無芸大食な主婦の日常

ほぼ ヤミ鍋？

みなさま こんにちわ。
日に日に冷え込みが増してきた ここしぞーかであります。

昨日の冷たい雨には参った・・ ファンヒーターに灯油満タンに入れといてよかった〜(￣▽￣;)、と マジに思いましたよ・・
ピリ辛のプデチゲが食べたいと思い立ち、野菜とかウインナー、ソーセージ、おでんの具、あるもの何でも放り込み、これはヤミ鍋か？


今日は義母が親類の法事に出掛けたため 店番を一日任されていますが まだまだ 義母を目当てに？来る常連さんが 殆ど(￣▽￣;)

まだまだ『看板ムスメ』の座は遠い道のりだ・・（爆

とりあえず 今がんばっていること。

みなさま　ご無沙汰しております、　　(*ノノ)ぱぐヽ(*~ё~)ノちゃん(*~ё~)ノです 。。

 

先日の　『かっこかわいい宣言』　のその後・・・

 

腰痛との闘いもありますが、マイペースで　やってますｗｗ

 

先週から　隣町にある　簡易フィットネスクラブに入会し、通い始めています。

 

なぜ　『簡易』なのかというと、　専門トレーナーがいない。

 

よって　筋トレマシンを置かない。

 

あるのは　ランニングマシン、エアロバイク、振動マシン、　小さいダンベル、レッグマジック的なマシン、

バランスボール、　各種ＤＶＤを観ながら　自分でトレーニングができる

フィットネスルーム。　

 

あとは　優れものの体組成計付き体重計（タニタ製♪）

シャワールーム、ロッカー完備。　といったところです。

 

トレーナーが居ないので、自分にあったプログラムを作ってもらうことも

できないけど、逆に　誰かに管理されながらするスポーツが苦手な人

には　好都合で、自分のペースで好きな時に好きなだけやれる。

 

まぁ、効果が上がるか否かは　自己責任、てことで。（；＾ω＾）

 

ぱぐは　最近　『チョン・ダヨン』のフィギュアロビクスに取り組んでいます。

 

全部で4編あるんだけど、今のところまだ　最初の「有酸素基本プログラム

（30分余り）」をやるのが精いっぱい。

 

で、で、で！！！　先週からこれをほぼ毎日やって　マイナス１．５キロと

なりました　ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ヽ( ´∀｀)人(´∀｀ )ノ･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*

 

汗だくだく、心拍数バクバクだけど　これに慣れれば　もう少しレベルアップ

したプログラムに進めるわけで・・

 

とにかく、−10キロ目標で　がんばるぞ〜〜〜〜

 

癶(癶;:゜;益;゜;)癶　　癶(癶;:゜;益;゜;)癶　　癶(癶;:゜;益;゜;)癶。。。。。。。

 

 

 

憧れの　モムチャン。。。　　...（　= =）　　↑

 

カッコかわいい宣言♪ （違。。。）

突然ですが、　ぱぐはダイエット宣言をします。

 

てか、してます（；＾ω＾）。。。。

 

 

みなさま　ご無沙汰いたしております、　(*ノノ)ぱぐヽ(*~ё~)ノちゃん(*~ё~)ノです 。

 

実は、　先日　どうもおなかの調子がよくないと思い、胃カメラを飲んだんですよ（；＾ω＾）

 

最後に人間ドックを受けてからかれこれ４年は経ってるんですけど　その

時に指摘されたことが　ずっと放置状態で。。。癶(癶;:゜;益;゜;)癶

 

よくも悪くもなく　現状そのままだったんですが　以前に比べて血圧が

若干高めになっており、　当然体重も　ここ近年で（そうだなぁ・・　小僧の

受験が終わってから　ゆうに１０キロは増えたかな。。）

 

この激太りは　なんとかせにゃいかん！！　きっと　しばらく会ってない

知人友人にあったら　愕然とされるだろうなぁ、と思い。。。

 

一念発起することにしました。　

 

おなかの不調は　今流行りの？　逆流性食道炎（原因がわからず）

とりあえず薬の生活がしばらく続くのをきっかけに　毎晩の晩酌をやめ、

週末２日だけの（休肝日ならぬ　活肝日＾＾）としました。

 

アメブロ仲間には　晩酌辞めるだけでも痩せますよ、と背中を押してもらい晩酌するとぉちゃんを横目に　ストレスをためない程度にがんばってます

(｀･ω･´)　ｼｬｷｰﾝ‼

 

あとは、運動を取り入れなくては。。。　

 

とりあえず　目標は　来年２月末までに−１０キロ。おチビの卒業式には

すっきり　整って行きたいな、と。。。。

 

まだまだ身体のあちこちにデキモノがあるぱぐなので　徐々に健康を

取り戻していかなければ・・・・(´・ω・｀)

ご無沙汰いたしておりまする。。。 <m(__)m>

 

 

みなさま　お久しぶりでございます、　　(*ノノ)ぱぐヽ(*~ё~)ノちゃん(*~ё~)ノです 。

 

８月も終盤、子供たちが宿題の追い込みに入ってる御宅も多いのでは。。？

 

処暑を過ぎてもまだなお猛暑が続いておりますが・・・

 

今日は　おチビと一緒に　地域の防災訓練に早朝から参加してきました。

 

今の中学、高校って　防災訓練に参加したか？欠席か？その場合の理由は？と

御尋ねの文書を提出することになってて　厳しいんですな（；＾ω＾）

 

まぁ　防災県に住む者としては致し方ないことですが。。

 

明日から　またあわただしい週が始まります。

 

※写真は今年の山梨・明野のひまわり（ぱぐは仕事があり行けなかったのですが

とぉちゃんと子ぱぐたちとはとこを連れて行ってきた写真です）

 

 

 

|電柱|･ω･`)ﾉ・・ 　きれいだけど、じっと見てると　蓮画像みたいでぞっとしたりもする。。。

 

|壁|彡ｻｯ

 

どなたか ハングル文字の読める方いませんか？(´・ω・｀)

たすけてくださ〜〜い　(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

 

 

 

 

先日、おチビが学園祭で模擬店をやったときの　ホットックミックスの

残りをおすそわけでもらってきたのですが。。。

 

なにしろ　読めにゃい　ili･. ＿|￣|○ .･ili･.　　(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

 

どなたか　ハングルを理解できる方、　いらしたら　作り方もしくは

お水の分量など　訳して教えていただけると　助かります。

 

なにとぞ　よろしくお願いいたします。。。　<m(__)m>　ﾍﾍｰ