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最近関心のある・・・「ピラティス」 これは「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズ。 もともとリハビリにも用いられていて通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なるんだそう です。 '''特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かす'''ということ。これによって 骨盤のゆがみが改善され、 姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できる。 続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。 本来自分が持っている自然な'''体バランス'''に近づけてくれるということ。 いろいろ雑誌などで紹介されている。 ゆっくり、のんびりできそうで・・・ 自宅でもやれる やってみることに。 しかし、継続は力なり・・・いつまで続くかな？
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お久しぶりです(^_^)これって、ヨガとは違うんですか？？こういうのは続けることに意義がありますもんね☆頑張ってください♪
2006/2/16(木) 午後 0:10 [ １８ばん ]
昨日、ここ職場で若者が「ピラティス」に行くと言って、？と思ったのですが、こういうことだったんですね。勉強になりました。
2006/2/16(木) 午後 1:32 [ komanuku ]
僕も興味あります！ジム行かないとできないと思っていたのですが、家でもできるんですか？！？体の歪みをなんとか治してタイムアップにつなげたいのです。ボチボチ研究してみます。
2006/2/17(金) 午後 2:21 [ big*ive*ad*ko ]
はい。18ばんさんお久しぶりです♪ ヨガもいいんですけど、超人的なポーズがどうしても！と言うのでしたら、こちらのほうがやさしくしかも効果もある。。したがって長く続けられると思います。
2006/2/17(金) 午後 6:19
komanukuさんこんにちは！「ピラティス」はドイツ人、Joseph.H.Pilates が考案したエクササイズ・プログラムなんだそうです。「バレエ」のように均整のとれた身体づくりに役立つのです。是非！ 簡単なポーズ(?)から出来ることを生活の中で取り入れてもいいのではないかと思います。
2006/2/17(金) 午後 6:26
BIG5さん、体の中心（コア）を鍛えるエクササイズ。小さな動きで最大限の効果をもたらす事ができるといわれています。しなやかで均整のとれた身体づくり・・できたらいいですよね！研究してくださいね♪
2006/2/17(金) 午後 6:30