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久々に『★めざせスリムビューティー★』 書庫のアップをしようと思います。 約１ヶ月前にダイエット宣言(￣ー￣)ﾆﾔﾘをしたぴょんですけれども･･･ この１ヶ月、普通に飲み会も楽しみ、バイキングで満腹食べたり、実家でのんびり、ご馳走を満喫。 あ、ぴょん彼の誕生日には、ステーキもケーキも食べましたねぇ。 （途中、ダイエットを忘れていた･･･(￣▽￣;)） でもでも、ほとんど立ちっぱなしの販売職を辞め、その反動で その後、２ヶ月、ほとんど運動していなかったぴょん･･･ ダイエット宣言をきっかけに 毎日１時間のウォーキング
ヨガ おなか痩せ・足痩せ・顔痩せ等の軽い運動 をやり始めました。 （運動はあんまり得意ではないので･･･だますようにやらないと続かないのです･･･(＾-＾；) ） 後は、前回記事にしたスキムミルクヨーグルトを朝食にプラスして食べ続けました。 もうひとつ、食物繊維が豊富でローカロリー、満腹感をキープするという
もやってみました。 寒天には ・棒寒天 ・糸寒天 ・粉寒天 と３種類あるのですけど とりあえず、1番お手軽な粉寒天を使い、コーヒーゼリーを作って をデザートとして食べました。 あとは、食事制限もせず、普通に今までとおりの生活をして１ヶ月が経ちました･･･ で、この１ヶ月の成果ですけど・・・ 体重 −１キロ 体脂肪 −２％ 数字的には、ほとんど変わっていないのですが･･･ ニート太りは徐々に改善されてきているようです ヾ（喜*・ω・*）ノ ニキビがほとんど無くなったこと ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ! 「顔が、小さくなった」 と久々に会った友達に言われたこと ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ! |
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くぅちゃん☆何が良かったのか、かろうじてダイエット順調だよヾ(●´∇｀●)ﾉ ﾜ〜ｲ 私もね、粉寒天を冷たいヨーグルトに溶かして食べていたら･･･寒天って暖かいものに入れて溶かすことで効果が出るらしい･･･(＾-＾；) くぅちゃん、ウーロン茶はホット???だよね･･･。
2006/7/4(火) 午後 11:21
すいちょんさん☆かろうじて４●ｋｇから脱しました･･･(；´∀｀) 体脂肪のほうが減ったのには以外。。。（それだけ運動していなかったってこと???）夜中にカレーとは･･･＿|￣|○ でもでも、すいちょんさんの食いっぷり、好きだったりするぅ♡
2006/7/4(火) 午後 11:25
あこちゃん☆初めまして〜ヾ(●´∇｀●)ﾉ ﾜ〜ｲ ランダムからｺﾒをしてくれてありがとう、嬉しいな(*´∀｀*） 糸寒天は、麺の代わりとかサラダとか春雨の代わりとして食べるみたいよん(≧▽≦)ノ
2006/7/4(火) 午後 11:29
UMIさん☆本日は珍しく普通の記事なので、ランダムに引っかかりました･･･（現在訪問者が230人越えと･･･信じられない数字ですぅ(＾-＾；) ）UMIさんが前にウォーキングが良いと教えてくれたので、やってます。思いっきり腕や足を出せる『夏』を目指して頑張りまーす(ж＾□＾ж）ノこれからもアドバイスお願いしますねm(＿ ＿)m
2006/7/4(火) 午後 11:33
かっちゃん☆おぉぉぉ!!!私、イッタラ大好きなのよん（o≧∀≦o） といっても、グラスと花瓶しかまだ揃えていないけど･･･プレートとかも欲しいんだよね〜。いいなぁ、色違いのイッタラ･･･もしかしたら現地のほうが安かったかも？？？
2006/7/4(火) 午後 11:37
桃華ちゃん☆寒天はゼラチンと違ってほとんどカロリーが無いから、食べても満腹になるだけで太らないんだって〜(￣ー￣)ﾆﾔ ･･･テレビの影響はすごいからね。私はちょっと遅い寒天デビューだけど･･･(￣▽￣;)
2006/7/4(火) 午後 11:39
おぉぉ〜ぴょんちゃんスゴイです！！ニキビも消えるとはヨーグルトパワー！？寒天・・・買って来よう（≧▽≦）
2006/7/5(水) 午前 9:51
寒天オンパレードやなぁ(￣▽￣)ﾆﾔ でも効果が目に見えて出てくるとやる気になるよねヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪ 毎日体重計乗るのが楽しみやろ？ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♪
2006/7/5(水) 午後 2:53 [ Hyperballad ]
１ヶ月で１キロ減ってすごぉ〜い！！あたしは、年中ダイエッターだけど、いつまでたってもやせないの・・(>_<)やせた！って思っても１回の飲み会でもとに戻ったりとかしちゃうよ。。。
2006/7/5(水) 午後 10:33
おお！ぴょんちゃん頑張ってるね〜ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ すごいよ〜。デザートOKダイエットなら長く続きそうだよね〜。ららも頑張る〜？
2006/7/5(水) 午後 11:49
寒天効果出てますねぇ♪途中、ﾀﾞｲｴｯﾄを忘れても･･･まぁ効果があれば何よりですよねぇ♪それに、無理せずﾀﾞｲｴｯﾄ！って大事だと思いますし♪
2006/7/6(木) 午前 0:04
寒天ダイエットって美味しくなさそうなイメージだったんだけど、写真みると何だか美味しそうじゃ〜ん！(笑)−1キロってすごいよぉ！うーん、私も見習わなければ！
2006/7/6(木) 午前 10:23
うちこちゃん☆でも、微々たる数字の変化だから油断大敵だ!!!でも、大人のニキビにはずーっと悩んでいたから、、、痩せたことよりも嬉しかったりするぅ(*´∀｀*） 寒天とスキムミルクヨーグルト、是非お試しを(￣ー￣)ﾆﾔ
2006/7/6(木) 午後 3:57
はいぱー☆寒天生活成功(￣ー￣)ﾆﾔﾘ 夏はつるっとしたものが最適よ♡ でもまだ、体重計はキライだよぉ。ちょっと飲み会行くとすぐ２キロ増だもん(￣▽￣;) 次の報告のころは楽しみながら体重計れるといーなー。
2006/7/6(木) 午後 4:01
karimちゃん☆１�舛靴�変わらないのがつまらないぃ〜って思っていたけど･･･すごいことなの???（実はダイエット初心者･･･）飲み会の後は恐ろしい体重になっていたけど、、。油断大敵だね。。。karimちゃんも寒天よ、スキムミルクヨーグルトよぉ(≧▽≦)ノ
2006/7/6(木) 午後 4:08
ららちゃん☆気長にやってるよぉ〜。デザートどころか食べ放題もOKにしているよ（笑）今まで動かなかっただけあって、ちょっとした運動が効果を発揮したらしい???来月に戻っていないことを祈るわ〜(￣▽￣;)
2006/7/6(木) 午後 4:10
ゆぅさん☆もともとゼリーとかプリンとか大好きなので、コーヒーゼリーを美味しく食べてます(*´∀｀*） 無理せず気長にやらないと駄目ですよね。ストレスが1番悪いそうなので、食べることはやめません（笑）
2006/7/6(木) 午後 4:14
みのるちゃん☆寒天はゼライスと同じ食感だから、市販のゼリーと味は変わらないよ〜。（もちろん砂糖も入れているし甘くて美味♡）でも、寒天のカロリーは無いから砂糖のカロリーだけ。とてもヘルシーよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ そっか、１�舛辰討垢瓦い里�･･･私はてっきりダイエット＝−３�舛�らい痩せるものだと勘違い（笑）
2006/7/6(木) 午後 4:18
をぉ！いいなああ！とゆうか、努力の結果ですね！まずい、アタシまだ何にもしてない。。。
2006/7/7(金) 午前 0:30 [ - ]
まるよちゃん☆でもでも、まだまだ油断大敵だわ〜(；´∀｀) 来月の結果報告で、＋にならないようにしなくっちゃ･･･。寒天ダイエット、オススメだよ〜(￣ー￣)ﾆﾔ
2006/7/7(金) 午前 0:42