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月間走行距離は３４６ｋｍ。（７時間走とオクムあったのに。。。）
走行日２０日。
休足日１１日。すんごい休んだっ！
ポイント練習４日。
自分的には、いまいちな月となってしまったぁ
 １日はyabeestuさんと、昼ワインランhttp://www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTQvMDcvMDEvMTYvMzgvMjQvOTA4L2Q0ZDgwN2FjZTk0NDNhMzEzZjE0ZGVjZDNiYzQ3MWQ3ZTVjNDhmYWNbCDoGcDoKdGh1bWIiDTUwMHg1MDA+
２日のＰＲは４’４０設定だったんだけど、後半一緒に走っていた仲間がおりた後、集中力なくして落ちちゃったの。。。
メンタルやっぱり弱いなぁ。たったの１６ｋｍなのに。。。
http://www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTQvMDcvMDIvMTYvMTAvMzIvMjUxL2NmMGZmZDRlM2ZjYjJjMjBmMDNhNWFmNzY1YjlmMzdiYTA4Y2NkNmFbCDoGcDoKdGh1bWIiDTUwMHg1MDA+
６日の葛西７時間。
楽しくＬＳＤしたのはいいけど、４月からずっと調子の悪い左足を再度悪化させてしまった。一週間様子見のＪｏｇ。 だいぶよくなってきたなぁ。。。と思っていたら、腹部に２度の熱傷。
 二日後に霧雨の中、走ったらプラスモイスト（湿潤治療のマット）が、びっちょびちょで重くて落ちたっ！
 会社で重傷説ながれていたようなので走って通勤して驚かれちゃったたぁん。笑
痛みは我慢できる痛みだったから、帰りにまた走ったけど、
シャワーが滅茶苦茶いてぇぇぇーーーー
 熱傷負ってから、数日はのどが渇いて水をがぶがぶのんだなぁ。。。
奥武蔵ウルトラと旅行があるので、傷の回復を早めるために疲労はいかんということで
距離も強度も落としつつ。。。
２３日には、４００×２０のインターバルに
初ＴＲＹ
 1'48ー1'48ー1'46ー1'44ー1'42
1'44ー1'42ー1'43ー1'43ー1'44
1'43ー1'44ー1'41ー1'44ー1'44
1'40ー1'42ー1'45ー1'44ー1'38
コーチから「暑いので、ＰＲのような感覚で」 と４’２０設定で。
翌日に病院に行くと、熱傷箇所はすっかり皮が再生していて（赤みは結構残っているけど）
ドクターもびっくり！笑
新陳代謝がいいのか、けがを治すための食べ物を意識したのがよかったのか
 ２７日、奥武蔵ウルトラは昨年よりタイムをおとしたけど、知り合いが増えたので
楽しさが倍増だったぁ。
２８日から私の勤続表彰休暇２週間が始まり、沖縄へ。。。
ホテルのまわりをＪｏｇして、７月終了ぉ。
なんとか８月はあがっていきたいのぉ〜http://www.geocities.jp/samantha92922/kao18.gif |
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３月走行距離 ３５５ｋｍ 走行日数 ２２日 うちポイ練 ８日
さすがフルのあとだからか、次女のしーちゃんから風邪をもらい２８日は少し距離を縮小。
おかげで、翌日はミドルペース走がこなせたので、ナイスジャッジ
 ←自画自賛！？笑①先輩方からフルマラソンのあとはメンテナンスするとの情報を聞き
早速よーすけさんのところでメンテナンス
 古河はダメージ比較的少なかった。比較すると上半身のダメージが大きかったかな。
っつか。。。追い込めないってこと？力を出し切る能力に欠けているのか心配している。。。
②古河のあと２日で疲労抜きとメンテナンスを行って
インターバル ２００m ×１５（１７） rest.30s. 設定42s. 結果41〜50s
数え間違えをして私の設定グループ含み前の２チームは２本多く走った。爆
フルのあとだという甘えというか言い訳が自分の中であって、一本５０s.をだしてしまった。反省
③ついにっ！新しいチャレンジ第一歩！
サブ３．５できたら購入すると決めていたロードバイクをオーダー。
わたしの身長では車種がかなりかぎられてしまったケド
カラーなどはオーダーできて、しっかり体も計測してもらえた。
わたしの肩幅、相当狭いんだそう。。。
数字では憧れの「華奢」なんだそう。んー？そうかなぁ？
かなりマッチョだけどな。
走っているからだそうだけど、計測してるときのポジションは特に
ムリも感じず、店員さんに驚かれた。
今は、混んでいるらしく手元にくるのは５月末。
お名前いりなんだよ
④でもって、部活で１０ｋｍT/T。
コーチが４’３０で走ってくださるということで
３人でひっぱってもらっていたが回りがいなくなって 私ひとり。
だからか？
後半ＢＵされていたところ相変わらず鈍感な私は
気がつかずついていった。
43'27 S.〜５ｋｍ 22'30 ５ｋｍ〜１０ｋｍ 20'57
まだ余力がありそうなので、このオフシーズンではがっつりあげたいスピードくん
追記：ＦＢのアカウントとりました。
私おくびょうなので最初に名前のでてきた方にリクエストしたあと、
躊躇してしまって。。。ＦＢでもやりとりしてくださるかた教えてくださいな
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勝手にひとり発表会
ほんとは１月からバランスよく時間を操って
ひな祭りの陣に間に合わせる予定だった入学グッズ。。。
入学ぎりっぎりで間に合いました！
なかなか予定通り行かないってもんですな。笑
お一人発表会 桜の陣 愛しのしーちゃんへ
私の大好きな
くまの学校シリーズより
刺激を頂いて今回の紐
マスコットは○。
せっちゃんのときは。。。
ぁーん！生地が
同じぢゃなっ！爆
スクエアのマスコットを。
裏地の紹介をしてくれたのは
せっちゃん作 ロペ
体育着いれも紐にマスコット。
このかえるさんもひとりで山にいくとき連れて行ってる！
これが一番重要な手提げっ
いつでも、一番人目につくもの。
かなぁり乙女チックに仕上げたわ。
ランチョンマットのセットは
リネンの神様が降りてきて
すべてリネン！
以前ママ友と日暮里でリネン問屋さんで購入した生地と
私のカントリーフェスで仕入れたリネンのレース。。。
一緒にいられる時間は少ないけど
いつでも君のことを想っています。
素敵な小学校ライフを。
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