疲れすぎ・・・・

この数ヶ月間、仕事が忙しくて毎日深夜まで家でも仕事の毎日。

睡眠不足と疲れとで脳がボーっとしている。

集中して考えてるときはそのピンポイントだけ見ればそこそこのパフォーマンスなんだけど、もっと長いスパンで考えると、集中時以外は心ここにあらず・・・の状態で、忘れ物したり、能率が悪くなったり。。
あと、脳から体を動かす信号的なものもひどいことになってるようで、ぶつかったり、落ちたり、怪我が多くなっている。
弱ってるから、アレルギーも出てくるし。。もう最悪。これは体力的に弱ってるのとストレスの両方だな。

週末にマッサージに行ったら、案の定全身凝り固まっていた。。。
自分では、頭首肩と腰が辛いのだけど、脚、お尻、腕も相当きてるとのこと。

いっぺんには治せないので、定期的に通うのがいいのだとか。頻度は一週間に一度でも、一ヶ月に一度でもその間にお風呂で体を温めてストレッチをして、まずは筋肉を動かしてあげることから。

肩や肩甲骨周りの動かし方を習ったので、さっそくやってみよう。
タオルをもってやる運動はやってるそばから今まで動いていなかったところを動かしてる感があっていい感じ。

この超多忙状態から抜け出して心の余裕をもって運動でも始めたいな。
今の疲れ方では、週末も何もする気になれないし。
どうにかして、仕事を通常モードに落ち着けなくては！