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今日は、音だし+フルリップスラー、後は明日のレッスンに向けてエチュードと曲。計2時間余り。 |

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こんにちは、ゲストさん
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今日は、音だし+フルリップスラー、後は明日のレッスンに向けてエチュードと曲。計2時間余り。 |
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らうめん猫です。 |
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ひと昔まえ、「セイシュンの食卓」という本がありました。 当時学生だった僕は、大いにショックを受けたものです。こんなカンタンなものが料理!? でも、コンビニ弁当やファーストフード、外食の多い人は少なからずいるので、自炊のすすめとして、あの本はとても意味があったと思います。 さて、この野菜いためは「セイシュンの食卓」と関係ないのですが、かっこよくつけてみました。 僕のセイシュンは、らーめん屋と切ってもきれないぐらい。で、そこはらーめん以外も料理があります。 そこで中華系の基本を叩き込まれました。。とても役にたっています。 さぁ、野菜いためなんか作ったこともない、という人、おいしいのができないという人、そして、野菜がキライだという人、金欠で困っている人(笑)、どうぞ読んで!作ってみてください。 お料理上手な方、応用編をまた書きますので、しばしおつきあいを・・。 その6「野菜いため(基本編)」 材料:野菜(食べたいものを食べたい分量。冷蔵庫にあるもので可。)、肉(何でも可。無くても可)、サラダ油(ごま油、オリーブオイルでも可)、塩こしょう(ダイショーの味付け、又はハウスの味付け推奨)、お酒適量、好みでに んにく、しょうゆ 調理時間:5分〜 1、野菜を切ります。このとき、小さめに切るようにしてください。「これちょっと小さいよね?」と自分で思うぐらいでちょうどいいです。慣れれば自分のお好きなように。肉も小さく切ってください。ひき肉は切る必要がなく、便利。 2、ここが一番大事!強火でフライパンを熱します!で、熱くなったら油を入れます。大さじ3杯〜。(野菜炒めは中華料理だと思ってください。)そして、フライパン全体にいきわたるように油をまわします。 注意!!フライパンから煙が出ない程度に熱して下さい。油を入れて発火する可能性があります。 3、にんにくを入れる人は入れ、肉と一緒に炒めます。あらかた火が通ったら、火が通りにくそうな野菜を先に入れ、一緒に炒め、酒を入れてさらにいためます。炒まってきたら残りの野菜を入れ、さらに炒めます。塩コショウを加え、さらに炒め、火が通って少ししんなりしてきたらできあがり。仕上がり直前に好みでしょう油を入れてください。 メモ: 中華系の炒めは、スピードが命です。手早く炒めることを第一に。時間をかけるほどに、野菜がくたくたになり、食感と香りがイマイチになります。 油をあまり採りたくない人は、テフロン加工のフライパンなんかを使うといいと思います。 どんな野菜を使えばいいか分からないや〜、という方。 初心者にオススメは、キャベツ・玉ねぎ・もやしです。それぞれ一種類だけでも野菜炒めが成立しま す。お肉は豚の薄切りにくがオススメ。慣れてきたら自分の好みで。 さてさて、野菜いためは、基本料理として覚えるととても便利ですよ!お試しあれです。 また、この際、調理器具を揃えることをおすすめします。大きめのフライパン、菜ばし、木べら、炒めるときにあると良いですよ。 さらに詳しくは、”応用編”にて。 「野菜いため(基本編)」でした。 |
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みなさんこんにちは。 |
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