いつも遊びに来てくださってありがとうございます
 １１月は湘南国際走ったあと、右の膝後ろに痛みに近い違和感があったので
前半はおとなしくしていた。結局、痛めているところは前腿だったようですけど。
治療に行き、指摘をうけたウィークポイントの補強をしています。
走ってるときも、足底筋膜炎予防に行ってる湯船の中でのセルフマッサージ中も
２月からずっとほのかに痛い（仕事で重いワゴン運んでるときに痛めた）
右足の親指がウィークポイント＆、今回痛めてるところの原因なのかも。。。
と、右足の親指も治療してもらったら、その日一発で治ったのっ！ゴットハンドっ！
痛みがひとつなくなるだけで、走るのが楽になりますな。。。
治療と補強の月となりました１１月の記録。
走行日数少なっ！休みすぎ？
ほぼユルユルっ
もぅ少しスピードトレーニングしないとなんだけど。。。
１２月は質を上げてがんばらないとね。
とは思うものの。。。
ただ日常を楽しく走ることが目的だったのに、
目的が変わっていることに少し戸惑っている最近。
欲深い感じでいやだなぁ〜
ほんとは、どっちが目的なんだろ？
ま、どっちもでいいかぁ。←結局欲深い？爆
１１月は、帰宅ランで通る地元の公園で、美大の展示期間があって楽しませていただいたわ。
仕事のあと紅葉のクロカンコースを気もちよく走って癒されて、芸術に触れて想像力を膨らませる。
ステキなコースに恵まれた今の自分の環境に感謝感謝。。。
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ね〜ね、ラン塾行ってる？？内緒だったかな？笑
友達のいけちゃんという子の写真に、ぷみゅさんらしき人が写ってたから。
なんか、充実していて、いい感じだね！！(≧∇≦)
2013/12/4(水) 午後 10:05
凄いなあ〜走ってるなぁー!!
紅葉が素敵だね♪きっと楽しんだろうな♪
質をあげるのかあ〜。色々考えてトレーニングしてて偉い
私も頑張ろうっと♪
2013/12/4(水) 午後 11:51
空白があると言いつつ300キロ超えは凄いです。
まだ足底筋膜も完璧じゃなかったんですね？
僕も早く治したいなぁ〜。
2013/12/5(木) 午前 5:48
進歩!!さん (●`>Д<)ﾉ今晩和
私も、小分けで走ってるから２０ｋｍ以上の距離走っているわけじゃないんだよぉ。
故障、まだ完治じゃないけど、走りながらなおしんている♪
ぁははは！
ワタシには国際ランナー、よく価値がわかっていないから
豚に真珠だよん☆自分のＰＢを更新することだけが夢なのらぁ。
2013/12/5(木) 午後 8:02
かとやんさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
ただ、走りたいときに走りたいように。。。と走って
ＰＢ更新できたらいいんですけどね♪
昨日またスピードトレーニングの楽しさが舞い降りてきて
このまま大好物になってくれるといいなぁ。と思います！
2013/12/5(木) 午後 8:05
umiさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
そうそう。あわよくば。。。ですよね♪
貪欲に、楽しく走って、記録もアップして、打ち上げで
飲んで食べて。
嗚呼、貪欲すぎるぅっ！爆
やっぱり走れることや、それに関連する悩み事なんかも
走らないひとにはないことなんだから、特権ですよね♪
楽しみましょうね☆
2013/12/5(木) 午後 8:13
テンシさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
私の場合、足がアシになってるから、距離だけは
かせげちゃうんだけど、その中で質も上げていかなく
ちゃなのにね。。。はふぅぅぅ。。。
ぃやぃや、これからいそがしーのではないの？
なんだか、最近近所でもテンシさんのお仲間みますよ！
2013/12/6(金) 午後 3:50
くまさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
ぃやぃや、これロングじゃないってばぁぁ〜
ただの×２だから。笑
今の私にはまとまった時間がなかなかとれなくて
実はこの距離だって、寝る時間を削って走っているぅ。。。
ひとり１００ｋｍとかもしたいけどなぁ。
トレイル、怪我しますよぉー！しかも大怪我で半年苦しむもん！
2013/12/6(金) 午後 3:54
ミーさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
てへへへ。欲張りすぎてまっす☆笑
私も、この作品たちをみたとき、なんか私らしいな。。。
と思って撮ったんですけど、題名なんかをみるとニュアンス
かなりちがうんですよ。芸術家の卵たちはやはり切り口がちがいます。ちなみに左下の作品名は「平穏」です。
なるほど。と、おもえましたか？笑
2013/12/6(金) 午後 3:58
プチ山の神さん (●`>Д<)ﾉ今晩和
１１月は故障者リストに入ってる俊足ﾄﾚｲﾙﾗﾝﾅｰさんに
かないませんでしたっ！爆
婦長なのに、がんばった！と自己満足に浸っていたけど
いやぁ。。。上には超ぉぉぉ！！！！！上がいましたっ！
2013/12/6(金) 午後 4:03
かじさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
楽しく走るのはとっても得意なんです♪
そのメリハリが不得意でねぇ。
でも、今週ちょっとたのしさがわかったんですよ。
動き出してよかったな。
これで記録も伸びてくればいいんだけどぉ。
2013/12/6(金) 午後 4:04
ゆーこさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
ゆーこさんってば、どのくらい走られているのだろ？
そういえば、存じ上げていませんわよぉ。笑
でも、そもそも走ること自体が趣味なんだから走るの嫌に
なるのは絶対に嫌！ね♪
2013/12/6(金) 午後 4:06
ＰＥＣＯさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
私もＰＥＣＯさんと同じで二部練だからですよ。笑
時間なくて、まとまった時間がないからついでに走って
楽しんでいる♪
ね♪ほんと、いい季節☆あ、そだそだ！
航空公園走ってたら、バスケットゴールをみつけて
ＰＥＣＯさんが頭にでてきたのよ！
ひょっとして、使ったことあります？
2013/12/6(金) 午後 4:09
白鳥シュウさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
足をアシに使うと、この３０ｋｍ前後の距離になるんですよ。笑
左下のオブジェは私が一番最初に気になって、お写真を撮らせていただいた作品です。「平穏」という題名がついていましたよ♪
2013/12/6(金) 午後 4:11
ＳＯＵＢＵさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
記録伸ばそうと思うと、この楽しい二部練習がどうも
よくないきがしてきちゃって。。。
でも、大好きなんです。
だからＳＯＵＢＵさんの真似して仲間とポイント練習することに
しました♪たのしぃですっ！！笑
2013/12/6(金) 午後 4:13
mamaちゃん(●`>Д<)ﾉ今晩和
mamaちゃんに皇居か、カルダモン亭で言ったよね？
mamaちゃんも火曜に参加でいたらいいね。
私は晴れて、水曜休みになったので参加できるようになったよぉ♪
いけちゃんは毎週お会いできそだよ。
めちゃくちゃすごいランナーさんだよねっ！
今週はみんなでラーメンたべたんだ。たのしーぉ♪
2013/12/6(金) 午後 4:17
エリダさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
ただ紅葉をみているのと、好きなことして見ているのとでは
美しさとか、感じ方が違うんだよね♪
夢中になることがあると、生活も仕事もメリハリがでてくるよね。
エリダさんも、イキイキしていそうだもんね☆
2013/12/6(金) 午後 4:19
のりさん (●`>Д<)ﾉ今晩和
足底筋膜炎は、繰り返しなったのでいつでもなる可能性ある
と思ってケアを大切にしていますよ。特に湯船のなかでのセルフマッサージはかなり予防になっているとかんじる今日この頃。。。
あとは私はたち仕事なので、仕事中はタオルなし「タオルギャザー」のような動きしてみたり？笑
2013/12/6(金) 午後 4:22
ごぶＳＵＮでー（笑）
忘れられてないかしらｗｗｗ？
仕事にもマケズ、負傷にもマケズ・・・
・・ってなんかの名言みたいやけど、
いつも元気で素敵だよ〜！！
ぷみゅちゃんのＲＡＮには苦痛さが感じないのが
イイ！！
[ みつほ ]
2013/12/8(日) 午前 10:08
みつほ＊さん お返事おそくなって･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･ごめんよおぉ
もともとは速くなりたいわけけじゃなくて
楽しくはしってたからねぇ。
でも、ちょっと欲だしてきてるからタチわるいんだよぉ。笑
でも、新しいことするのはホントたのしぃ。
基本、好奇心旺盛だからさぁ♪
2013/12/13(金) 午後 8:47