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脂肪燃焼！ 体脂肪を落とすためには、’筋力をつけて代謝をアップ！' 体脂肪を減らす工夫 � ＾貽�3食。きちんと食べて、食べ過ぎない。 �◆‖了號辰稜馨討妨�果のある栄養成分の摂取。 �� 運動で基礎代謝のアップ なのだそうです。 �△了號辰稜馨討北鯲�つ食品や栄養成分には。。。。 【とうがらし、しょうが】 細胞内の脂肪を燃えやすい「脂肪酸」に分解する、 辛味成分のカプサイシンとジンゲロンをふくむ 【L-カルニチン】 分解された脂肪酸がエネルギーになるためには、クエン酸回路に運ばれる必要がある。 この運搬役となるのがカルニチン 【ビタミンＢ1】 糖質からエネルギーを生み出すときに不可欠 クエン酸回路の中では、エネルギー代謝を助ける 【ガルニシア】 クエン酸回路の中で余ったエネルギーは、再び脂肪酸に合成される。 このときに、合成をブロックするのがガルニシアに含まれるHCA（ﾋﾄﾞﾛｷｼｸｴﾝ酸) さらに脂肪の分解も促進するので、体内の脂肪がエネルギーとして使われるのを 促進する 【コエンザイムＱ10】 エネルギーを生み出す時に不可欠な栄養成分 加齢によって減少するので、不足すると燃焼力が低下する ☆ 糖質、脂肪の取りすぎなどで、余った脂肪が内臓や皮下の脂肪細胞に貯まる。 ☆ ストレッチやウォーキングなどの運動は、筋肉量を増やし、基礎代謝アップにつながる。 食事とこれらの栄養成分、アミノ酸と運動を組み合わせ 体脂肪をためにくい燃焼体質をめざしましょう!!!
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2005年06月27日
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