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ハーフマラソンですけどね。
風が強くて心おれそうになりましたが、無事に完走しました。 途中、去年折った箇所が痛くて痛くて・。 最後はペースが落ちてしまった。 もっと練習しないとね。 |
体力作り
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詳細
バイクに乗るのに体力が必要と考えた。「脱ぎマッチョ」を目指しています。
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2/1〜2/29の記録
あっという間に３月です。
年取ると月日が経つのが早く感じるというが・・。
月日の経つのは早いけど、怪我の治りは遅いです。
と言っても、大人しくしない自分が良くないのですが。
アバラも足も痛みが取りきれないけど、走り込みはしていきます。
マゾですね（笑）。
２月目標は月間１５０キロです。
20160201
ランニング 13キロ（65分） 筋トレ 30分 20160202
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20160203
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20160204 ランニング 9キロ（43分） 20160205
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ランニング 13キロ（65分） 筋トレ 30分
20160207
ランニング 9キロ（43分） 20160208
ランニング 12キロ（60分） 筋トレ 30分
20160209
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20160210
ランニング 12キロ（60分） 筋トレ 30分
20160211
ランニング 12キロ（60分） 筋トレ 30分
20160212
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20160213
ランニング 9キロ（44分） 20160214
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20160215
ランニング 12キロ（60分） 筋トレ 30分
20160216
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20160217
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20160218
ランニング 9キロ（43分） 20160219
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20160220
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分
20160221
ランニング 13キロ（65分） 筋トレ 30分
20160222
ランニング 13キロ（65分） 筋トレ 30分
20160223
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20160224
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20160225
ランニング 9キロ（43分） 20160226
ランニング 11キロ（60分） 20160227
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20160228
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20160229
ランニング 12キロ（60分） 筋トレ 30分 ランニング 1８2.0キロ 案外走りました（笑）。
今月は仕事も非常に忙しく、残業時間も１００時間突破しました。
それでも１８２キロ走ったってことは、
トリプルスリーみたく、ダブル１００達成です（笑）
いいのか？
寝る時間を削って、働くか走るか。
マゾです。
今月も忙しそうだけど、負けずに？頑張りますよ。
目標はちょっと低めです。
３月の目標 １８０キロ
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1/1〜1/31の記録
12月に両足骨折という大怪我をし、運動不足になり気味です。
1月に入っても足はまだ完治に至らず。。そもそも１ヶ月で骨がくっつくのか？
焦る気持ちがありますが、ちょっとずつ動き始めます。
ペースは遅いですが、距離を走れるようになってきました。
このままあげていこうとした矢先・・
違う場所（左アバラ）を骨折するという・・。
うーん、痛いです。
まさかの２か月連続で骨折するという想定外の事態。
前回も書きましたが、自業自得です。
まあ、アバラ折れていますけど、走っていますけどね（笑）。
1月目標は月間１００キロです。
20160101
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20160102
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20160103
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20160104
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20160105
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20160107
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20160109
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20160111
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20160112
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20160113
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20160114 ランニング 10キロ（60分） 筋トレ 30分
20160115
ランニング 10キロ（60分） 筋トレ 30分
20160116
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20160117
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20160118
ランニング 10キロ（60分） 筋トレ 30分 20160119
ランニング 11キロ（60分） 筋トレ 30分 20160120
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20160121
ランニング 11キロ（60分） 筋トレ 30分
20160122
ランニング 12キロ（60分） 筋トレ 30分 20160123
ランニング 8キロ（40分） 筋トレ 30分 20160124 左アバラ骨折 --- 20160125
ランニング 13キロ（60分） 筋トレ 30分 20160126
ランニング 13キロ（60分） 筋トレ 30分
20160127
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20160128
ランニング 13キロ（60分） 筋トレ 30分 20160129
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20160130
ランニング 13キロ（60分） 筋トレ 30分
20160131
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1日〜31日計（目標 100キロ） ランニング 124.0キロ いちおう、目標クリアしました。
低い目標なのでそれなりです。
それにしても、これからは怪我しないように気を付けよう。
走る距離もだんだん増やしていきます。
２月の目標 １５０キロ
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12/1〜12/31の記録
他の記事でもアップしていますが、
12/16にサーキットで転倒＆両足骨折という怪我をしています。
あれから３週間。
走りたくても走れない、そもそも歩くのもままならない日々が続いています。
後半は全く記録がないですが、12月分の記録です
前半は結構なペースでジムに行っていたので、もしかしたら300キロいけたかも。
と思っていたのですが・・。
自業自得なので、どうしようもないですが、早く復帰したいと思います。
まずはウォーキングから始めよう。
12月目標も月間２００キロです。
20151201
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分
20151202
ランニング 9キロ（43分） 20151203
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分
20151204
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20151205
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分
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ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分 20151208
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分
20151209
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20151210
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分 20151211
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20151212
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分
20151213
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20151214
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分
20151215
ランニング 14キロ（70分） 筋トレ 30分 20151216
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--- 20151218
--- 20151219
--- 20151220
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--- 20151222
--- 20151223
--- 20151224
--- 20151225
--- 20151226
--- 20151227
--- 20151228
--- 20151229
--- 20151230
--- 20151231
--- 1日〜31日計（目標 200キロ） ランニング 135.0キロ 当然、目標クリアできず・・・。
5月の転倒月もクリアできませんでした。
やっぱり怪我をすると走れなくなるな。
2016年は怪我をしないようにしたいです。
1月はリハビリを兼ねているので少な目の目標設定します。
1月の目標 １００キロ
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