日々、ダイエット

一ヶ月の変化

実はダイエットをしました。

というかまだ継続中なんですが、一ヶ月で5kg減です。

今回実践したのがコレ。

今話題の「グリーンスムージー」

緑の野菜と果物をミキサーにかけて飲むだけ。

これ完全にハマってしまって、毎日1リットルくらい飲んでます♪美味いのっ♪

さらにこっちも。

主食を白米から玄米にしました。

これも美味いのっ♪

ちょっとお塩を入れて炊くんだけど本当にこれが美味しくて♪

子供らにも好評です。

後、朝と夜に自宅でヨガのDVDを見ながら実践してます。

おかげで毎日がスッキリです。

＊＊＊

「ダイエットをしよう」と思いながらも言い訳を作って実践してこなかったのですが、7月に親友の結婚式に呼ばれたのをきっかけにとうとう重い腰を上げました。

ウソです。

本当の理由は「大っ嫌いなオンナがダイエットを始めて痩せ始めたから」

こんなつまらない理由がこんなにも自分を奮い立たせるなんて、って思うんだけどあの人だけには負けたくないの。

だから誰にも言わずに頑張りました。

でもいざ痩せて自分に自信が出てくると、なんか「大っ嫌いなオンナ」もどうでも良くなってきて、むしろ「いいキッカケ」をくれたので今は感謝です。

ただ結婚前の体型に戻したいので、あと4～5㎏は頑張りたい。

っていうか結婚して8年目なんですがダイエット前に体重を計ってみると一番痩せてた時より+7.5㎏！

1年に1㎏ずつ増えてる計算で、このまま行くときっちり8㎏は増えるじゃないかー！と超焦りました。

もともと標準よりは太めなので、標準体型を目指すよりはそれよりも若干マイナスの方が今後にとっていいと思うので頑張ります！

手作りダイエット器(爆)

ようやく体重がコウを妊娠する前の状態に戻りました。

臨月時に70kgあったことを思えばよく頑張ったのではないかと自分では思ってます。

つまり現在53.9kg

約17kgも増加したのです。。。恐ろしや。

しかし私の一番痩せてた頃の体重は48kgなので、この際この体重を目指し、さらに下回りたいと決意しました。

旦那も太っている私が嫌いなのでダイエットすることはすごく応援してくれてます(いや文句か、って言うくらい言われます)

出産以降色んなダイエットに挑戦してますが、一番困難に感じることが食事制限です。

もう間食しないとイライラが半端ないのですよー。

普通に3食食べていてもなんとなく気持ちが落ち着かず、どうしても甘いものが我慢できなくなるのです。

でもミツルとコウの手前、ガツガツ食べるわけにもいかず冷蔵庫の陰に隠れて食べるという状態…。

自分自身、浅ましくて情けなくなりますが止められません。

なのでこうなったら運動で発散しよう！と思ったのです。

本当は運動が結構好きで運動神経はいい方なんですよ♪

筋トレ系はやっていて気持ちよかったのですが、じっくり取り組む動きなので子供達がまとわりついてくるので断念。

実際にやっていたレッグマジックはやり方がまずいのか乗った後に腰が痛くなってしまい、続けることができなくなりました。

そして前からチェックしていて今回挑戦しようと思ったのが踏み台昇降運動

だいたい1日に10分くらいの運動を2～3回するみたい。

10分くらいならミツルはアンパンマンのアニメ、コウはロアンジュで待機できるかな～と。

で、その踏み台昇降運動の為の踏み台ですが通販等で購入すると8000円！

レッグマジックで失敗しているので、もちろん旦那は購入を「ノー」。

ですよね(汗)

でも「これくらいならオレが作る」と言ってくれたので早速ホームセンターへ行ってきました！

が、ソッコーで手頃な踏み台を発見しちゃいまして旦那が敢えて！DIYすることはありませんでした～。

でも乗った時に滑ると危険ということで滑りとめのマットを強力な両面テープで付けてくれました♪

こちら♪

おっと、すでに誰かさんが伝い歩きに使用中ですが(爆)

なんか車の床みたいなマットで本当に全然滑りません。

思ったよりいい感じです♪

＊＊＊

目標体重は48kgですが、本当は46kgになりたい。

昔、尊敬できる上司に言われた言葉。

「目標は自分ができるであろう数字の1.5倍を設定して初めて目標が達成できる」と。

48kgを目指してたら50kgで終わっちゃうかも知れない。

それだけは避けたいので、ちゃんと目標設定をして取り組みたいと思ってます。

さらに目標を達成するまで髪を切りません！(実はずっとロングヘアに憧れてるから！今やっと肩につくくらいのボブ)

以上、宣言してやります。

6月に入ってからの風邪&蓄膿症で体調を崩し、なかなか筋トレができてませんでした。

でも先々週から徐々に運動を開始。

継続は力なり～と思って最低3か月は続けるつもりです。

つまり後2か月くらいは続けなければ！ですね。

この筋トレは結構負荷がかかるのでマジでキツイです。

終わった後は両太腿はブルブル震えてるし、腹筋も腕もだるい感じが取れません。

でも脳内は爽快♪気持ちいい刺激が脳に行ってる感じがするのです。

そして筋トレした翌日に筋肉痛がくると嬉しくなります！

まだまだ頑張りますよ～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【2011年6月22日身長157センチ57.8キロ】

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筋トレ中

スロトレ。

効きます～！っていうか、これはかなりきつい運動かと思われます。

「筋肉をだます」というのがキモらしいのですが、とにかく大きな負荷が筋肉にかかるのは間違いなし！

ただ、肩こりと背中の痛みが取れてとっても楽になりました。

筋トレによって固くなっていた筋肉がほぐされて血流が良くなった感じ。

そして体も温かくなって動きやすいです♪

今のところ、1日置きの間隔でスロトレやってます。

とりあえず理想の体重になるまでできたらいいな～。

頑張っていきます♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【2011年5月26日身長157センチ58.7キロ】

ヤバいな～。

3か月でもとに戻さないともうずっと太ったままの気がする…。

レッグマジックもほぼ毎日やってるんですけど、これキツ過ぎてちょっと腰を痛めてしましました。

ミツルの時は母乳＋育児ストレスであっという間に12㎏落ちたのに、やはり二人目では神経が図太くなっているのか。

夏までにあと10㎏くらいは落として家族でプールに行きたいっ！

というわけで次のダイエットに挑戦！

これやってみます↓

筋トレのメソッド本です。

DVD付なので動きのマネも簡単です。

また状況を報告しますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【2011年5月12日身長157センチ60.5キロ】

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手作りダイエット器(爆)

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続けることが大事。

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筋トレ中

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落ちない

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