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まだまだ辞めてません。
体重は変わらず。お茶飲みすぎた。
明日はモトクロスとテニスで体重ダウンです。
このメニューで痩せました。２週間繰り返し！
来週も継続します。目標は１０キロ以上ダウンです。
Ｍ Ｅ Ｎ Ｕ
朝 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 トースト１枚 コーヒー
昼 ゆで卵１個 トマト コーヒー
夕 ゆで卵１個 きゅうり、人参、セロリ等の野菜サラダ、酢漬けの野菜(梅干ｏｋ)
朝 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 トースト１枚 コーヒー
昼 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 コーヒー
夕 牛肉ステーキ トマト セロリ 野菜サラダ コーヒー 酢漬けの野菜(梅干)
朝 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 コーヒー
昼 野菜サラダ グレープフルーツ１個 トースト１枚 コーヒー
夕 ゆで卵１個 羊の肉(牛赤身) トマト セロリ コーヒー 酢漬けの野菜(梅干)
朝 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 コーヒー
昼 野菜サラダ グレープフルーツ１個 トースト１枚 コーヒー
夕 ゆで卵１個 チーズ ほうれん草(おひたし) コーヒー
朝 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 トースト１枚 コーヒー
昼 ゆで卵１個 ほうれん草(おひたし) トースト１枚 コーヒー
夕 魚 野菜サラダ トースト２枚 コーヒー
朝 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 トースト１枚 コーヒー
昼 フルーツサラダ (りんご バナナ等) 缶詰はダメ
夕 牛肉ステーキ トマト セロリ 野菜サラダ コーヒー 酢漬けの野菜(梅干)
朝 ゆで卵１個 グレープフルーツ１個 コーヒー
昼 冷えた焼き鳥(むね肉) トマト グレープフルーツ１個 コーヒー
夕 野菜スープ 焼き鳥 トマト キャベツ セロリ グレープフルーツ１個
注意事項
�機．汽薀世砲鰐�の入ったドレッシング、マヨネーズは禁止
�供．魁璽辧爾魯屮薀奪�のみ、砂糖ミルクはいけません。
�掘‘�は焼くか蒸すだけ、油をひいたフライパンはいけません。
�検ゝ�は煮るか蒸すか、刺身はＯＫ
�后￣�はできるだけ少なく。(水をあまり飲まないため)
�此…擦和�１本ぐらいが目安、羊は１３５ｇ位(牛肉赤身でも良い)
�察ゝ軻�は８０〜２００ｇが目安です。
�次〕颪呂�たゆで、２個でもＯＫ
ドレッシングは『スーパードレッシング』ノンオイル、青じそなど。お茶はよい。
グレープフルーツ、トマト、きゅうり、人参は必ず取る。イモ類アルコール類は絶対ダメ！
大根、カリフラワー、ブロッコリーは取るように。卵の代わりに豆腐でもよい。
これは、オリジナル・マヨイグニット法です。このダイエットは２週間で体内組織内で
化学変化を起こさせるように期限をおいています。
食べる量は、全く関係ありません。
但し、書かれているメニューの食物は必ず食べて下さい。
希望通りの効果、結果を期待するなら、絶対メニュー、注意事項に従って下さい。
もし、何かの理由で１度でも辞めた時は、必ずもう一度初めから始めて下さい。
期間は２週間です。１０キロ痩せることも可能です。
このダイエットは終わると変化した体内の組織が余分な栄養を要求しないので
アチベットが、減少し、太りにくくなります。
しかし、デンプン質の食物は、なるべくさけるようにしなければなりません。
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2019
