RPBコントロール

以前、ダイエット実行中の友人にも紹介した

RPBコントロール

 

毎日では無いけど、結構長い付き合いです（３年以上になるかな？）。

 

この運動は

簡単に言うとR-リラックス

　　　　　　　　　　　　　　P-パスチャー（姿勢）

　　　　　　　　B-バランス

　　　　　　　　　　をコントロールという物です。

『骨盤運動』

http://excellcia.com/index.html

 

60分間のレッスンを受けるか

家で４５分の動くかどちらかを実践してます。

 

飛び跳ねたり、走ったり・・・は

全くしない。

 

両足でバランスをしっかり保ち、上半身はしっかり立てながら

リラックス。

そうなると

自然にヒップとお腹を引き締めないといけなくなる！

 

合間に水分補給したりしますが

軽快な音楽に合わせて

骨盤の前後傾、回転、上下運動

肩甲骨グルグル

股関節、開閉！

腹筋ナミナミ

 

今日は今迄に無いほど汗をかきましたよ〜

Tシャツは絞れる位にビチョビチョ

体はもちろん、足はスネまで汗の粒が〜

だからって・・・

外見はどうなの？

とか聞かないで！

 

肩こりは軽くなったし、

何よりのストレス発散なのだ〜！！

 

 

何々？RPBコントロール？
骨盤運動って聞いたことある！

3年も続けてるなんてすごい！
飽きっぽい私は、そんなに続いたものがないよ。
ビリーもコアリズムもすべて中途半端だわ。

肩こりが軽くなるっていいわ〜

leeちゃん
色んな『骨盤運動』があるみたいだけど、私はこれが縁があったみたい。3年って言っても週1くらいです。これ毎日30分やってたらかなり凄いことになると思う！
コアリズムはちょっと激しすぎるね（汗）
ちょっと前に？はなまるマーケットでも主宰の先生出演してワンポイントレッスンしたらしいよ。