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ここ最近仕事上のストレスでずっと運動はサボるは、沢山食べるはで太ってきていた自分・・・。
というわけで心機一転して昨日からまた筋トレを開始しました〜（＾＾）。
まずはもう久々になっちゃったから、腕立て30回×3セット、腹筋30回×3セット、スクワット30回×3セットです。
ってこれだけなのに今日もうすでに筋肉痛・・・（笑）。
どんだけさぼってたんだよって感じですよね〜。
体重は11月末と比べて3.8キロ増えていましたよ〜。
あとは靴が壊れちゃったので有酸素運動をすべくウォーキングシューズを買わないとですかね〜。
またまた目指せ細マッチョ計画の再開です〜！（笑）
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私も昨日からランニングを再開しましたが、3カ月ぶりだったので3km走っただけで今日は筋肉痛ですわ（笑）
[ teugerb ]
2019/3/4(月) 午前 8:37
幸せ太りなのでは？ (´▽｀*)
2019/3/4(月) 午後 0:13
> teugerbさん
ははは、お仲間さんがいて嬉しいです〜（＾＾）。
筋肉痛、明日には治ってまた筋トレ頑張りたいです〜。
ちょっとさぼりすぎちゃいましたかね〜？（笑）
[ らるふ ]
2019/3/4(月) 午後 2:22
> 貝 ぬ しさん
ははは、それもあるかもです〜（＾＾）。
彼女が美味しいものたくさんたべさせるのでどんどん太っていきます〜（笑）。
まあ普段の食事量は減らして彼女の手料理は食べる用にしようと思います〜。
[ らるふ ]
2019/3/4(月) 午後 2:24
今私は４０代なのですがすごく太りやすくなってきています。消化能力の低下ってことでしょうか・・・
やっぱり運動って大事だなって思っています。頑張ってください！
私も久々に水泳に行きたいです！
2019/3/4(月) 午後 3:49
今日、久しぶりにジムで汗流してきましたよ(^-^)
疲れてもたまには運動しなくちゃって改めて思いましたｗ
[ 厭世かっぱ ]
2019/3/4(月) 午後 4:25
本当に 幸せ太り ですね
お幸せそうで何よりです。
[ 花好き バーバ ]
2019/3/4(月) 午後 6:18
仕事でのストレスで太る…同感です。仕事自体が体力仕事なので、そこそこの運動をしている気はしますが、休みの日にストレス発散するから、大変なことになっています。筋トレ…やる気が出ないから、将来はメタボで病院のお世話カモ…。
[ mic***** ]
2019/3/4(月) 午後 9:54
> saekikanさん
ははは、同じく40代です。しかももう後半に・・・（笑）。
やっぱり基礎代謝量とかが落ちてきているんですかね〜。
無駄なあがきかもですが運動して体を引き締めたいと思います（＾＾）。
[ らるふ ]
2019/3/5(火) 午後 6:24
> 厭世かっぱさん
ジムいいですよね〜（＾＾）。
自分はダンベルを亡くなった父親の部屋から発見したんでそれを彼女のうちへ。
彼女のうちではダンベルで鍛えます。
またスポーツセンターにもいきたいですしね〜。
[ らるふ ]
2019/3/5(火) 午後 6:26
> 花好き バーバさん
はい、幸せ太りですかね？（笑）
彼女の手料理とか結構な量を作ってくれるんでそれも太った要因かも〜。
でも美味しいんですよね〜（＾＾）。
[ らるふ ]
2019/3/5(火) 午後 6:27
> mic*****さん
そうなんですよね〜、やっぱりストレスは万病のもとですね〜。
それに食べて解消しようとしたりしますからね。
今は大分ストレスが緩和されたんで筋トレでも頑張りますよ〜（＾＾）。
[ らるふ ]
2019/3/5(火) 午後 6:29