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まったり日記☆

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ダイエット

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こんな書庫ありましたなぁ～（笑）

こんな書庫あったなぁ～（笑）

ダイエットしてましたね～僕（笑）

ちなみに今はおかげ様でダイエットする必要がなくなりましたよ♪

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必要なモノ☆

最近ダイエットが趣味になりつつある滋賀っ子ですが、何か？（爆）

7月は結局－3kgと目標通りの減量に成功しますた（＾－＾）

何したの？

ってよく聞かれるんですが、

ん～（＾－＾；

これぞダイエットの王道？

てか、

これしかない！？

①　運動

②　食事の量を少なくする

③　体重計に毎日乗る

④　ビタミン・ミネラルはしっかりと摂る

⑤　目標設定・自己管理

ですね（＾－＾）

①に関しては激務ってくらい動いてます（爆）

②は、はるさめヌードルを活用しつつ低カロリーなものを中心に☆

③これは毎日乗ってみそ♪現状を知るのが一番♪

④スピルリナ・もろみ酢でばっちり☆

⑤今月は何ｋ痩せる！だからこの日になったら○ｋｇ！気持ちだ～(>_<）

これですなぁ♪

楽勝で痩せるよ（＾－＾）

ようはダイエットをどんだけ真剣にやろうとするか♪

体重減ると楽しいよ（＾－＾）

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塩サウナ☆

えっと、

今年のダイエット目標をあっさりクリアしてしまった滋賀っ子ですが、何か？（笑）

そこで！

あと－3kg痩せる☆

ってのを今年の後半戦の目標にしまする（＾－＾）

そーすると、

年間トータルで調度－5kgになりそうだから（笑）

まぁ、油断しないということですなぁ♪

んで、

タイトルの

塩サウナ☆

今日休みだったんで、

銭湯に行ってきますタ♪

2時間くらいいろんな湯につかったんですが、

塩サウナ初体験♪

低温サウナで汗がでてきたら体に塩を塗るというもの☆

これはなかなか（＾－＾）

汗でまくりで塩流れちゃう♪

体の中の水分は塩水なんで、

中和しようとするんですなぁ♪

これ気にいった（＾－＾）

日替わりの湯は今日はラベンダー&カモミールだったんで、

かなり癒される♪

もち風呂上りはフルーツ牛乳で☆

リラックスできたしまた行こうと思いまっす♪

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目標達成☆

今年の目標－5kgを達成しました♪

実際には今んところ1月1日に比べ－6kg♪

オイラ的にはあと2kg落としたい♪

落とすんは簡単だなぁ☆

って最近実感（＾－＾）

だって、メッチャ動いてるし、

暑いし（汗）

食べる量も減ったし、

スピルリナともろみ酢の

健康志向も減量の大きなポイントですな♪

で、

これからは、

体重をキープすることを考えないといけない！

戻るんも一瞬だしね（＾－＾；

体の中の栄養素も年を重ねるごとになくなっていくし。。。

なんか良い方法ないかな？