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脂肪燃焼！ 体脂肪を落とすためには、’筋力をつけて代謝をアップ！' 体脂肪を減らす工夫 � ＾貽�3食。きちんと食べて、食べ過ぎない。 �◆‖了號辰稜馨討妨�果のある栄養成分の摂取。 �� 運動で基礎代謝のアップ なのだそうです。 �△了號辰稜馨討北鯲�つ食品や栄養成分には。。。。 【とうがらし、しょうが】 細胞内の脂肪を燃えやすい「脂肪酸」に分解する、 辛味成分のカプサイシンとジンゲロンをふくむ 【L-カルニチン】 分解された脂肪酸がエネルギーになるためには、クエン酸回路に運ばれる必要がある。 この運搬役となるのがカルニチン 【ビタミンＢ1】 糖質からエネルギーを生み出すときに不可欠 クエン酸回路の中では、エネルギー代謝を助ける 【ガルニシア】 クエン酸回路の中で余ったエネルギーは、再び脂肪酸に合成される。 このときに、合成をブロックするのがガルニシアに含まれるHCA（ﾋﾄﾞﾛｷｼｸｴﾝ酸) さらに脂肪の分解も促進するので、体内の脂肪がエネルギーとして使われるのを 促進する 【コエンザイムＱ10】 エネルギーを生み出す時に不可欠な栄養成分 加齢によって減少するので、不足すると燃焼力が低下する ☆ 糖質、脂肪の取りすぎなどで、余った脂肪が内臓や皮下の脂肪細胞に貯まる。 ☆ ストレッチやウォーキングなどの運動は、筋肉量を増やし、基礎代謝アップにつながる。 食事とこれらの栄養成分、アミノ酸と運動を組み合わせ 体脂肪をためにくい燃焼体質をめざしましょう!!!
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健康関連
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�，痢嵜�べ過ぎない」というのは、消費エネルギーに対して「食べ過ぎない」ということのなのでしょうね。私の食べる量はすごいですよ(^^;
2005/6/28(火) 午後 5:52
凄い知識。勉強熱心ですね。体脂肪なかなか落ちませんね。頑張ります。
2005/6/28(火) 午後 7:03
DOBYさん、そうです。食べても消費されればいいのです。糖質、脂肪の取りすぎには注意です！DOBYさんの活力の源はよく食べることでしょうね！
2005/6/28(火) 午後 8:18
jeamsさん、お褒めに預かり光栄です(^：^) わたしも体脂肪を落とすために頑張りまーす!!
2005/6/28(火) 午後 8:23
なるほどねぇ。でも自分は１日２食だぁ＾＾；朝を食べたら昼が食べれなくなるｗそして朝を食べたら遅刻してしまう。
2005/6/29(水) 午前 4:54
何かむずかしいです＠＠；
2005/6/29(水) 午前 6:51
ムネハルさん、遅刻はいけませんね。やっぱり朝飯抜きかな？ 朝お腹がすかないのか、時間がないのか。時間でしょうね。昼を早めに食べるのなら大丈夫でしょう。わたしも、そうですが。。。
2005/6/29(水) 午後 11:15
ねーですさん、むずかしく考えないでね。いかに「燃やす！」か、でーす。
2005/6/29(水) 午後 11:18
ムネハルさん、ねーですさん、お返事・コメントがいつの間にか消えてしまってました。最近こんな現象がよく起きるので、困っています。 ごめんなさい。これ、投稿ボタン押すと出現してくれたらいいのだけど。。。恐る恐るおしてみまーす。出たり消えたり。。Yahooさん、何とかして〜!!
2005/7/2(土) 午前 2:44
あら!!!やっぱり前のが掲載されましたよ。また、消えるかもしれないよー 信じられない。。。。。Yahooさん。
2005/7/2(土) 午前 2:46
よく勉強されてますね。私もいつも考えるんですよ！このトレーニングしてて、体重が増えた？食べ物の量が多すぎ？タニタの内臓スキャン付きヘルスメーター愛用しています。puntoさんは、どんな体型されてますか？
2006/3/26(日) 午後 8:37
ひろさん、以前の記事まで読んでいただき光栄です！内臓スキャン付きヘルスメーターですか？専門的ですね。内臓脂肪とか計測されるのでしょうか？ちょっと怖いですね！自己管理をしっかりされているのに感心しますよ。わたしの体型ですか？・・・・ここではちょっと・・
2006/3/26(日) 午後 9:58