子育て応援ナビ ぱーぷるふぃんがー♪お金をかけずに素敵な子育て

冷水浴をはじめましょう

うちの辺りでは　昨日も今日もとても涼しいです。。

そろそろ　少しずつ残暑がゆりもどしつつも　季節は秋へと向かうのでしょうね。。

・・・ということで思い出したのが　冷水浴。

風邪を寄せ付けない体になり　そしてアトピー対策としても取り上げられている健康法

はじめるなら、今、です。

冬にはじめようと思っても、なかなか勇気がいりますものね。

やり方は簡単。。でいいとおもいます。

お風呂で温まったら　出る時に上がり湯代わりに　シャワーで冷水を浴びるだけ、です。

最初の日は　手足の先だけ。

徐々に慣れたら　少しずつ心臓に近づけて。

最後は首から下の全身。

全身にかけられるようになっても　体の末端から心臓へ向かってかけてゆくのは同じです。

頭はかけないほうがいいそう。(修行僧じゃないですものね)

そして、風邪気味、生理中のときなどは避けましょう

これから秋になって　猛暑で疲れたからだが　涼しさに上手に順応するためにも･･

効果があると思います

ぜひお試しあれ。

心 チャンスを掴む要

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昨日の女子ソフトボールは 強かったですね。

念願かなって、金メダルが取れて心から嬉しそうな彼女たち。

きらめいていました。

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オリンピックのように 一度の本番で、力を発揮しなければならない時

心をどういう状態に持っていくか、が、かなり重要なのだろうな

と いろいろな競技を見ていて思いました。

水泳の解説者が話していたのですが、ドイツ水泳チームには、二人も心理学の専門家がいるそうです。

本番で緊張し過ぎたり不安になっては、才能も実力も練習の成果も

結果に結び付けることができないのでしょう。

それだけメンタルケアは大切なのですね。

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では、ドイツのような専門家がいなかった日本チームで

実力を発揮できた選手たちの秘密は、何でしょう？


平常心を保てるかどうか、は 　もちろん生まれもった性格にもよるのでしょうが、

育ちかたによっても、違ってくるように思います。

自分を正当に評価出来る力は、親からけなされてばかりで育ったのでは、身につかないように思えませんか

頑張って出来たとき 心から喜んでもらって 自信をつける、そういう体験の積み重ねが、

そこから培われた、揺るがない自己肯定感が、

地味な練習に耐えて

ここぞ、という時に実力を発揮して運命を切りひらくパワーになるのではないかな、と思うのです。

…もちろん子育てでは、きちんとしつけること、叱ることも大切ですけれどね。


『心を大切に』というのは一見「根性論」と似ているようですが、実はかなり違うものでしょう。

日本人は、「根性」がすきで、とくに体育会系では重要視されているのでしょう。

でも、無謀な根性論は、時として コーチや監督の功名心を正当化する道具として

逆らえない選手達に過酷なトレーニングを強要し

成長期のもろい体を壊すだけ、という悲しい結果を招いているので、

私はあまり好きではありません。


スマートに 明るく前向きな、その種目への愛情あふれる

そんな選手とコーチたちが 笑顔で得心のゆく結果を勝ち取った

今回のオリンピックも、実はそういうケースが多かったのでは、と思うのです。


心・・・やっぱり 大切ですね。


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成長を楽しめますように！

http://www.gremz.com/blog_swf.swf?fid=cbb35954885076becb80ddc715b63713

↑フロントページにも画像をおいていますが･･先日植えた木が　生長しています。。ヽ(≧▽≦）/

　植えた時の記事はこちら　↓　植え方も・・・

　　　http://blogs.yahoo.co.jp/purplefinger21/44631454.html

植物の成長を見るのは　なんだかワクワクして面白いですよね。。

そして子育ても！！面白い、ですね。

「子育て、たいへんだー」と感じる人は・・・

多分今、成長を楽しむゆとりを失っているのだと思います。

なんだか子育てが息苦しく　大変だと感じたら･･･

我が子を　ちょっと別な視点から眺めて見ましょう。

たとえば、もしも、あなたが近所や知り合いの優秀な子と比べがちなら

ちょっと　ひととき我が子だけをズームして見ましょう

１週間前にはできなかったことが　できるよういなっていたり

つたない言葉で　何かを伝えようとしていてそれが　おかしかったり・・

きっと　けなげな姿　おかしな=面白いところが見つかるはず。

おおらかに。。

気長に。。

レンズを取り替えて。。

絶対評価で。。。

そうしてみると、これ以上ないほど面白い存在、として子どもがあなたの目に映るはず。

親が子どもと過ごす時間は・・・

実は、子どもが幼いころに親が思うよりずっと短いです。

例えば高卒で地方の大学にいってしまえば　１８歳で親元を離れます。

それ以前にも　年頃(思春期)になれば　もう親に甘えてくることはほとんどなくなります。

そう、日々の成長を身近に見て面白がれるのは、実は幼いころの、ほんのひととき。。

その貴重な時を　どうぞ、楽しめますように！！

ちょっと視点を工夫してみてくださいね。

人生は・・・短い。

笑っても人生、泣いても人生。

楽しまなくっちゃぁ、ね　V(^-^)V

ＨＯＴ ａｎｄ ＣＯＯＬ バランスを大切に。。

子どもと過ごす時間が　長いながーい　暑い毎日･･夏休み

残暑が非常に厳しいですが　立秋も過ぎ　夏休みもそろそろ前半が終わろうとしています。

親が子に注ぐまなざし。。熱すぎたり　いい感じだったり　冷たすぎたり･･

けっこう個人差があるように思います。

その差は　親の責任　・・・　と世間では言われがちですが・・

もちろん、大人としての親として責任はあるのでしょうが

根っこをたどってゆくと親自身の　気質　子どもの気質　

そして親の生い立ち　(親との距離がどうだったか)　に左右されるものだと思います。

子どもにとって　あたたかい親からのまなざしは　何より必要なもの。。

でも時として　熱すぎると　うっとうしくわずらわしく　自分を縛るように感じてしまい

逆に　つめたすぎ・・つきはなされっぱなしだと。。寂しさにゆがんでしまうことに。

親としては　適度な温度管理を心がけたく　でもなかなか難しくて悩みますね。

子どもは　親に見守ってほしいものです

この世の全てが我が子の敵となっても　最後の味方であり続けたいのが親です。

そういう意味の熱さは必要。

でも・・我が子が　どういう位置に　今立っているのか。

それをクールに見定める　知性ある目線も必要だと思うのです。

発達はどうなのだろうか。

友達仲間ではどういう位置に居るのか･･コミュニケーション能力は身についているか？

学業は　きちんとついていけているか。

そして何より　心は満たされ安定しているだろうか？

それをクールに見定めることは　過干渉でも　神経質でもなんでもなく

親として必須のことなのだと思います。

ネガティブな面もきちんと見極めて　では今どうすればいいのかを考える知恵が親には必要です。

見定めて　心を見守って初めて

今の我が子に何が必要なのかが見えてきますね。

そしていつも見守っているからこそ　　

何かあったときに

･･あれ、今日は何か変だ。

という勘が働くのですね。

あつーい夏ですが

どうぞ　ホットな愛情とともに

クールな　眼線も忘れずに･･親子で楽しく過ごせますように。

ま いっか (^O^)

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長い夏休み

始まって 一週間ほど…

あーぁ まだまだ先が長い(;_;)

なーんて ため息ついてる ママさんは いらっしゃいませんか？


なんだか 一日中子どもを叱ってばかりで 嫌になっちゃう。

…なーんて？


私も経験あり、ですから よくわかります、その気持ち。

＊＊＊＊＊＊＊

ちょっと 視点を変えて見ると いいのかもしれません。

まじめな日本のママさんたちは、ついつい わが子を いい子にしようと思うあまり

子どもの 欠点ばかりに目が行って 注意やおこごとばかりになりがち。


でも、逆の立場で考えてみて下さい。

いつも いつも 顔を見ると注意したり 怒られていたら？

やる気になりますか？

心を入れ替えて頑張ろうと思いますか？


よほど出来た人でない限り 無理でしょう。

むしろ 嫌気がさして、ますます やるきがなくなるのが 人間というものでは？

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ここは ひとつ 作戦変更を

「ま いっか」

「夏休みだし！」

なーんて 呪文を 唱えて

ささいなことへの おこごとは やめてみましょう。

怒ると ますます暑いし、ね



代わりに 何かの 拍子に わが子が頑張ったら、いいことをしたら

満面の笑みで 喜んであげましょうo(^-^)o

きっと そのほうが ママさんも 美人になれますよ！