☆☆☆虎ファルガー広場☆☆☆

ダイエットダイアリー

ダイエット日記久々の更新！
１年１ヶ月ぶりの更新です＾＾；；

現状、ＢＭＩは標準値ではあるんですが、
節制しなければメタボ一直線…
ダイエットというより、体質改善、でしょうか？

で、最近頑張ってつけてます、コレ。
ヤフーダイエットダイアリー

体重や体脂肪の記録だけではなく、食生活のバランスもチェック出来ます。
なかなか、バランスのいい食生活は難しいですね…

公開・非公開も選択できますが、当然非公開で＾＾；；
成功したら最後、公開するかも。

バランスボールその後

一日、２０分程度乗ってます。
テレビ見て、お茶飲みながらのんびりやれるのがいいですね。

バランスとって、２０分位乗っているだけなんですが、
やった日はぐっすり眠れます。

翌朝目覚める時は、心地よい疲労感。

乗っている最中は、体に負担感じないけれど、
知らず知らずのうちに、いい運動になっているのかもしれません。

ちなみに私、腰痛持ちなんですが、ここ数日はかなり調子がいいですｖ
これからも続けます。

但し、やりすぎると気持ち悪くなります。
乗り物酔いみたいな感覚です＾＾；；

バランスボール

地道にダイエット続けております。
今回、バランスボールを購入しました。

結構難しいですね。いい運動になります。

ただ、困った事がひとつ。
やった後軽く酔うんですよね。
船酔いみたいな感覚です。
ちょっと失敗したかも…
昔から揺れる乗り物、苦手なんです。

小学校のバス遠足で、必ずクラスに一人はバス酔いする子いますが、
それは自分でした＾＾；；

４ヶ月ぶりダイエット日記

久々に、ダイエット日記も書きます。
一応、まだ続いてます。やめてないですよ＾＾；；
細々とやってます。

以前書いたスクワットですが、最近の日記には書いてませんが未だに続いてます。
何と、もうすぐ半年です（＾−＾）ｖ

最近では、日常生活の一部になってるので、あえて日記に書く事でもなくなってきました。

成果は、ふくらはぎだけではなく、太ももにもかなり筋肉ついてきました。
ジーンズ履くと太ももパンパンです＾＾；；

年明けからは、スクワットと平行して腹筋もはじめました。
こちらも、もうすぐ丸３ヶ月です。こちらは、まだ目に見えた効果はないかな？
これからも、成果が目に見えるよう頑張ります。

今まで、色々なダイエット法試したけれど、それは基本があってこそ。
少しずつ、筋トレで肉体改造頑張ります。

天敵現る

今年もやってきました…



忘年会の季節・・・



早くも明日、第一回目の忘年会です。

高カロリー食のオンパレードです＾＾；；

酒量は少ない方なので、食べなきゃ損だし、
かといって、サラダばっかり食べるのもつまんないし…

運動の量、もう少し増やさなければ！
『１２月を制するものは、ダイエットを制す』、かな？