そうせいの滝

最近のサイクリングは２〜３時間くらい走ることが多くって、去年みたいに100km以上走ることはしなくなりました。
それはあまり長く走ると「カタボる」のがヤだからです。カタボるってのは「カタボリックになっちゃう」ってことで、つまり有酸素運動を続けた時に起きる「異化作用」（筋肉をエネルギーとして分解してしまう）ってやつが起きちゃうってことです。
え〜、つまり、折角筋トレして成長した筋肉が長時間自転車で走ることで分解されるとヤダってことですね＾＾
実際どれくらい走るとどれくらい筋肉が失われるかは分からないし、途中での栄養補給の仕方でも全然違うとは思うけどね。
でも全く走らないとお腹は出てくる＞＜
脂肪は減らしたいけど筋肉は減らしたくない・・・これは大変難しい問題なのです！

で、まぁ、そんなことは置いといて、最近スリック履いてるくせに山の中に突入してしまうことが多い♪
この前は近場の里山の山道に入り込んでプチ・シングルトラックを楽しんだ（けど、どろんこになった）ばかりで、先週は相模川沿いを走ってたらなんだか怪しげな山道があったんで入り込んだら、わずか8mの高さとは言え、滝に遭遇！

「そうせいの滝」という滝でした。

こんな山道に来るならブロックタイヤで来たかった〜！

カタボって、へ〜〜〜そうなんだ！！最近、体脂肪は13〜15％の間で、内臓脂肪は5.5位で皮下脂肪が9.0位です（腹回りがだぶついてます）

Clioneさん、体脂肪同じくらいですね！＾＾
12%目指してたんですけど、ボクくらいのトレーニング度合いだとかなり厳しいみたい・・・単に痩せればいいってんだったら行けそうだけど、ある程度筋肉を維持しながらってのはねぇ・・・
まぁ、でも自分の体をコントロールできてるような"気がする"のは楽しいですね♪＾＾

[fonlynn]

本日、そうせいの滝到達に挑戦し、敢え無く撤退して来ましたが、本ブログ主様は何と自転車で滝まで到達しているようですので、驚きです。
どうやって自転車を持って行けたのでしょうか？