ピラティス

最近関心のある・・・「ピラティス」

これは「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズ。

もともとリハビリにも用いられていて通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なるんだそう
 
です。   
　
'''特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かす'''ということ。これによって
 
骨盤のゆがみが改善され、

姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できる。

続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップ。

本来自分が持っている自然な'''体バランス'''に近づけてくれるということ。

　いろいろ雑誌などで紹介されている。

　ゆっくり、のんびりできそうで・・・　自宅でもやれる

　やってみることに。

　しかし、継続は力なり・・・いつまで続くかな？