しずかの日記

気ままに書いています!

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おはようございます。


昨日、今日と気温が低くて寒さが厳しいです。


一昨日はプラス8度まで上がったが今日はー7度です。


3日の日に通っているジムで年1回の体成分測定をしました。


入会当初は初めに測定して運動の基礎を教えてくれるようですが・・・


2か月に一度測定を6回無料でしてくれました。


で、今は誕生月だけ無料で実施してくれます。


平成25年4月5日入会時の測定結果です。
イメージ 1

イメージ 2

両足が標準以下で低いですね。左足が悪いのでどうしても運動不足が原因でしょうね。


筋肉量・むくみも標準の枠には若干入っているのもありますが殆ど低いです。


今回、平成28年2月3日実施。
イメージ 3

イメージ 4

平成27年2月9日に測定したときは、筋肉量バランスは悪い左足だけが濃い色になって少しは改善が見られますが、何と、「脂肪多め」のラインに入ってしまいました。


この時は右腕が悪くて病院にリハビリに通っていて、運動もあまり出来なかった時期ですね。


今回は体脂肪率が低くなって理想になったことですかね。でも赤星ぎりぎりでの理想ですが。


後は全てにおいて標準枠に入れるように努力しかありませんね。


タンパク質、ミネラルも摂取して・・・ 頑張らなくちゃ!!

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