高血圧と内臓脂肪

高血圧の原因は実はよくわからないそうです。

原因がわかる高血圧を二次性高血圧（症候性高血圧）といいますが、
これは全体の１割もないとのことであとの９割は
原因がわからない本態性高血圧だそうです。


高血圧がどうして悪いのか？

常に血管に刺激がかかり血管が痛みやすいのです
また血を送り出す心臓が普通よりも多くの力を必要とし
心臓が疲れやすくなってしまう

ですので、心臓がその力に耐えられるよう心臓自体が筋肉もりもりとなり
大きくなったり（心肥大）、血管は高い圧にも耐えられるように
血管壁が厚くなったりする、それにコレステロールが加わり
動脈硬化になる

これが脳で起こると脳血管障害が発生する

という事です。

そして肥満、特に内臓に脂肪がつくと
血圧が上がりやすいんです

標準体重に近づけることが、とても重要です

そこで運動です

有酸素運動は長期間続けると
血圧を下げる働きがあります

まずは、犬のお散歩ぐらいからはじめてみては？

血圧高いのですか？
私はちょっと高めです。
酢をのんだり玉ねぎ食べたりすると、ちょっと調子いいです。

[fuumakotarou]

初めまして。分かり易い解説、ありがとうございます。自信を持ってウォーキングに励み、ダイエットにひたすら邁進します。