったことが分かるのだ。 最初に指摘することは目標を見付けるということは自己認識の問題であるということだ。 自分以外の人の行動を見て認識するのは割合容易だ。しかし自分のこととなると手強い。 例えば本能に根差した欲求に関するものはどうするか。いつ表に出てくるか分からない。 つまり目標を達成するためには何をどうすればいいのかが分かっていなければならない。 ところが脳科学から得られた結論は、知らないと気が付かないという恐ろしいものだ。 例えばテニスやゴルフやスキーが上達したいと願うとするとただ練習あるのみと考える。 違うのだ。アマチュアが考えるのは殆んどの場合、間違っていると思うべきなのだ。 なぜか?運動は小脳を使う。ニューラルネットワークを学習させて回路を形成するのだ。 一旦出来るとそれを大脳に移す。ここが問題だ。出来上がった回路は容易に直らない! ゴルフの場合、誰でもクラブを野球のバッターのように振る。簡単で単純で明快な筈だ。 テニスでもラケットを振ればいい。ゴルフは静止しているボールを打つ。何が悪いのだ? スキーになると日常とは違う状況だ。足に長い板を固定するから歩きにくい。滑り易い。 ただ練習あるのみと考えたら結果は大変だ。自己流という悪い癖がついてしまうのだ。 ゴルフやテニスは打ったボールが見えるからすぐにフォームのチェックが出来る筈だ。 ところがそうは問屋が卸さない。脳の仕組みは恐ろしい陰謀の下に作られているのだ。 勿体ぶらないで言うと、目で何か見ると脳の回路が使われる。認識には時間がかかる。 テニスで動くボールを見る。認識した時ボールはそこにはいない!動いているからだ。 さらに悪いことに考えると頭を占有する。すると動作は必然的に遅れることになる! 頭は単細胞に出来ている。システムとは最終判断を下すトップが必要で人間も同じだ。 従来の認知科学や心理学に欠けていたのは、このトップが潜在意識の主という事実だ。 自分の考えがまとまらない。ふと脇見をする。空腹を感じる。トイレだ。美人がいる。 このような無意識の邪魔が思考を妨げる。眠くなったり飽きたりするのもそのせいだ。 この邪魔をする潜在意識の正体は自律神経である。反対すると自律神経失調症になる。 いいトレーナーやコーチは自律神経系が記憶し易いように飴と鞭を使い分けて教える。 いい指導者に恵まれない場合は、間違ってるかも知れない方法を試してみるべきだ。
独創とはそうして生まれる。師の言う通りでは真似をするだけだ。体の造りが皆違う。 このことを納得するまで熟考すること。自分の陰の人格を騙しながら再教育すること。 これこそ弱い意志を強くする秘訣なのだ。是非お試しあれ。各位には良い年であるように。 |



