PURIのダイエットレシピ♡

最近のマイブーム♪お酢♥

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飲むお酢です～（●＾o＾●）
酢の物とかは好きなのですが・・・そんなに毎日食べないし・・・
なんとなくたまたま飲むお酢を購入して・・・・
水で薄めて飲んでみたんだけど・・・・健康にいいと思うから飲める(笑)
どうも微妙だな～と思い。
牛乳に混ぜるのは・・・どうかな？とは思ったんだけど。
たまたま、豆乳があったので混ぜてみたらっ！
かなり美味でした～！！！
ってことで現在
「パイナップル味」「ぶどう＆ラズベリー味」と「バナナ味」が私のマイブームになっていますっ！
特に！！！オススメなのは「バナナ味」かなり美味しいですよ～！！！
本当にバナナジュースを飲んでいる感覚～♪

久々の・・・ダイエットレシピ関連ですがっつ(笑)
でも、お腹がすいたときに・・・コレを飲むとかなり落ち着きますっつ（●＾o＾●）

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【韓国冷麺風ぶっかけそうめん】

ダイエットレシピなのだろうか・・・・(笑)
ミアネ～写真はうつしていないの・・・・
今日！思いついて作ってみたらっ！美味しかったので早速!やってみてくださいっ！
えっと・・分量は目分量で(*^_^*)

<材料>
そうめん
みょうが
きゅうり
トマト
鶏肉（胸肉またはささみ）
ゆで卵

味ポン
めんつゆ
塩
ごま油

①みょうがときゅうりは細切りにしておきますっ！
②トマトはさいの目に切ってくださいっ！
③野菜を混ぜて少し味ぽんとごま油をふりかけ・・・冷蔵庫で冷やしておきます
④鶏肉に塩を少々ふってごま油をたらし・・電子レンジでチン♪冷ましてから適当な大きさに
　手で裂いてくださいっ！
⑤ゆで卵はあればっ！半分に切ってもいいし・・・ゆで卵切りで何枚かに切っても・・・
⑥味ポンとめんつゆを混ぜて・・・適当にお水を入れて濃さを調整してください！
　これを冷蔵庫で冷たく冷やします！急ぐ場合はお水の代わりに氷を入れて冷やしてね！
　氷が解けて濃さも調度よくなります(*^_^*)
⑦そうめんを少し硬めにゆでますっ！！！

⑧あとは！器にそうめんを入れ・・・その上に冷やした野菜、鶏肉、ゆで卵をトッピング！
　そして！冷やした汁をはりますっ！！！！

ボリューム満点！ヘルシーな！！！お野菜たっぷり【韓国冷麺風ぶっかけそうめん】の出来上がりっ！

ほんと・・・写真を写しておくんだった！！！！食べてしまって・・・途中で気がついて・・・
ちょっと美しい状態ではなかったので・・・^_^;

ぴりっ！と大人味にしたいときは・・・あれば、青唐辛子を刻んだものを少し入れてもいいですし・・
お気に入りのキムチがあればっ！それを付け合せたら！！美味かもっ！
調度今・・・私はキムチを切らしているので・・・

目先が変わったそうめん料理！是非おためしあれ＼(^o^)／

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ダイエットにTRYしてみて（^_^）

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動機付けは大切なのですが！私の場合は何と言ってもSONICK（*^_^*）
いつか・・・・ファンミとかで舞台の上でハグしてもらうことを考えます！
その時に彼の腕の中にしっかりと納まるくらいになりたいな♡なんて！！妄想妄想！

でも、その妄想が私のダイエットの一番の薬です！

ホント・・・ドラム缶状態になっていたので(笑)

ダイエット前のジーパンはもうヒップでは止まらなくなってストンって落ちてしまいますが・・・
マダマダ！頑張りますよっ！！！

因みに！１キロ体重を落とすためには７０００キロカロリーの消費が必要！ッてことで、食事と運動でバランスよく考えてダイエットしなければ！って感じですね！（*^_^*）

２０代の頃の服はマダマダきついし前が止まらないので(笑)
SONICKに会える可能性がある！？夏までには完全？！になりたいです(*^^)v
でもね・・・今困っていることが・・・・
洋服が・・・無い・・
買い換えてしまうには・・・まだ、目標まで達していないから・・・どうしよう！って困っています！
私は、パンツスタイルなので・・・ホント、ブカブカでかっこ悪い！
何枚か新しく買ったものを着まわししているって感じです！

なのに！昔の服はまだキツイし・・・・出費ですね～(笑)

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ダイエットレシピその２『お豆腐でちょっとお洒落に！』

ダイエットの食材としては！お豆腐は必需品！丸々一丁食べます！
結構満足感がありますよ！で・・・・お腹がすいたらおやつ代わりにお豆腐を！って感じです(笑)
で、今回はちょっとしたおもてなしにもなりそうなお豆腐レシピを！

＜材料＞
木綿豆腐
岩塩等
抹茶
ゆず
胡椒
キムチ
大根・にんじん・きゅうり

①　木綿豆腐はあらかじめ流水にしばらくさらしておきます！この手間をかけることで！
　　安いお豆腐も味がよくなります！

②　大根・にんじん・きゅうりは、細くきります！そして、水にさらしておきます！

③　お皿に、②の野菜を混ぜたものをお豆腐を切った数だけ分けて盛り付けます(あとでその上にお豆腐　　を乗せます先に、お豆腐を乗せてその上に野菜を載せても良いかも！)

④　適当に切り分けたお豆腐を野菜の上に乗せます！私は一丁を１２等分くらいにします。まあ、１人で　　食べるときにはもう少し大きくダイナミックに行ってしまいますが！

⑤　あとは！抹茶と塩を混ぜたものやゆずと塩を混ぜたもの黒胡椒と塩を混ぜたものそしてキムチを
　　お豆腐の上に乗せて出来上がり！

チョットお洒落に盛り付けて、好きな塩を適宜かけて食べるようにするとおもてなしにもなるかも！
私は、お豆腐には塩をかけて食べることが多いです！
結構シンプルに美味しいですよ！岩塩とか・・・そういった塩のほうが良いかな？
私は！相変わらず、バリ島の塩ですが（*^_^*）

このメニュー友達が遊びに来たときに！とりあえず出しとこうメニューとしても使います！
あと・・野菜とお豆腐で塩とごま油を混ぜたものをつけて食べても美味しいですよ！！！！
チョットやってみてね！
これだったら！沢山食べても知れています（*^_^*）
お豆腐の上にお肉とかを少し濃い目の味付けで炒めたり、焼いたりしたものを適当な大きさに切って
のせても、お豆腐でボリュームが出るのでよいと思います！

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ダイエットレシピその１『キャベツでチーン！』

(#^.^#)私のダイエットメニューをご紹介しますっ！！！！簡単で美味しいですよ！

『キャベツでチーン』

＝材料＝
キャベツ・・・・あれば、春キャベツなければ普通のキャベツでOK!!!
ゴマ油・・・・・適宜
塩・・・・・・・適宜　　私はバリ島で買ってきたクサンバの塩を使っています！
　　　　　　　　　　　　あれば、粗塩または岩塩

材料は以上ですっ！！！

①　まず、キャベツを適当な大きさに切ります！大きめに切ってください！
　　ザクザクと豪快にっ！お腹がすいているときにはたっぷり！

②　電子レンジOKなタッパにキャベツを入れます！タッパの大きさはキャベツの量に
　　あわせて下さい！

③　キャベツの上から塩を適量かけます！かけ過ぎないでね！

④　その上から、ごま油をタラーリ(#^.^#)大さじ一杯あるかないかくらい
　　全体にかけてください！

⑤　電子レンジで１０分くらい　→かなり！しっかり柔らかくなります！

ハイ！出来上がり！
全体を混ぜてお皿に盛ってくださいね！電子レンジでチンすると・・・キャベツが柔らかく
ホント沢山食べることが出来ます！１人でキャベツ四分の一くらいは余裕で！

私は、木綿豆腐をご飯代わりにして！このキャベツメニューを食べます！
バリエーションによっては、鶏肉を適量を乗せて同じようにチンしても美味しいです！
更に！キノコ類を入れても又違った風味になります！
鳥のモモ肉等を使った場合、とりからも油が出ますから、ごま油は少し少なめにしてください！
いずれにしても！低カロリーでボリューム満点です！
これだったら、少しぐらい食べ過ぎても大丈夫＼(^o^)／

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韓国ドラマ大好き！韓国映画大好き！ソ・ジソブ大好き！

最近のマイブーム♪お酢♥

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【韓国冷麺風ぶっかけそうめん】

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ダイエットにTRYしてみて（^_^）

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ダイエットレシピその２『お豆腐でちょっとお洒落に！』

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ダイエットレシピその１『キャベツでチーン！』

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