火のある暮らし

部分日食 ｉｎ 岡山

４６年ぶりの天体ショーということで南の方を中心に大変な騒ぎになっていましたね・・

こちら岡山でも晴れたり曇ったりのお天気ではありましたが、

十分、神秘の天体ショーを楽しむことができました。

岡山での最大日食が観測されたのは11時２分ごろ

朝からすっきりしないお天気ではありましたが、

なんだか辺りが段々薄暗くなり

日食グラスなど何も用意がないし、カメラで撮っちゃだめ・・とか言われてましたが

太陽が雲間に見え隠れして肉眼でも見える！ってことがわかって撮影〜！

確かに欠けているのをこの目でしっかり見ることができました。

デッキに映る木漏れ日を撮影してみました。

日差しが弱いので鮮明さに欠けますが、白い部分が三日月型になっているのが分かりますか？

元の木漏れ日の状態と比較できればいいのですが・・・

でもこれも不思議な現象ですよね。

さあ、次の皆既日食は２０３５年、北陸や北関東で見られるそうですよ。

２６年後も見るわよ！！

あら・・・・なにかご意見でも？

横浜発の信州野菜

昨日、クール宅急便で大きな箱が届きました。

横浜から・・・izukeiさんだ！

開けてみると冷たい空気と一緒に現れたのは、たくさんの新鮮な野菜。

セロリ、アスパラ、ルバーブ、ルッコラ、バジル、行者ニンニク、ズッキーニ、インゲン

どれもこれも見事な野菜です。

セロリに至ってはこの大きさ・・・・・モモ姐さんチェック中

セロリは大好きなのですが、結構高いし

主婦としては買うかどうか、いつも少しだけ悩んでかごに入れてたんですよね。

いつもの十倍はありそうな株のセロリ・・・香りも最高です！！

これだけのセロリ・・・毎日好きなだけ食べられる・・・ピクルスにもしてみよう。

ルバーブは早速ジャムにしてみました。

毎朝食べているカスピ海ヨーグルトとの相性もぴったりです。

ラーメンも入れてくださっていました。

本日このラーメンをいただきましたが、味わい深い辛味が癖になりそうな絶品味噌ラーメンでした。

丸井伊藤商店、味噌屋さんの作る信州味噌ラーメンです。

これはおすすめですよ！

そして何よりうれしかったのは

信州、八ヶ岳、原村周辺の観光パンフレットを入れてくださっていたこと。

izukeiさんは横浜在住で、経営者としてとても忙しい毎日を送っていらっしゃる方ですが、

週末にはどんなに忙しくても万難を排して八ヶ岳山麓に建てられたログハウスに向かい

そこで「癒しの週末森暮らし」を実践されているのです。

ブログ開設当初から訪問させていただいており、

izukeiさんの目を通して語られる森の季節の移り変わりの様子を

いつも、感動のため息とともに見せていただいていました。

森へはいつも奥様と一緒ですが、

その奥様に向けられる目のやさしさにも、時折ジーンとさせられたり・・・

今回、私たちが信州へ行くに当たり、お会いできればと思ったのですが

お仕事の都合でかなわないので、

せめても・・とこのような形で信州野菜を送ってくださったというわけなのです。

izukeiさん、ありがとうございます。

いつもizukeiさんの記事で拝見していた景色の中を自転車で走ってきます。

またいつかお会いできますように！

ｑｕｏｋｋａ健康オタクになる

1年前、ＰＣのやりすぎで頚椎をいため、

食事の間も座っていられないほど背中が痛くてのたうちまわっていたｑｕｏｋｋａ

皮肉なことに、そんな最悪の状態の時に人生の転機ともいえる運命の出会い・・・倉敷での機織り修行。

とにかく健康な体を取り戻さなくては！と、仕事も辞め、ブログも休止して

この半年間はかなりストイックに、且つバラ色の健康づくりに励んできました・・・バラ色？

まず機織り修業に耐えられる丈夫な身体(首）をつくるため、リハビリに４か月間。

そして退職して、少し弛緩してきた身体を健康的にダイエットするためにジムへ週２回。

退職してしばらく緊張感のない生活をしておりましたら、まずいことに身体が弛緩して参りまして・・・

人間って、頭を使うことでかなりエネルギーを消費するものなんですね。

頭使わない、身体使わない生活に入ったとたんにムクムクと・・。

２か月もした頃ついに、「太ったんじゃない？」といわれるまでに成長。

こりゃあまずいと、一念発起してジム通いを始めました。

頚椎治療でリハビリには通っていたのですが、

それと並行して「真剣ダイエット」に取り組むことにしたのです。

【取り組み：その１】運動実施チェック表

こんなん作ってみました。

病院で与えられたリハビリメニューに自分でとりいれたダイエットエクササイズを加えて毎日実施する。

小学生のラジオ体操カードよろしく、できたらハンコを押す。

エアミーさんに頂いた肉球ハンコでやる気アップ！（エアミーさんに感謝）

これを冷蔵庫に貼って家族の監視下に置き、プレッシャーをかける。

理学療法士から与えられるリハビリメニューは４か月の間に徐々にハードになり、

最終的にはかなりアクロバティックなものに。

首の丈夫さに至っては「ラりアートかけられても大丈夫かも・・」って錯覚するほどに。

大胸筋ストレッチもずっとやっていたので、

そのうちオードリーの春日みたいになるんじゃないかと思うほどの良い姿勢・・・・とぅーっす

＊ご用心＊前傾姿勢でＰＣを長時間使用していると大胸筋は縮むらしい

【取り組み：その２】ストレッチポール

ジムで勧められたストレッチポールを購入して自宅でも毎日実施。

1年前の、背中や肩の耐え難い痛みは頚椎の変形から、というよりむしろ姿勢の悪さから来るものだったのです。

＊ご用心！＊姿勢の悪さからポッコリお腹になることも！

下腹部にポニョを飼っているアナタ、今のその姿勢は大丈夫ですか？

病院でのリハビリも、首の筋肉強化に加えて姿勢の矯正も目標にしてやっていました。

その姿勢の矯正に最も効果的なのがこのストレッチポールでした。

これは誰にでも簡単にでき、効果が実感できるのが嬉しい道具です。

【取り組み：その３】週２回・２時間のジム通い

隣町にあるジムは、トレーニングマシンが完備され田舎にしてはかなりの充実ぶりです。

６５歳以上は無料なので平日はほとんどお年寄りばかり、

quokkaは無料じゃありません！

これは念押ししておかないとね。

１回６００円、払ってますよ。（市民なら２００円なんだけど、それでも安いよね。）

公共施設とはいえ、専属トレーナーがいるので、身体の状態と自分の目標を言えばきちんとメニュー作って指導してくれます。

このトレーナーが若いお兄ちゃんで、やさしいのね。

そのあたりもモチベーションが上がる要因になっております。

リハビリの先生も若いお兄ちゃんだし、週３回も若いお兄ちゃんと楽しいことしてたら（←ここ、バラ色！）

ｑｕｏｋｋａ、老けこむ気がしないです〜♪

・・・って、そんなことが言いたいんじゃなくて・・・、

【取り組み：その４】摂取カロリーを気にする

あくまでも気にする程度。

食事制限は一切なし。

例えば、ドレッシング一つ買うにも必ずカロリー表示を確認。

胡麻ドレッシングが１５ｇあたり６２キロカロリーに対して

和風ノンオイルドレッシングにすればたったの１７キロカロリー

どちらを選ぶか、言わずもがなですね。

食品を買うときは、カロリー表示を気にする・・これだけです。

【取り組み：その５】野菜を食べる

野菜ってどうしても下ごしらえが面倒だったりして

仕事を持っている時は、つい敬遠してしまいがちでした。

でも野菜を効果的に摂取することで脂肪の燃焼を高めることができると聞いて

食事制限するどころか野菜は以前の何倍も食べるようになりました。

特に温野菜にすれば、手間もいらずドレッシングなどでとても美味しくたくさん食べられます。

毎朝家族を送り出してどっかと腰を据え、一番に山のような野菜を食べるのです。

お昼の一人御飯の時も、例え、主食が「一平ちゃんの焼きそば」だったとしても野菜だけは山のように食べます。

おかげで毎朝絶好調です！

【取り組み：その６】自転車生活を楽しむ

ご存知の通り夫婦ですっかり自転車にはまってしまい、

週末には二人で２０〜３０キロのツーリングを楽しみ、

普段ちょっとした買い物、外出時はできるだけ自転車を使うことにしています。

病院へリハビリに通うのも７キロの道のりを自転車で通いました。

通院にスポーツバイクに乗って行くおばちゃんって・・・リハビリの先生は呆れてました。

いまだかつてこれほど自分の体について考えたことはなかったという位、本気でした。

結果・・・３か月で体重は３キロ減、体脂肪率４％減、腹囲３センチ減

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が、
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しかし
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連休中に美味しいもん食べて、トレーニングをさぼっておりましたらまた振り出しに！

継続は力なり・・・続けないとね。

追記：1年前頚椎変形症と診断されていましたが、4か月のリハビリ終了後、ＭＲＩ診断で
　　　「頚椎の変形は認められない」という結果が出ました。

モモご挨拶

ヤンキー志願？

仕事を辞めたらやろうと思っていたことが３つある。

その１：（今どきのスリム）眼鏡に換える

その２：茶髪にする

その３：ピアスをする

おいおい、ヤンキーになりたいのか？！

いや、仕事を辞めて家に引きこもると、つい化粧もせずに無精になってしまうので

ここは一つ、オバチャンはじけてやろうじゃないの！・・・と。

今までｑｕｏｋｋａが勤めていた職場は小さな田舎町の公共施設だった。

黒いアームカバーこそしてないが一応制服もあり、かなり地味目の職場。

しかも自宅から８００ｍの距離を自転車で通っていたので

通勤用の洋服もハッキリ言ってなんでもよかった。

せっかくそういう職場を離れられたんだから自分なりに変化、というか変身したかった訳ね。

昨日ピアスをしてみた。・・・むふふ悪くない。

コレは娘のピアス・・さすがに猫モノも結構持ってるみたい。

開けた穴がしっかり開いたら色々楽しんでみたい。

ナニナニ、傷が癒えるのに４〜６週間はかかる・・・そこではたと気が付いた。

最近怪我すると傷の治りが悪いのよね。

先週だったか、すりむいた手の甲の傷がなかなか治らない・・・年のせい？

若い子なら早く治るのに、いつまで待たなきゃいけないんだろう・・・やな予感。

茶髪・・・先週美容院に行き、「もっともっと、明るめのカラーにして！」

と頼んでみたが・・

「白髪にはなかなかカラーがのらないんですよ」

ココでまた私の変身願望は打ち砕かれる。

出来上がったカラーは・・・黒、じゃないけど染めてる？・・って言う程度

つまらん！

で、眼鏡ですけどね。

まあ、Ｋｉｓｓちゃんには遠く及びませんが今どきのスリムな眼鏡に変えてみようと思ったんですよ。

私、自慢じゃないけど目はちっちゃいです、顔はでっかいけど・・‥ｰｰ;

ハッキリ言って眼鏡はぜ〜〜〜んぜん似合わない。

何せダンナから「水中眼鏡が一番似合うよ」って言われた哀しい女なんですから。

こんなにでかい水中眼鏡でも隠しきれないこのお顔（大泣）

今までの眼鏡はおばさま仕様のでかいサイズでございました。

小さい眼鏡は顔のサイズを余計強調してしまうのではないかと

コレまで敬遠してたんですが、

娘のヤツをちょっと借りてみたら「悪くないぞワタシ・・」
（フレームが広がったと娘に怒られましたけど）

退職してすぐに眼鏡屋さんへ行きましたよ。

細めのフレーム、くださいな〜♪

最初、かなり細めを選びました・・・すると・・・

眼鏡屋のお兄さんが言うのに

「お客様は遠近両用でいらっしゃるので、このタイプですと、近くを見る部分が非常に狭くなってしまいますが・・・」

「なんですとぉ〜〜！！」

ワタシには、このおしゃれなスリム眼鏡を売れないってか！

そうなんです。

年寄りのあのでかい眼鏡にはちゃんと意味があるんです。

遠くを見るレンズと近くを見るレンズを共存させようと思うと、どうしたってでかくなります。

ワタシが細〜いフレームを未練タラタラいじっていると、

お兄さん、中間どころのフレームをもってきて、コレならどうかと勧める。

前の眼鏡の３分の２くらいの大きさ・・。

嬉しさも 中くらいなり おらが変身･･･^^;