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山梨旅行から帰ってきてびっくりしたことが・・・。
なんと体重が２キロ以上増えていた・・・。もちろん体脂肪率も内臓脂肪も筋肉量も全てレベルアップ（笑）。
というわけで急いで筋トレ開始〜！
そしてまた昨日も筋トレ、ウォ―キング〜。
まだ体重は若干は戻りましたけど全部は戻りません。
そしてスマホの万歩計アプリ、東海道５３次、日本橋から出発して川崎を過ぎ、今神奈川に向かっています。
途中玉川を渡ったり色々なイベントがありましたよ（＾＾）。
神奈川まではあと５８５０歩です。昨日は６５６６歩歩きました〜。
ほんと頑張って運動しないとです！
あ〜、お尻が筋肉痛！（笑）
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ダイエット
本当にこの年になるとすぐに太りますよね!気を抜くと二キロくらいすぐに太っちゃう。若い頃と同じ食生活ではスタイルキープできないですよね…。
[ tia*a*iar*03* ]
2018/9/19(水) 午前 7:40
筋肉量だけが上がりたいですよね〜
私も頑張りま〜す(≧▽≦)/
[ shihei_y ]
2018/9/19(水) 午前 7:43
2kgくらいなら食事を落として、ウオーキングすればすぐですよ。
[ teugerb ]
2018/9/19(水) 午前 7:54
無理なさらずに(^_-)-☆
2018/9/19(水) 午前 10:55
やっぱり〜！笑
信玄餅の食べ過ぎかも！笑
いろいろおいしかったのでしょうし、幸せ太りですよ！ 喜びましょう。
[ トニース ]
2018/9/19(水) 午後 0:51
> tia*a*iar*03*さん
そうなんですよ〜、若いころと同じように食べたり生活したりしているとすぐに太りますよね〜（＾＾）。
この旅行で実感しましたよ〜（笑）。
[ らるふ ]
2018/9/19(水) 午後 1:59
> shihei_yさん
そうなんですよ〜、筋肉量だけ上がって内臓脂肪とか体脂肪率とかは下がってほしい〜！（＾＾）
なかなか思うようにはいかないダイエットですがこれからも頑張っていきますよ〜（笑）。
[ らるふ ]
2018/9/19(水) 午後 2:00
> teugerbさん
はい、それがあと０．５キロがなかなか減らないです〜（笑）。
これは頑張って筋トレ、ウォ―キングしないとですかね〜？（＾＾）
[ らるふ ]
2018/9/19(水) 午後 2:02
> syatihataさん
はい、筋トレ、ウォ―キングはストレス発散にもなるんで自分の精神安定剤かもです〜（＾＾）。
まあこの旅行で太っちゃったので少しピッチをあげないとですかね〜？（笑）
[ らるふ ]
2018/9/19(水) 午後 2:04
> トニースさん
ははは、信玄餅だけじゃないですね〜。ほうとうとか葡萄とか他にも実は結構食べております・・・（笑）。
まあ太っちゃったのも当然といえば当然ですかね？（＾＾）
また頑張ってダイエットします〜（笑）。
[ らるふ ]
2018/9/19(水) 午後 2:05
旅行するとすぐ体重にくると初めて知った今です笑
旅行や外食が多い私、どうりで…と今更です爆
ウォーキング、運動がめんどくさい、食べるの大好き、な私はどうしたらよいでしょうか？（＝＝
[ すずばた ]
2018/9/19(水) 午後 5:00
折角の幸せ太りを元に戻すなんて…(笑）
2018/9/19(水) 午後 7:45
幸せな時間の代償、大きいですね。頑張って、2�垳採未垢襪里和臺僂任垢�、これをこなしてしまう所が凄いです！
2018/9/19(水) 午後 9:03
> すずばたさん
ははは、ほんとは運動するのを楽しみにするのが一番なんでしょうけどね〜（＾＾）。
でも今回の旅行後の体重はちょい予想以上でしたよ〜。
ビックリしました。
まだ体重が元には戻ってないですから〜（笑）。
[ らるふ ]
2018/9/20(木) 午後 6:23
> 香知柊桜さん
ははは、幸せは幸せとして他で実感しときます〜（＾＾）。
体重増加で実感はちょい勘弁（笑）。
でも彼女の美味しい手料理を山ほど食べさせてもらったり贅沢ですよね〜。
昨日も彼女が夜来てまたカレーを作ってきてくれました。
[ らるふ ]
2018/9/20(木) 午後 6:25
> hosikuzu3hitoさん
はい、まあ楽しい時間にはかえられないですからね〜（＾＾）。
ダイエットのほうはまた運動したり頑張りたいと思います。
それにしてもこれほど太るとは思いませんでしたよ〜（笑）。
[ らるふ ]
2018/9/20(木) 午後 6:27