![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
「スピードトレーニングでタイムが伸びる」 弘山晴美のマラソン術 弘山 勉著 （学研刊 定価1260円） 長年に渡り日本長距離界のトップアスリートとして活躍し続けている弘山晴美選手。 このほど、 ８月にヘルシンキで開催される世界選手権マラソン代表に選出された。 過去最年長の日本代表である。 本書では、弘山選手のトレーニング法や長く競技生活を続けるためのコツを初めて公開。 写真とイラストを多用してビジュアルに解説しているので、アスリート志向の人だけではなく 市民ランナーやジュニア選手にも役に立つ一冊である。 （本の内容） １章 トップランナーから学ぶ 弘山晴美はこう作られた ２章 合理的で無駄のないフォーム ３章 ランナーに必要な筋力づくり ４章 タイムがどんどん伸びる ５章 故障しない身体に整える ６章 練習を１００％レースに生かす ちょっと気になる図書です
|
全体表示
[ リスト | 詳細 ]
コメント（9）
３月１５日（水） 時間： 21:30 天気： 晴れ 月が綺麗 気温： ４℃ 走行距離：約３km ようやく雪が消えた。 今まで走っていた道のりを、車でゆっくり走り なあ〜んだ！ 思っていたより距離がなく せめて ３km と 1.5kmの「目標」地点を確認 折り返して３km・・・・・しばらく これで続けてみることにする。 無理せず・あせらず・継続が力なり と 納得！
|
|
期末テストが終了した。 今日は中学の卒業式で、４限で終る予定だとか おかげで、お弁当は不要 おもわず ラッキー！！ ところで あと４日 Ｑちゃんが １０km走る と新聞に載っていた 「 負けるな！ 」 というと 『 軽く走るだろ！ 』 と 雪はもう降らないだろうか？
|
|
３月１３日（月）
時間 ： ２２：５０ 気温 ： ０℃ ちらちら降っていた雪はやんでいる ウオーミングアップ ： バレエのポーズ 走行距離 ：いつもの半分 それにしてもさむい さむすぎる〜★ いつまでこの寒さが続くのか？ 天気予報では、明日が最後の寒気と 走り出してはみたものの、路面が(☆∀☆)ｷﾗﾘﾝ〜☆ 凍結しているではないか。。。。滑るーー！ 転ぶーーー！！！ まだまだ走り足らないが、重症を負う前に 断念した。 |
|
名古屋国際女子マラソンで 弘山 晴美（資生堂）選手が優勝 渋井陽子（三井住友）選手がｽﾀｰﾄから快調な走りを見せていて 高橋尚子選手のもつ、大会記録さえ塗り替えそうなレースであったにもかかわらず 最終的には 「途中でバテかけていたけど、ﾏﾗｿﾝは最後までわからないから頑張った」という 弘山晴美選手が残り１�劼罵遒舛討�た渋井選手を まるでトラックの競技かのような走りでもってとらえ抜き去った。 おめでとう 弘山選手 2時間23分26で、悲願の初優勝をとげた。 37歳の弘山選手、まだまだ頑張れそうですね！
|
