Rachael's Room♡

４日目〜ヨガへ

連休４日目
今日から１１月
お休みしてるから、余計に実感なし(*´艸‘)

部屋の掃除をして
食品の買い物に行って
すずの散歩をゆっくりして

夕方からはヨガへ
いつも行っていたヨガサークルではなく
初めてヨガスタジオへ行ってきました

今日選んだレッスンは「アロマヨガ」

感想はいまいち。。
オイルの香りはほとんどしないし、
先生が私にはちょっと合わなかった

なんか終始暗くて重い空気が流れてるんだよねぇ。。
いままでの先生とはぜんぜん違う感じ
死後についてばかり考えてるみたい。。
輪廻転生とかそういうヨガの中にある考えなんだけど。。

４回チケットを購入したので
また他の先生のクラスに参加するつもりです☆"

明日は久しぶりにいい天気♪
洗濯だぁ〜ヾ(≧▽≦)ﾉ

P.S.
コメ欄なしでーす。

リフレッシュ。

ヨガ行ってきました〜(｡･ω･｡)ﾉぁぃ

月に２回 土曜の朝のヨガ
土曜日はゆっくり寝ていたいので 起きるのがちょっとつらいけどぉ。。

でも、午前中に体を動かして
精神を統一して リフレッシュするのは気持ちいいっ(≧∇≦)ﾉ

今日はなんと、２人だけだったの ヾ(・ω・ｏ)
いつもは５人から８人くらいかな。

なので、いつもとは違う雰囲気で
先生の話もたくさん聴けたし、話せたし、
呼吸法やポーズについて 細かく教えてくれて勉強になっちゃった♪

ひとりずつポーズをやって
先生がそれぞれの体に触って 直してくれたり
なんとなく、コツがつかめたかも(･ω･,,)ｳﾝ

個人指導っぽいのは 私は苦手なんだけど
たまにはいいなーって思いました。

日々の生活のなかで
自分がぶれることはたくさんあるけど
ヨガを通じて 「自分」にもどる

先生はいつもそんな話をしてくれます...

引っ越ししたら。。。
ヨガをどう続けるか考えなくてはー

週末は妹と甥っ子がお泊り
ゆっくり休めないと思うけど、とりあえず 午前中はリフレッシュできました♪

ヨガでスッキリ♪

昨日の夜は、なぜか急に頭と心が混乱してパニックに〜

彼の顔がまったく思い出せなくなった。。

まったくなにもつかめなくて

まっしろな感じで

体や顔の細かい部分も

手をつないだ感じも

キスした感じも

ぎゅうした感じも

なにもかも

思い出せない

彼とうまくいってないわけでもないし、

１週間逢ってないけど、すごく寂しい想いをしていたわけではないのに

はて？？

なんか情緒不安定だったのかな。。

不安になって、彼にも変なメールしちゃったし〜

今日は ヨガに行ってきて

気持ちも落ち着いてスッキリっ♪

今年にはいって始めたヨガ

今日で６回目

だいぶ慣れてきて、自分なりにつかんできました☆

午後はゆきを病院へ

１２キロから５．９キロまで体重が減ってしまったので

今日はお父さんにお願いしないで、私ひとりで抱っこして病院まで。

歩いて１５分弱、ちょっと手がプルプルしたけど。

ゆきは、火曜日あたりから、急に体力が落ちて、

左目がうまくあかなくて、左の口びるがだらんとしちゃって。。

連れていけるうちに、診てもらおうと。

左側の神経がちょっとおかしいとのこと。。

特に治療はしません

ごはんを食べるうちは　急には死なないよと言われました。

先生のうちにも１５歳の寝たきりワンコがいて

半年寝たきりだけど、がんばってるって〜

彼から風邪をもらってしまい、風邪気味なので今日も早く寝よう

明日はエステに行ってきます(｡･ω･｡)ﾉぁぃ

そうそ、ベランダのフリージア

キレイに咲き始めています♪

黄色がたくさん咲いてるけど

赤や紫も咲き出しそう(≧∇≦)ﾉ

My ヨガマット♪

今日は２度目のヨガへ(｡･ω･｡)ﾉぁぃ

雪がちらつく中
すっごく寒くて、気持ちまで縮こまりそうだったけど、
がんばっていってきました♪

早速買った ヨガマットを
一緒に買ったメッシュバックに入れて〜

今日はいちだんと楽しかった(≧∇≦)ﾉ
とってもいい時間♪

外がものすごく寒かったからか
部屋の温度がちょっと低くて、半そでＴシャツじゃダメだったわ〜
次からパーカーを持って行こぉ(･ω･,,)ｳﾝ

今日は前回とは違う先生
今日の先生も優しくて魅力的♪
そして、とってもわかりやすかったっ☆”

いちばんはじめに
心を落ち着かせて、気持ちを集中させることから始めるんだけど

あなたのいちばん大好きな場所はどこですか？
大好きな場所にいることを思い浮かべてください

って先生にいわれ。。。
そんなの私にはひとつしかないと改めて思う

優しく暖かい場所

終わったあとは、ネイルサロンでケアをして
スタバでカモミールティーを〜

お昼におうちに帰って
冷え切った体を温めるために、足浴をしました♪
今日はゼラニウムの精油をたらして☆

生理中で湯船にはいれないのです(〃-ω-ゞ
足からあったまって
くつろぎのひととき♪

そのあとは、ゆきとお昼寝タイムzzz

まったりゆっくりとした土曜日を過ごしました☆"

ＹＯＧＡ。

昨日は 午前中お出かけして〜、ネイルにも行って〜
午後はゆきとお昼寝＆まったりー
夜に、ゆっくり更新しようと思っていたら、妹と甥っ子が突然来て、
夕飯を食べていったのでバタバタと。。。

昨日の朝のお出かけはというと、
ヨガの体験レッスン に行ってきました(｡･ω･｡)ﾉぁぃ

前にジムにちょっとだけ通ってたとき
初めてヨガに挑戦して、その後も何度か参加して、
運動が大の苦手の私はジムそのものが合わなくてやめちゃったんだけど
ヨガは楽しくて、続けたいな〜と思ってて
ヨガスタジオを調べたりしてました。

今回参加したのは、小さなヨガサークルのレッスン。
メインは都内なんだけど、月に２回 私の市内でもレッスンがあって
体験レッスンに申し込んでみたの(･ω･,,)ｳﾝ

約１時間半のレッスン。
初めてだから緊張してたし、体がなまっててなかなかうまくいかなかったけど
楽しかった〜♪先生も優しくて魅力的で♪
とってもいい時間でした(≧∇≦)ﾉ

体験レッスンは1000円。マットのレンタルが200円。
次からはレッスン料は1300円。
ネットでスケジュールチェックして、予約して、簡単に参加できていい感じ♪

きっとちゃんと続けるには、月２回くらいじゃ少なくて
ホントは週２回くらいやるのが理想なんだと思うけど、
他にいいヨガスタジオが見つかるまでは、やってみようかな〜と。

レッスン中の先生の説明で、
たまーに、いま何言ったんだろ？っていう言葉がでてきたりするので
本を買ってみちゃった( *´艸｀)

やりながら体で覚えることも大切だと思うけど
活字から学ぶ知識も 私には大切☆
キホン的なこと、用語も知りたいから(･ω･,,)ｳﾝ

ホントは私の大好きなＳＨＩＨＯの「おうちヨガ」が欲しかったんだけど
いまんとこ、おうちでやるつもりはまったくなく。。。
それはまた、環境が変わったらということで
今回は 目についた「はじめてのヨガ」の本に決めました。

ざっと読んだだけでも、奥深ーいっ☆

ヨガの大切な要素は。。。
１．ポーズ
２．呼吸
３．瞑想
４．ライフスタイル
５．自己実現

これを１つずつ行うのではなく
それぞれをマンベンなく行っていくもの。


ヨガの語源は「つながる」とか「結ぶ」
そして、「神との一体化」

何とつながったり、結びついたりするかは個人個人によって違っている。
捉え方は人それぞれ。
その人が今「ヨガ」と感じているものが「ヨガ」なのだ。


自分のことを考え、人のことを思いやり
地球と動植物を大切にする
そして自分の心と体に入ってくる不純なものを取り除いていくことが
まさしくヨガ。

心が晴れ渡り、落ち着いている
体は滞りなくすっきりしている
こういう状態になるためにさまざまなヨガがあり
どれも気持ちいい自分を手にいれることが目標と言っていいだろう。
(「はじめてのヨガ」より)

さて、私にとってヨガとは。。。？ヾ(・ω・ｏ)

ヨガウェアはジムに通うときに買ったものがあるので
まずは、ヨガマット買っちゃおうかな〜( *´艸｀)

あ、私 今日はかなり筋肉痛で体中が痛いデス。。。(笑)