今日のlovetomo♪♪

お久しぶりです。

９月の連休はあんまり無理したつもりじゃなかったんんだけど、寝込んでしまいました。

 

せっかく、うまく９月を乗り越えそうって自信もついてきたところだったので、かなりショックでした。

 

今日からまた気持ちを入れ替えて、ちょっとずつ頑張っていこうと思います。

 

 

今日は久しぶりにしっかりした夕飯でも作ろうかな〜とレシピ本を眺めています。

 

以前、私の状態がまだ良くなかった頃は今日一日私が頑張れたことをちょこちょこ書いてみたんですが、今日から、またやってみようかな〜とか思ったりもします。

 

 

いつも、頑張りすぎて後に続かないことで何度も反省して、無理はしないと心がけるようにしているんですが、やっぱり周りを見てしまうとかなり焦りますね〜。

 

前の自分よりどのくらい成長したかだけを見ていけばいいのに・・・。

 

ちょっと、まだ今日一日をどう過ごそうかって考えるだけで、心臓がバクバクしています。

 

多分、自分が思っていたより動けなかったらどうしようって感じているんでしょうね。

 

全く困ったヤツです。

 

とりあえず、動こう・・・。

 

 

今から気持ちを入れ替えて♪♪

 

今日のこれからのスケジュール♪♪おっ、もうすぐ１２時になるっ。めちゃ焦る〜〜〜。

 

まずは家のお掃除をぱぱっと。（１２時３０分までに）

 

それから、ずっと寝込んで運動不足なので２時間ほどじっくりとジムで体をほぐしてきます。（１３時３０分から１６時３０分）

 

石屋さんのお友達のはるちゃんにちょっと会ってきて、夕飯のお買物。（１７時から１８時）

 

メニューはまだ決めていませんが、母の好きなものを作ろうかな〜と思います。（１９時３０分完成）

 

今日は、このくらい出来たら良しとします。

 

ん〜〜もしかしたら、全部こなせないか〜〜。

 

ま〜それでもなにもしないよりかマシだよね。

 

ではでは♪

 

 

 

めのう

最近とても・・・

めのうという石が気になっていました。

特に今日はとてもとても、「めのう」に惹かれて・・・。

 

私がいつもお世話になっている石を扱っているお店に行きました。

 

 

いつもならブルーレースやラリマー、ペリドット、インカローズに目がいく私なのですが、今日はどの石を見ても

やっぱり「めのう」なんです。

 

なので、ブレスレットを作ってもらいました。

 

 

「めのう」だけでは色がキツクなるので、なんの石を合わせるのか結構迷いましたが、結局は水晶に落ち着きました。

 

 

でもお店の方とどの組み合わせにしようか考えるのがとっても楽しいですね。

 

 

このブレスレットを作ってくださったのは「はるちゃん」という３０代の女性の方です。

 

 

私は「はるちゃん」が好きで、な〜んかフィーリングが合うんです♪

 

 

で、作ってもらいました。

 

 

今日から私のおまもりです。

 

筋トレ、ウォーキング、ヨガ♪それにコーラスの練習♪

前回のブログでお伝えしたように、無理はせずに、まずは持続することを目標にあれからもちょっとずつやっています♪

 

筋トレやウォーキングをする場所は最寄り駅内にあるスポーツジムです。

 

ここだと仕事帰りに寄れますし、天候に左右されず、ジムにいる間は体を動かすことだけに集中できるので助かります。

 

まだ仕事がフルで出来ず収入もまだあまりもらえない立場なのにジム通いはいかがかと思っていましたが、こうして心地よく体を動かす習慣を身につけて、フルで働けるだけの体力をつけるためのトレーニングとしての自分への投資、また仕事のストレス発散場所として使わせてもらうことにしました。

 

筋トレの内容は、毎日こなすのは腹筋と背筋です。

 

そして、一日おきに上半身、下半身を鍛えています。

 

 

ウォーキングはその日に体調にあわせてまずは３０分行い、もしまだ余力が充分にあるなら１０分ずつ増やして様子を見つつ行っています。

 

 

スタジオもあり、

コーラスの練習は金曜日と土曜日にあり、金曜日は１８時から２１時なのでウォーキングは無し、筋トレも腹筋と背筋のみ、土曜日は１３時から１７時までなので、コーラスが終わってから筋トレとその日の体力に合わせてウォーキングをします。

 

 

また、スタジオもあるのでスケジュールに合わせて、ヨガのレッスンを受けています。

 

ヨガの先生は私よりもお若いのですが、素人の人でもどのように筋肉を動かしたらいいのか、呼吸に合わせてどのように体を動かしていけばいいのか、とても丁寧に説明してくださいます。

 

簡単なポーズなんですが、じんわりと汗をかき、体全体が始めたときよりも少ししなやかになったり、体の軸がなんとなくしっかりしてきているような感じがあり充実感がもてます。

 

それに骨盤あたりのゆがみがヨガで修正されてきているような気がします。

 

今までテレビを見たりして自己流でやっていたのですが、先生に見てもらいながら行うので、だんだんポイントがつかめてきたように思います。

 

始めたばかりなので、これから自分の体がどんなふうに変わってくるのかが楽しみです。

 

 

コーラスのほうですが、これは北九州芸術劇場が主催で北九州市民での希望者を募り、みんなでコーラスを楽しもうというワークショップです。

 

合唱物語「わたしの青い鳥２０１０」

 

今年で７年目で、参加者のなかには７年連続の方や、４回目などの常連さんとかもいらしてます。

 

参加者は最年少は小学４年生から最年長は８５歳と幅が広く、年々参加者が増えてきているようですが今年は９５人と結構な人数の参加者になりました。

 

初日は５月２８日（金）から毎週金曜日と土曜日の練習、７月１１日（日）が本番になります。

 

なので･･･実質の練習日は１０日しかありません。

 

家ではなかなか声を出しての練習は出来ませんので、借りているＣＤをリスモに入れ、耳が慣れるように時間があればひっきりなしに聞いています。

 

覚える曲数も結構あるのでなんだか必死です。

 

練習は先生が冗談を交えながら（たまに毒も吐きますが・・・）教えてくださるので、参加者みんな笑いながら楽しみながら練習をしています。

 

これだけ遠慮なく声を張り上げることが出来るのってカラオケボックスとコーラスのときぐらいですか・・・？

 

先生が「歌を歌うときは自分は楽器なんだと意識してくださいね♪リラックスしてのびのびとした声を出すには変な人にならないといけませんよ〜♪ここでは遠慮なく変な人になってくださいね〜♪」と言われました。

 

みんな納得して練習時間は変な人になっています。

 

とにかく声を出すのって楽しいし気持ちいいし、コレに加えいい声が出るようになったらもっと気持ちがいいんでしょうね〜♪

 

コーラスは４部に分かれていて、女性はソプラノ（小学生は皆ソプラノ）、メゾソプラノ、アルト、それに男性は男性パートです。

 

みんながコーラスに慣れてのびのびと歌うことを覚え、４部がみごとにはもったら、とっても気持ちがいいんでしょうね〜♪

 

本番が少しでもみんながいい歌を歌えるようになれたらいいな〜と毎日鼻歌しながら練習しています。

 

こんな調子で６月、７月中旬まで続くと思います。

 

これが相乗効果になって仕事が早くフルで働けるようになれたらいいなと思っています♪

 

まずは７月１１日の本番までは絶対に体調をガタガタに崩さないようにします。

 

 

では〜みなさん、また今度〜♪

 

昨日（９日）のお昼までワケもなくイライラしていた原因･ﾟ･(*ﾉД｀*)･ﾟ･。

８日､９日と朝が全く起きれず、起きれないどころかお昼１２時まで寝る始末・・・。


２日連続して、めちゃくちゃ怖い夢を立て続けに３本見て、寝汗ぐっちょりのうえ、ヘロヘロ・・・。


安定剤飲んで睡眠薬も飲んでいるのに、全く寝た気がしませんでした。


起きている間もやたら変な汗が出まくり、下着を３回も取り替えたり・・・。


体も頭もビリビリしてとても電気の音が耳に障り、何をしても落ち着けないでいました。


私自身がスポンと抜けた感じで、もう脳みそで何を考えるのでもしんどい(´c_｀ )・・・。


８日の病院での診察でも「私、今日はもう何も考えたくない・・。だめです・・。」と弱気宣言。


私の話を聞いている先生も「聞いてる私もそれじゃぁ〜疲れちゃうよ〜。今日は観念して帰って即行寝なさい！」と言われちゃいました。


９日もなんだかいろんなことが気に障り、あたり散らす始末。


「わ〜〜｡･ﾟ･(*ﾉД｀*)･ﾟ･。私サイアクな人だぁ〜〜」と落ち込んでいたら、ふっと思い出したスキンクリーム。


昨日は本当にラベンダーに助けられました。



おかげで昨晩からちょっと調子が出てきたので、編み物に取り掛かり、また始めるとなかなか諦めつかず１０時過ぎまで粘り、今朝も気付けば朝８時３０分・・・。



３日間、早起きが出来ませんでした。


早起き出来ないから仕事が復帰できないよ〜〜と、落ち込むのはよそう〜〜っと。



・・・で、原因は今朝分かったのです。



生理でした。（男性のかた、ごめんなさい・・・）



そうかぁ〜〜。生理前でいろんな症状が出ていたんだぁ〜。



ここ３ヶ月ほど生理前のそんな症状がかなり軽かったため、ちょっと忘れかけていました。



これさえ、もう少し楽になってくれたら、本当に生活しやすいのになぁ・・・。



体が疲れやすくなってきたな〜と思ったら「ここでヘコたれたらダメだ〜」と思って無理に動き回らず、体のサインにしたがって素直に「休めるときになるべく体を休ませる」という気持ちでいたら、案外シンドク思わなくて済むかも・・・。


神経質にならずに素直に体にしたがってみよ〜〜っと。

私のリラックスの素 その２☆

働いていたころは、ラベンダーのオイルとホホバオイルを混ぜて寝る前とか、ちょっとリラックスしたいときにマッサージをしていましたが、今はコレです。


金額も高くないし、ラベンダーの香りがあるのがなによりのお気に入りです♪