健康マニアダイエット

アタック

先週久しぶりにアタックに参加して一週間経ちました

昨日同じ時間のアタックに挑戦しました。

先週よりも筋肉の張りとかは出なくなりました
先週のアタックで体にショックを与えることができたためか
昨日は、体力的に負担はあまりなくなりました。

それでも、連続のジャンプランジ？は辛いものが・・・

でもこの動き好きです。

体を思いっきり動かしているという感じがするのです。
心地よい疲労感を感じつつ帰路へ

膝を痛めそうな気がして
ここ一年ぐらいアタックは全く出ていませんでしたが
これから１週間に１回参加して、体力アップを目指します。

軟骨組織等を守るため
サプリメントは、グルコサミンも摂っています
年齢が上がるにつれてこういった体内成分は減少していくばかりですから

そこまでしてやるなよって？

どうしても
やりたいんです。




なりたい自分になります。

ビリーのおかげ？

今週、スポーツクラブのレスミルズのスタジオに参加する人の数が

すごい多い

いつもなら並んでなくても、スタジオのどっか空いているのに
今週末ぐらいから、探してやっと場所見つける感じです。

普段見かけない顔も多い

ま、夏も近くなりダイエットしなきゃ！という人が増えてきたのかと
思いますが。


ビリー効果！？


絶対そうですよ。
ビリーに影響されて、体動かそうという人が増えてる？

体を動かしてダイエットするのは、一番健康的だし
他にもいろんないいことがあるから
私は大歓迎です

ただいつもなら余裕でスタジオに入るのに
これからは、早めに来て並ばないといけなくなる

特に今日なんかボディパンプのクラスだったので
台を置く場所に四苦八苦しました。

コンバットのクラスでは、なんだかみんな嬉しそうというか

ビリーの後ろにいる人達に見えてきたｗｗｗ


皆さん、急に運動始めるとケガしやすいですから
ちゃんとウォームアップとストレッチしましょうね


ちなみにパンプ

肩のトレーニングのアーノルドプレス
手を抜かないでやると

最高に辛い

効きます

ランジレベルです。
日常生活では経験できない辛さです
当分楽しめそうです


そういえば、スポーツクラブにある
雑誌見てたら、部分痩せが可能だという記事がありました。
医学的に新しい研究だそうです。

だとしたら、ちょっと嬉しいですね。
今度またブログに

免疫力向上

スポーツクラブに通うようになって

約５年

まさか、こんなに続くとは思っても見ませんでした。

続いたのは、スタジオのプログラムのボディパンプに
はまったおかげですね。
それから徐々に他のプログラムに出るようになって

辛いのだけど、終わったあとのやり遂げたという充実感と体の痛みで
やめられなくなりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
いろいろメリットはありましたが
今一番すごいなと思うのは、１年に１回は風邪をひいていましたが


ここ数年風邪をひいたことがありません


周りの同僚が悪性のインフルエンザにかかっていても
まったく感染しませんでした。

そして、以前は花粉症で
目が痒いのと鼻が詰まって息ができないのとで
春先が大嫌いでしたが

ほとんど症状が出なくなりました。

子供の時からアレルギーで小児喘息、アレルギー性鼻炎と
アレルギーに悩まされ、子供時代は注射で抗原を体内に入れる減感作療法を
して同じところばかり注射をするものだから、腕の皮膚が厚くなったりと
ずっとお付き合いしてきましたが

スポーツクラブが一番効きました。

大げさなと思っている方・・・・
絶対効きますよ

そして、私はそばアレルギーで１３歳の時にそばを食べて
アナフィラキシーショックを経験して以来
３８歳の今まで、そば系は一切触れない食べない舐めない？近寄らないを通していましたが

今日、つい食べちゃいました。

発作はすぐに現れるはずなので、今まで何もないということは
たぶん大丈夫なのでしょう。
だからといって、積極的には食べたりしません

こわいんですよね、基本的に
ＰＴＳＤですね、そばの。
これもリスクマネージメントの１つです

なんて・・・

これもスポーツクラブ効果！

ではないか？・・・

騙されたと思って、１年間行ってみてください。
絶対効きます。
免疫力が上がるのは明らかです。

運動が健康にいいのは本当なんだなと
自分の体で実際に確認できて改めて思いました。

酸化物質が体内に生成されるから、運動のしすぎは良くないという論もありますが
それを上回る効果がきっと運動にはあります。

ちなみに酸化対策にサプリメントいろいろ摂っています

体の老化も抑えられているかも

ビリー来日

ビリーがとうとう日本に来たようです。

これからどんな旋風を巻き起こすのでしょうか？

ビリーブートキャンプ

まだ私はやった事はありません。
レスミルズのアタックよりもきついのでしょうか？

やってみたいと思っているのですが、
ビリーをやるなら、スポーツクラブに行ったほうがいいなんて
思っているので・・・・・・

レスミルズやっている人で、ビリーやったことある人の感想聞きたいですね。

久しぶりのアタック

昨日は、行ってまいりましたスポーツクラブ

スケジュール変更になって、ステップの時間が遅くなり
ステップの時間帯がアタックになってしまいました。

どうしても有酸素運動をしたい気分でしたので
何ヶ月かぶりに参加しました。

アタック４５

きつい・・・

スタミナは問題なく、息も切れなかったのですが
体の一つ一つのパーツが以前よりも
軽く感じない・・・

連続でジャンプしてランジ？があって
モモがパンパンに最後のほうは足があまりあがらなかった。
しかも足の付け根の筋肉がかなり張ってる

久しぶりで時間が空いていたから？
それともやはり年のせい？

いや

久しぶりで体がなれていなかったんです。

しばらくアタックチャレンジします
体が慣れるまで
以前の軽さが戻るまで

その後は、そのまま次のステップに突入
アタックのせいか、やはり足が重い

そして今日


スポーツクラブは休みました。
体の疲労感がかなり残ってます。

アタック侮れません。


見てろよ