年末年始の日記

おはようございます。長文悪しからず。。。

年末

姉妹がだんな様ユンホのご実家へ。

５日間も二人きり。

ランは３２ｋｍ走、jog。

あとは大掃除、お仕事。

ユンホがお休みに入ってからは３日間。

子供がいないのでディナーデートしました。

　　　　　

　　

　　　　　　　　　一日目は焼肉。（またワインのんでるっ！）

　　　　　　厚切りタン塩とカルロスがおいしかった

　　　二日目は最寄り駅の炭焼き居酒屋。

　　　　　　ハイボールで楽しんだんだぁ。烏賊ワタのホイル焼き最高

　　　三日目大晦日はお年賀と家飲みのアテを買いに向かっている途中で年越しそば。

　　　　　おそばが出るのに１時間も待ったのに、全然おいしくなくってショックをうけた。

　　　　　　年越しは二人でワインをあけながら、お刺身、オリーブ、ブリー、梅干　　　　いつの間にかふたりでコタツで雑魚寝

年始

元旦は福袋好きのユンホがアウトレットに並ぶというので、同調して私もshel'tｔerの福袋をＧＥＴすることに

なので、ノーランっ！お雑煮食べて家を７時に出発。普段喜怒哀楽の少ないユンホがメラメラもえています。驚

もぅ車止める前に、「ぷみゅ！並んでおけっ！」ってな感じで珍しくやる気なユンホをみました。なので健気に私も走って並んだのですわ。良妻ぶって。笑

門が開いて、shel'tｔerにダッシュしたら７番目。事前情報で７０個とのこと。この時点で手に入ることは確実私はおチビなので、トップスはＳを選ぶ。でもボトムス小さいのが入ってたら。。。と不安だった。でも全部ちょうどか余裕あり。よかったぁ。

中身はボトムス４着、ベアトップ３着、トップス８着、ワンピ３着。そりゃ重いよねっ！全部着られるデザイン。

これは私にとって当たりの福袋となりました。

あんまりに重くて他の福袋を見る気力がなくなったので打ち止め。

ユンホと待ち合わせの時間までスポーツ用品を見まわってときめいちゃったのでpumaでランスタイル一式。今年はpuma風が私に吹いている。ちなみにユンホは福袋４個も購入してました。すきなのねぇ。。。笑

元旦・２日　恒例の一日毎両家でのご挨拶とお食事。

３日　　　　食べた分のエネルギーで家族が起きる前に済まそう　　　　　　　と32km走。まさかのたきぷーさんと遭遇。

　　　　　　　　家に帰って姉妹とパンを焼いてから

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しーちゃんが左。せっちゃんが右ね。→

　　　　　　　みんなでお風呂に入って姉妹が楽しみにしている

　　　　　　　福袋買いに。子供服の福袋２つずつ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　姉妹はお年玉でおもちゃやら文房具を購入。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私が燃えたのはキャラクターが出てくるバスボール！あれは私が大好きなの

４日　　コンタクトを買いに姉妹と立川へ。

　　　　　姉妹はどんぐり共和国と本屋さんにてお年玉でお買い物。その後コールドストーンでアイスを食べた。

　　　　夕方からロング走とのセット練定番のＬＳＤ２時間。こんなにＬＳＤを楽しく感じたのはひさしぶりっ！

　　　　　　夕飯はまたもやワイン飲みながら。。。ワンオクのyoutubeをみて楽しんだ。連休って最高♪

５日　　一時間ほどjogってから、しーちゃんのランドセルをユンホのご両親と購入。

　　　　　　　ついにもうすぐ小学生か。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という年末年始の７日もの大連休でした。

６日からお仕事スタート。　

ぅおぉぉぉぉぉ超いそがしかったぁぁぁ。

忙しすぎてお休みなくなっちゃって部活動参加できなかった。

部活動のメニューはＬＳＤだったので一人ポイント練習しようと思ってランニングウエアーの上にユニホームきて仕事したけど残業と七草粥つくりでお迎えまでに３０分しかないっ！

しかも次の日部活動参加できないことが決定しているのでモチベーションもガタ落ち（普段からひとりポイント練習でモチあげるの苦労するタイプ）。

効果のほどは不明だけど気持ち的に時間いっぱいではぁはぁするか！っと

６ｋｍのビルドアップ（＆ダウン＆アップ　笑　4'50-4'16-5'00-4'45）で翌日部活動に参加できない

フラストレイションを休日出勤通勤ランで消化したわ。

はぁぁぁ。。。でも休日出勤してよかった。

トラブル続出で次々と相談、報告だったし、かなりの業務量だったので。

へとへとだったけど、口々に「ぷみゅさんが今日いてくれてよかった」にとても救われた。

やりがいあるなっ！って思った日だった。

うちの職場はガテン系技術職なんで？ランナーの体力が発揮できるのよね。笑

で、そんなかの趣味のランはというと寒さに負けつつ

起伏走やらjogでつないで、昨日２０ｋｍ走。

３０ｋｍ走は大会前いつまでやっていいの？という疑問、みなさんもってます？

私はｅＡ式を読んでいて、２週間前までＯＫだと認識していました。

でも、いろいろアドバイス聞いたら、３週間前までのほうが無難らしいですね。

なので、２週前の昨日は２０ｋｍ走にしたんです。

これで、大体３週連続ロングペース走をした。

正統派のマラソントレーニングですかね？笑

12/27　32km　　　　ave.5'06　　22kmからかなりキツかった。補給：スポドリ

　1/3　　32km　　　 ave.5'08　　だいぶ前回より余裕が出た。補給：スポドリ、干し梅

1/12　　20km　　　　ave.4'58　　最初ゆったり入ったし距離も短いので、かなり余裕。補給：なし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最後もあげずにペースを保って終え、ダウンを少し入れた。

今週はあとjog、ポイント、２０ｋｍ走で、その後はjogで大会当日という感じ？

勝田では気持ちよく走りたいなぁ。

しまったことにポイント練習とロング走でレースシューズをはいていたからか

ソールが削れてしまっているのを昨日発見っ急いで発注したわ。