のほほん

運動不足露呈（笑）

ここ最近仕事上のストレスでずっと運動はサボるは、沢山食べるはで太ってきていた自分・・・。

 

というわけで心機一転して昨日からまた筋トレを開始しました〜（＾＾）。

 

まずはもう久々になっちゃったから、腕立て30回×3セット、腹筋30回×3セット、スクワット30回×3セットです。

 

ってこれだけなのに今日もうすでに筋肉痛・・・（笑）。

 

どんだけさぼってたんだよって感じですよね〜。

 

体重は11月末と比べて3.8キロ増えていましたよ〜。

 

あとは靴が壊れちゃったので有酸素運動をすべくウォーキングシューズを買わないとですかね〜。

 

またまた目指せ細マッチョ計画の再開です〜！（笑）

ウォーキング

あ〜、一休憩・・・。

 

数字があわない・・・。朝から疲れるわ〜（＾＾）。

 

さて、昨日は１時間ウォーキングしてとりあえず５０００歩以上歩きました。

 

この間銀座いったとき７０００歩以上歩いてたからやっぱり何気なく散歩とかしているのが一番負担にならずに楽しみながら歩けるかもです。

 

そうそう、筋トレも昨日は頑張りました。

 

でも筋肉痛が全然ない・・・。筋肉痛がないと筋トレ効いてないのかな？って気分になる〜（笑）。

 

下半身、足とかはだる重なんですけどね〜。

 

スクワットとか一応効いてるのかな〜？

 

ちなみに万歩計スマホアプリ、東海道５３次は次の宿場町は藤沢であと９６歩です。

 

今日のうちに藤沢にはたどり着いてお団子でも食べますかね〜？（＾＾）

５４５歩

昨日はすごく疲れていていつの間にかスマホを握りしめて寝ていたわ・・・（＾＾）。

 

最近すごく眠くなってきてます。寒くなってきて冬眠の準備に入ったのかな？（笑）

 

というわけで今日は株のデイトレはよっぽどチャンスと思わない限り入るのはやめようかな・・・。

 

こういうときにはいってもろくなことないし相場環境もそんなに良くないと思うし。

 

今まで連日勝てているのは利益をほどほどにしているのと相場環境がいいから。相場環境が悪化したら自分なんかじゃ儲けられません（笑）。

 

そうそう、昨日は会社からほとんどでなくって歩いた歩数ななんと５４５歩（笑）。

 

これって逆の意味ですごくないですか〜？

 

全然歩いてないってことですよね〜。

 

彼女にこのことを知らせたら、赤ちゃんか！って言われました〜（＾＾）。

 

ちなみに彼女は昨日も１１０００歩以上歩いていたそうです。

プラス思考に覚醒！（＾＾）

超絶プラス思考！（＾＾）

 

今ならゴキブリを見てもカブトムシのメスだって言い張ることができます！（笑）

 

筋トレ、腕立て１８０回、腹筋３００回、スクワット２１０回終了！さらにウォーキング１時間終了！

 

今日は今のところ６０００歩ちょいぐらい歩いております。

 

彼女に、ご飯食べた後お腹いっぱいだったのでお腹凄いふくれてるでしょ？ってみせたら、え〜！もう少しで腹筋われるんじゃない？かっこいい！っていわれたので超やる気出して頑張りました（＾＾）。

 

ほんと男って単純だよね〜（笑）。

 

それに筋トレをやったあとはほんとプラス思考になれるから最高！

 

これから筋トレブログ見て更にやる気出そうっと！

びっくりしたこと〜！

山梨旅行から帰ってきてびっくりしたことが・・・。

 

なんと体重が２キロ以上増えていた・・・。もちろん体脂肪率も内臓脂肪も筋肉量も全てレベルアップ（笑）。

 

というわけで急いで筋トレ開始〜！

 

そしてまた昨日も筋トレ、ウォ―キング〜。

 

まだ体重は若干は戻りましたけど全部は戻りません。

 

そしてスマホの万歩計アプリ、東海道５３次、日本橋から出発して川崎を過ぎ、今神奈川に向かっています。

 

途中玉川を渡ったり色々なイベントがありましたよ（＾＾）。

 

神奈川まではあと５８５０歩です。昨日は６５６６歩歩きました〜。

 

ほんと頑張って運動しないとです！

 

あ〜、お尻が筋肉痛！（笑）