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先日受けた健康診断の結果が返ってきました。
メタボ予備軍になってしまった見たいです。
中性脂肪が多いのと血圧、ウエストです。
生活習慣病予防のために
6ヶ月間、指導してくれると言うので
早速申し込みをしました。
最近、体重が増えたなと気にしてはいたんですが
やはり日ごろの運動不足と
間食が災いしたのかもしてません。
少し自分の体をいたわるようにしたいと思います。
まずは体を動かすことからはじめます。
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私も最近筋トレに行ってます!膝が悪いので太ももに筋肉をつけに行ってます!半年も指導してくれるところがあって良かったです、きっと効果が出ますよ!
2015/12/2(水) 午後 5:41
> みわさん
歳とともに体は衰えてくるのは仕方がありませんが、少しでも日常生活に支障がないように体力をつけたり自分の体に愛情を注ぐことも必要ですね。コメントありがとうございました。
2015/12/3(木) 午前 11:20 [ 夕陽の丘 ]
わたしも運動不足は課題だなぁ
1番いいのはウォーキングらしいですね〜(=゚ω゚)ノ
うちの場合は痩せ体質なんですが気持ち的に不安定な人が多いんです(^_^;)ウォーキングには心の安定にもいいらしいですよε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
2015/12/4(金) 午前 11:48 [ うさにょを ]
> うさにょをさん
コメントいただきありがとうございます。すぐそこに出かけるのにも車を使ってしまうような生活を反省しています。ラジオ体操、始めました。ウォーキングもやってみようかな。
2015/12/4(金) 午後 7:41 [ 夕陽の丘 ]