☆稜長距離ランナーの鬼母

マラソンで水の飲みすぎは危険？

日刊スポーツ・コラムに気になる記事が！

マラソンのレース中に水分を補給しすぎると、体を壊す危険性があるとする研究結果が１３日、米国のニューイングランド医学ジャーナル誌で発表された。

　研究は０２年ボストン・マラソンに出場した４８８選手を対象に実施され、１３％の選手が血液中の塩分が危険な状態の低レベルに落ち込む「低ナトリウム血症」に陥ったとしている。２８歳の選手はゴールまで残り６キロで「低ナトリウム血症」のため死亡。それ以来、レース主催者は水分の過剰摂取は危険と出場者に警告している。

　ロイター電によると、研究グループは「最も危険なのはレース後に体重が増えているような選手」と結論づけ、（１）３、４リットルの水分補給（２）スローペース（３）女性（４）肥満度指数が２０％以下のやせ形−などの条件を満たす人は可能性が高いという。

　また今回の研究結果ではどんな種類の水分でも同じとされ、研究者は「一般的に利用されている『スポーツドリンク』でも保護されないと理解することが重要だ」と説明した。

　日本陸連の井本岳秋科学委員会員は「最近の健康志向ブームで、特に一般ランナーは認識不足から食塩の摂取が足りない。レース前に２グラム摂取するだけで全然違う」と話している。（共同）

［2005/4/14/16:18］

適切な水分摂取とナトリウムの関係・・・。

汗いっぱい

暖かくなって、洗濯の量が増えてきた。
ずっしりと重くなったウェアやシャツ、パンツにいたるまで
びっしょり濡れている。

いっぱい汗を出して練習しているんだ。
もともと汗っかきのほうで、タラタラあせを落として走っている
しばらくの間、本当に練習してるのか？ってくらい乾いていたんだけれど

この所、天候も良くなってか　　　『　汗も、復活　』

めでたしめでたし

洗濯鬼が忙しいことはいいことである。

オリンピック選手からのメッセージ

　今日、講演会がありました。部員、OB,OG,後援会、保護者会、職員など多くの人が集まりました。
２度のオリンピックを経験した跳躍の現役選手からアテネの報告と、後輩たちへの熱いメッセージをいただきました。その中で、『目標を持ち、それを達成するため行動をとる』
『失敗（結果が悪くても）しても落ち込まず、すぐに次のことを考える』
『怪我、故障したときは徹底的に原因を調べ、何が悪いのかを明らかにする、すぐに接骨院などで痛みをとる治療を受けるのではなく原因を知ること。そうしなければまた、繰り返してしまう』
『故障はある意味では、いろいろなことを示唆してくれるものであり、故障・怪我の回復後に記録が伸びてくる。』
『いかに、練習時間に集中して予定の練習をこなすことが大事であって、それができるなら朝練など必要ない』と話されていたのが印象に残っています。
後援会後の懇親会でも、気さくに質問にこたえていただき感激しました。
ご両親も参加されていて、高校時代の食事には特別気遣うことはなく、ごはん、納豆、牛乳など普通のものだったとお話しされました。監督から将来のために貯金をしておくように言われたけれど、自分の子供がオリンピックになんてと信じられず、「まあ、貯まったら旅行にでも行こう」と貯金していたのが、後からとても役に立った．とも言われていました。
一流の選手から、直接アドバイスを受けることが出来るなんて幸せなことです。
今日のお話をどう受け止めたかは、息子からはまだ聞いていませんが。熱いものが伝わったと思います。
　　しかし、何と、ヤツはありがたいお話の途中に大きくあくび．．．
　　　　　　　　　　後ろから見ていて、ぶん殴りたくなりました。