息を休める。

こんな本を、目にして買ってみました。

脳の休め方。マインドフルネス。

瞑想の方法なんですね。

読み進めていくと、成程・思い当たる。

少しづつ、ルーティンにしてみようかなって気になってきました。

実は、先週からリハ出勤を始めています。

「駄目なら、また休もうと開き直って」

定時に帰れる様に、日程がタイトでない業務のみを自分で選んで、

会議では、発言を抑えて。

（これが、一番大変！）

私に来るメールは殆ど、社長＆スタッフに転送。

シークレットタスクは、社長と共有。その他のタスクは、スタッフと共有。

（以前、一人で抱え込んで辛い思いしたので）

昼は、食後にウオークマンを聴きながらぼ〜〜〜っと。

そうそう、気のせいか、約二週間前に購入したサプリ効果あるみたいな気持ちも。

エリートでないけれど。

いろいろ試しています。

もちろん♨も。

こちらは、急に気温が下がって

雷＆みぞれ・・・。

家内と買い物に出かけたら、五人に一人くらいの方がマスク。

車のタイヤ交換の時期が気になる・・・・。

こんばんは（⌒_⌒）
手洗い、うがい、マスクの季節ですね。
自分時間の確保
大切ですよねぇ〜♡
ガマン＝ストレス
頭の中は皆無、楽しかった事を思い出したりの
お家カフェ、私の癒しタイム
心の時計がストップ、そんなひと時が好きです♡

気温差が大きい季節
お身体、ご自愛下さいね（⌒_⌒）

よぴさん こんばんは
ここ数日、記事アップがないので気にしておりました。
リハビリ出勤開始されたのですね。
私は本格的な会社(？)に勤めたことがないので、様子がわかりませんが、会議での発言や提案をすると、責任を取らざるを得ない部分ってありますよね。
「言ったもの負け(いや「勝ち」か？)」

脳の休息――副交感神経優位を保つとよろしいように思います。
副交感神経へのアクセスは「呼吸のみ」がその入り口だそうです。
瞑想も呼吸を整えるところがあろうかと思います。
取りあえず、「呼吸に注目する」ところから始めてみてはいかがでしょうか？
諸説――呼吸法も公式が様々ですが、あまり公式にこだわるあまり、リラックスすることがおろそかになるようです。
ゆっくりやって行こうではありませんか……

ゆまさん、今晩は。コメントありがとうございます。
お家カフェ＝癒しタイム。
とってもいいひと時ですよね。
私は、カフェオレ派です。
こちらは、インフルエンザが既に発生しているみたいです。
手洗い・うがいで予防しないとです。

はなぷりさん、今晩は。コメントありがとうございます。
リハ出勤開始投稿せず、気になさっていただきありがとうございます。
会議でのやりとりは、かなり熱くなりがちです。
確かに、内容によって、言ったもの勝・言ったもの負あります。
難しいです。
脳の休息についての貴殿のコメント、当に本の内容そのもの
（ご専門ですものね。）
ご助言のとおり、公式にとらわれずぼちぼち行かせていただきます。