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月間走行距離は３４６ｋｍ。（７時間走とオクムあったのに。。。）
走行日２０日。
休足日１１日。すんごい休んだっ！
ポイント練習４日。
自分的には、いまいちな月となってしまったぁ
 １日はyabeestuさんと、昼ワインランhttp://www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTQvMDcvMDEvMTYvMzgvMjQvOTA4L2Q0ZDgwN2FjZTk0NDNhMzEzZjE0ZGVjZDNiYzQ3MWQ3ZTVjNDhmYWNbCDoGcDoKdGh1bWIiDTUwMHg1MDA+
２日のＰＲは４’４０設定だったんだけど、後半一緒に走っていた仲間がおりた後、集中力なくして落ちちゃったの。。。
メンタルやっぱり弱いなぁ。たったの１６ｋｍなのに。。。
http://www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTQvMDcvMDIvMTYvMTAvMzIvMjUxL2NmMGZmZDRlM2ZjYjJjMjBmMDNhNWFmNzY1YjlmMzdiYTA4Y2NkNmFbCDoGcDoKdGh1bWIiDTUwMHg1MDA+
６日の葛西７時間。
楽しくＬＳＤしたのはいいけど、４月からずっと調子の悪い左足を再度悪化させてしまった。一週間様子見のＪｏｇ。 だいぶよくなってきたなぁ。。。と思っていたら、腹部に２度の熱傷。
 二日後に霧雨の中、走ったらプラスモイスト（湿潤治療のマット）が、びっちょびちょで重くて落ちたっ！
 会社で重傷説ながれていたようなので走って通勤して驚かれちゃったたぁん。笑
痛みは我慢できる痛みだったから、帰りにまた走ったけど、
シャワーが滅茶苦茶いてぇぇぇーーーー
 熱傷負ってから、数日はのどが渇いて水をがぶがぶのんだなぁ。。。
奥武蔵ウルトラと旅行があるので、傷の回復を早めるために疲労はいかんということで
距離も強度も落としつつ。。。
２３日には、４００×２０のインターバルに
初ＴＲＹ
 1'48ー1'48ー1'46ー1'44ー1'42
1'44ー1'42ー1'43ー1'43ー1'44
1'43ー1'44ー1'41ー1'44ー1'44
1'40ー1'42ー1'45ー1'44ー1'38
コーチから「暑いので、ＰＲのような感覚で」 と４’２０設定で。
翌日に病院に行くと、熱傷箇所はすっかり皮が再生していて（赤みは結構残っているけど）
ドクターもびっくり！笑
新陳代謝がいいのか、けがを治すための食べ物を意識したのがよかったのか
 ２７日、奥武蔵ウルトラは昨年よりタイムをおとしたけど、知り合いが増えたので
楽しさが倍増だったぁ。
２８日から私の勤続表彰休暇２週間が始まり、沖縄へ。。。
ホテルのまわりをＪｏｇして、７月終了ぉ。
なんとか８月はあがっていきたいのぉ〜http://www.geocities.jp/samantha92922/kao18.gif |
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ガッツリ走りながらもいつも質の良い練習をされていますよね☆
ぷみゅさんに置いていかれない様に私ももっと努力と工夫をしないと(^_^;)
2014/8/10(日) 午前 11:32
白鳥シュウさん、つられて一票ですよね〜汗
私、ほんとメンタルなってないんですよぉ。笑
2014/8/10(日) 午後 3:45
なぎささん。。。
いやいや、まだまだ遠いですよぉ。。。
もし万が一奇跡が起こって１５分きれたとしても
陸連登録してないですもん。爆爆爆！
走行距離は１、２月とかなぎささんのほうが走ってますよ♪たしか、私１００ｋｍ台とかでしたもん！
お耳聞こえなくなっちゃったから〜
2014/8/10(日) 午後 3:50
はっちゃん、だけども走行距離をおとせば質を上げる時にリスキーになりますね。
まだまだ質を意識したトレーニングは初心者なので、新しいことばかりで、刺激的♪笑
2014/8/10(日) 午後 3:57
umiさん、いやいや。。。ほんっとに弱いんですって♪
と、きゃわゆこぶってみてたりちてぇ〜爆
時間があると、逆に「おさぼり、ぷみゅえもん」になってねまくりますしね！
2014/8/10(日) 午後 4:00
mark小僧さん、長い距離は速く走らなくていいので挑みやすいんですよ。わたしなんて、mark小僧さんのようにあんなに毎回速く走れんもんで。。。汗
沖縄で泳ぎまくってきました♪
2014/8/10(日) 午後 4:02
かとやさんさん、そうかしら。。。
先月くらういのメリハリつけたかったんですけど
めりっ！くらいしかついてないよぅなぁ。。。汗
夏は内臓に来ますしね！ここで体調壊さないように秋に向けて走らなくてはですな♪
2014/8/10(日) 午後 4:04
みつほ＊さん、そんなことないのよぉ。。。
ほんと、よぉ食べるもんでさ、走ってるのに全然でぶっちょでぇ〜涙
このお写真は、男性陣とご一緒だからかにゃ？
2014/8/10(日) 午後 4:08
進歩！！さん、質あげられた日数がすくなすぎなの〜
距離を上げるための質。質あげるための距離。
バランスとらないとですなっ！
2014/8/10(日) 午後 4:10
くまさん！ふぅんがぁぁぁ！
そんなに票いれちゃってぇ〜笑
あんな、すごい火傷したことなかったので、お気に入りのオクム、初のＤＮＳかと不安でしたけど、なんとか楽しく走れてよかったです♪
あの裏のハァハァ遊びをしながら余裕の完走が師匠のタフさをあらわしてますよね〜爆
2014/8/10(日) 午後 4:13
ゆ〜こさんっ！事前に教えてくださってればぁ〜
私、折り返しでだいぶ休憩してたんですよ！
かき氷で、きーーーんっ！としながら。笑
今年のオクム、暑さはそんなに気にならなかったんですけど、やっぱり最後は足がダメでした。汗
2014/8/10(日) 午後 4:20
ニイハオさん♪葛西でお会いできてうれしかったです♪
そーなんですよっ！毎年速く走ってる方々、富士登山競争と掛け持ちしたりするんです！
それを知っちゃうと、距離も速度も両立しているランナーにあこがれちゃふ！
ニイハオさん、十分鍛えられてるから！爆
楽しみにいきましょ♪
2014/8/10(日) 午後 4:24
おだまりさん☆富士五湖でおあいできるかちらぁ〜笑
2014/8/10(日) 午後 4:25
ＰＥＣＯさん、わたし。。。とっくにＰＥＣＯさんにおいていかれてますよ！
走力に自信もって前進してくださいねっ！☆
2014/8/10(日) 午後 4:26
この暑い時期に何とパワフルなんでしょう＼(~o~)／
やけど痛かったでしょう！なのに葛西に奥武蔵ウルトラ！ナイスラン。凄い凄い〜〜！感心しっぱなしです☆
益々これからもパワフルアップしてどんどん活躍してね〜！ぷみゅさんのパワフル見習って、私も頑張ります！
歳やけど〜歳忘れて頑張ります（爆）
2014/8/10(日) 午後 10:16
↑ まだまだ若いよん♪
2014/8/14(木) 午前 3:29
hiroさん??コメント見逃してました!!お返事おそくなって、すいません！
まさか、年齢不詳の元気なhiroさんから歳だなんて発言がでるとわ！笑
火傷はほんといたかったですよ！冷やしてないとじっとしていられない痛みって感じでした。
でもモチベーションさえあればなんとかなるもんですね♪(σ≧▽≦)σ
2014/8/15(金) 午後 0:41
おだまりさん、hiroさんこのままとしとらなそーですよね！笑
2014/8/15(金) 午後 0:42
お久しぶりです(*´∇｀*)
コメがだいぶ遅くなってごめんなさぁ〜い
いつもですが走行距離が凄いなぁ〜☆私も、頑張らなくちゃって思うのですが、なかなか走れないです。
この調子で秋のレースも頑張りましょうね☆
沖縄はどうでしたか？！
[ ミニ・とも♪ ]
2014/8/25(月) 午後 7:34
お初コメントさせて頂きます(〃´∀｀)
新参者なので失礼があったらすいません！同性です(ｏ´∀｀ｏ)
ぷみゅさんのブログが心に響いたので思わず書かせて貰っています(ﾟ∇^*)
最近は嫌なことばかりで、打ちのめされて凹んでばっかり。。。
だけど、ぷみゅさんのブログを読んでいるとなぜかいっぱい励まされた自分がいました。
なぜかなんていうと勘違いされそうですが、そういうつもりじゃなくて気軽に読ませて貰ったんですね(゜ー゜＊）
なのに気持ちが楽になっていく自分がいて、本当に、ぷみゅさんのブログって優しいなって。
ぷみゅさんに感謝の気持ちがいっぱいです(ｏ´∀｀ｏ)
差し出がましいお願いなのですが、ぷみゅさんに聞いて欲しい悩みがあります。
koikaren@i.softbank.jp
唐突で驚かせてしまいましたよね(∩_∩)
でも、ぷみゅさんにならお話できる。。。どうしても聞いてほしいという思いでいっぱいです。
※でも迷惑だったらコメントは消去しちゃって下さい。。。
[ yuu*5y*2a*7k ]
2015/2/21(土) 午前 0:22