ガオ・ガーデン

中国でトレイル走ってみました

まだ中国で仕事してます。そしてまだまだ続きます。

もうずいぶん時間が経ってしまったんだけど、ホテルの近くの広い公園を走ろうと出かたところ、
そのすぐそばに小高い山があって「ひょっとしてトレイルあるのでは？」と思って探索したら、ありました！
蚊とかいたらちょっと怖いけど、まぁ走ってたら大丈夫だろ＾＾；ってことで走りました。
上りは階段で、下りは山道。

こんな感じです。

結構下ってたと思うけどこれじゃ分かりません。
ってか、これじゃ中国なんだかどっかその辺の地元の山なのか分かりゃしませんね＾＾；

ま、距離は全然短いんだけど、とにかくトレイル・ランニングのデビュー＠中国です＾＾

ランニング３回目

もう、３回目になったし詳細は省略して＾＾； っと、先週末は１７kmくらい走りました。
今回は川沿いじゃなくって、ちょっと（うん、ほんのチョット＾＾；）起伏のあるちょっとオフロードっぽいとこで、ほとんど休憩無しで走り続けられました。山道ってほどではないですけど。

で、早くも次のシューズを試したのでした。

SalomonのSpeedCross3ってやつで、海外通販のページを見てて、何だか「えれ〜カッコいいなぁ」って思ってポチっちゃいました・・・これです↓

日本のモデルだと↓こんな感じで「カラシ色」なんでボクには無理なんですけどね＾＾；
↑の黒（赤）はきっと海外モデルなんでしょう。しかもこの円高の折、日本モデルよりも価格も随分安いとなると、もう買うしかないですよね＾＾；

ただ、このスピードクロス3ってやつは随分とレース仕様らしく細身です。
ボクの場合、自分のサイズ丁度だとちょっとつま先が「当たる」感じになります。足をかかと側に寄せて靴紐をしっかり締めてると基本いい感じだけど、下りだとやっぱつま先が当たるかな・・・だからといってちょっと大きいサイズにしてたらそれはそれで余裕ありすぎでダメかも知れないし。

まぁ、１７km位走って、ちょっと親指の先がしびれる感じになるくらいだから慣れれば大丈夫かな〜。
とにかく「格好良さ」で買ったヤツだからね＾＾；

来週からはこのSalomonと最初に買ったAsics Torabucoで、中国は大連の山を走ってみます♪
（ってか、『あんた仕事で中国に行くんでしょっ』て話で＾＾；）

ランニング２回目

先週の疲れがとれたところで、本日２回目のランニングに出かけました。

前回は１０km弱走ったんで、今日の目標は１２kmとしてたんだけど、結局14km走りました。
ホントは後半はずっとウォーキングとか思ってたんだけど、歩くのがかったるくなって最後走っちゃいました。

今日はほとんど曇りで時々薄日が差すくらいで割りと涼しかったんで走り易かったけど、これが夏の炎天下だとどうなるんだろ？・・・きっと無理だね＞＜
夏はやっぱり高所に行って走るべきなんでしょうかね〜

ん〜しかし、休憩と歩きを挟んでるんでイマイチですよね・・・これが続けて走れるようになりたい♪

ラン・デビュー

最近カミさんとウォーキングやってて、ランもやろうかって話になったんで、何故だかトレイル・ランニング用のシューズとバックパックをWiggleで調達したラルフです。

多分BSだったと思うけど、昨日はウルトラトレイル・マウントフジ（ＵＴＭＦ）http://www.ultratrailmtfuji.com/
をやってて、今日は2012世界トライスロンシリーズマドリード大会（ボクが見たのは最後のラン）をやってました。うーん、これは「走れ！」って神様からのお告げだろうと思って、今日は自転車じゃなくって脚で走りに行ってきました。トレイル用のシューズだけど、とりあえず川沿いの平坦な道を＾＾；
目指すは距離が１０ｋｍで時速１０ｋｍ！ってとこですかね。

で、その結果がこれです。

初戦を戦った後のシューズ・・・Asics Gel Trabuco 14　（アシックス　ゲル　トラブーコ）
ちょっと細めかも知れないけど（ボクが買ったのがSS12ってやつだから？）、足にきっちりフィットして、ふわふわ感があって気持ちいいです！ついついダートの石を踏んでみたくなります＾＾；

距離は10kmにちょっと足りなかったけど、移動平均速度は目標の10km/hを達成！やった〜♪
（全体平均速度が遅いのは、途中５分くらいだっけか、休憩したから）
心肺的にはそんなにきつくなかったけど、脚の筋肉が辛かった＞＜
おとといの金曜日に自転車通勤（行き）の途中でドッペル君が初パンク！したんで、帰りに重たいドッペル君を押しながら１０ｋｍ（２時間近く）押して歩いたのが効いたのかもしれません・・・この話はまた後日

なので、疲れがなければ意外と行けるかもしれないな、と思った次第です。
今年の目標は２時間走って２０ｋｍ！・・・かな？＾＾；

自転車はきつくなったらゆっくりにすればかなり回復できるけど、ランはゆっくり走っても自分の脚を酷使し続けるんで大分シンドイですね〜。これも慣れるかな？