いつか、その日が来るのかな〜？

RPBコントロール

以前、ダイエット実行中の友人にも紹介した

RPBコントロール

 

毎日では無いけど、結構長い付き合いです（３年以上になるかな？）。

 

この運動は

簡単に言うとR-リラックス

　　　　　　　　　　　　　　P-パスチャー（姿勢）

　　　　　　　　B-バランス

　　　　　　　　　　をコントロールという物です。

『骨盤運動』

http://excellcia.com/index.html

 

60分間のレッスンを受けるか

家で４５分の動くかどちらかを実践してます。

 

飛び跳ねたり、走ったり・・・は

全くしない。

 

両足でバランスをしっかり保ち、上半身はしっかり立てながら

リラックス。

そうなると

自然にヒップとお腹を引き締めないといけなくなる！

 

合間に水分補給したりしますが

軽快な音楽に合わせて

骨盤の前後傾、回転、上下運動

肩甲骨グルグル

股関節、開閉！

腹筋ナミナミ

 

今日は今迄に無いほど汗をかきましたよ〜

Tシャツは絞れる位にビチョビチョ

体はもちろん、足はスネまで汗の粒が〜

だからって・・・

外見はどうなの？

とか聞かないで！

 

肩こりは軽くなったし、

何よりのストレス発散なのだ〜！！

 

 

二ヵ月半ぶり〜

先週木曜日。

運動不足の自分に苛立ち・・・

役員会やその他行事の準備が山ほどあるのに。

もやもや。

思い切ってジムへgo!

１レッスンでさらっと終わるつもりが、思いの外体が軽かったのでノリデもう１レッスン。
お！まだ行ける〜！！
あんなにサボったのに、あり得んティ〜♥

結局、５０分、６０分のエアロのあと筋トレ１０分。

翌日はびっくりするほど何の痛みもなかった。

と、言うわけで今日もさっさと仕事を片付けお気に入りの『RPBコントロール』で１０００CC程
汗をかいてきました。（ホント、１リットルくらい出るんだな〜）

すっきり!！気持ち良かった❤