健康 - 詳細表示 - らむふとすの鍛錬記

断食法

病気にならないようにするにはどうしたらいいか。

→免疫をつける

んじゃあ免疫をつけるにはどうしたらいいか。

これがいろんな方法あるんですよねー！

いやあ実にいろいろある。

体を温めるとか食事とか体操とかヨガとか骨盤とかとかとか。（またおいおいアップしていきますね☆）

で、そんな中に断食法ってのがある。

えっ！断食なんかしたら栄養なくなって病気になりやすくなるんじゃないの！？

そう思うかもしんないけど、どうやらそうではないらしい。

宿便って知ってます？

これは、排便をしてもまだ腸に残ってしまう便のこと。

腸が分解できるよりも多く食べてると宿便がたまってくるらしい。

で、たまった宿便はじわじわと腸で分解されるんだが、その際に毒素（ガス）が出るらしい。

で、毒素が体内に溜まっていろいろな疾患、病気が起こっているという考え方。

断食をすれば宿便が排泄され、いろんな病気が治ると。

その具体例もいろいろ載ってる。

断食っていっても、完全に飲まず食わず、ではない。

むしろ水はしっかり飲む。

で、食もハラ分目くらいでいいらしい。まあ少食にしろってことだね。

大事なのは寝る前４時間くらいは何も食べないこと。これは短眠術でも書いてありました。

あと、朝ごはん抜く方法がのってた。朝ごはんは大事って言うけど、そうでもないとか。

信憑性にいまひとつかけるけど、少食にするのは大賛成です。

いま死因のトップを占めるガン、心筋梗塞や、はやりのメタボリックシンドローム、糖尿病などはみんな食べすぎが原因だと言われています。

コメント（1）

トラックバック（0）

医療に関する疑問

医療ってなんだろう？

患者を診る、薬を出す、手術をする。

でもね。

人間の体ってなんだろう。

細胞でできてる？

臓器？生理学？タンパク質？微生物に感染すると病気になる？

でもね。

そんな難しいこと言わなくてもみんな知ってる簡単なこと、あるよ。

体って何からできてる？

子供ならこう答えるよ。

「ごはん！」

そうだよ。ごはんだよ。

いいもの食べたら体はきれいになる。

悪いもの食べたら体は病気になる。

医療で食事指導しているとこってホントに少ない。

ガンも心筋梗塞も脳梗塞もメタボリックシンドロームも風邪も感染症も。

みんな食事とストレスが原因になってることがほとんど。

それなのに医学生になったら難しい仕組みはいっぱい勉強するけど、

食べ物については一切勉強しない。

手あらわずにごはん食べたら病気になるのは当たり前でしょ？

抗ガン剤でガン一時的に抑えても、生活習慣一緒だったら再発してくるのは当たり前でしょ？

そう、思います。

コメント（0）

トラックバック（0）

新型インフルエンザについて①

今騒がれている新型インフルエンザ（鳥インフルエンザ）について調べました。

まず感染状況について。

2009年１月７日WHO発表では、症例数３９３　そのうち、死者２４８名。　死亡率６３％

中国では症例数３１　うち死者２１名。死亡率６８％

もっとも多いのはインドネシアですね。症例数１３９　そのうち死者１１３名。死亡率８１％

かなりの危険度をもっていることがわかります。

厚生労働省では日本での死者数が６４万人にものぼると予想しています。

・・・そりゃ騒がれるわ。

でもこれは１９１８年におこったスペイン風邪（感染者数６億人　死者４０００万～１億人）をもとにした予測データです。

よく考えてみると、１９１８年と言えば第一次世界大戦終了年ですね。ちなみにスペイン風邪の流行のために第一次世界大戦の終結が早まったらしいです。

まあ何が言いたいかっていうと、環境は最悪だったわけです。戦争で食料はないわ夜も寝られんわ。。免疫力低下しまくりなとこにインフルエンザが来たわけですから、大流行するのは不思議ではないでしょう。

いまも生活環境がよくない中国や東南アジアでは感染が起こっていますが、生活環境のよい日本では、少なくとも第一次世界大戦の流行を元にデータを予測するのはおかしいように思います。

あとワクチンの備蓄もよく騒がれますが。

たぶんワクチンは効果がないと思われています。ていうか元々インフルエンザワクチンは効果がないと言われてます。（これは今詳しく調べています。）

で、タミフル（抗ウイルス薬）ですが。これも効かないでしょうし、むしろ副作用が怖いです。

あ、よくインフルエンザにかかったら脳炎、脳症を起こすって言われてますよね。信じている人手あげて～。

これはね、わかりました。

なんとインフルエンザで脳炎、脳症を起こしているのは日本だけなんです。

えっ！？日本だけ！？なんで！！？

って調べたら、なんのことはない。他国では危険だからといって使用されなかった強力な解熱剤を日本では使用していたかららしいです。

要するに、インフルエンザじゃなくて医者が用いた解熱剤が脳炎、脳症を引き起こしていた、と。

これだけ新型インフルエンザの怖さをあおってるのは、ワクチンやタミフルを売ることで医療機関が儲かるからだと言ってる人もいますが、否定はできないでしょう。

で、結局ワクチンもタミフルもきかないならどうすればいいの？ってことですが。

免疫力を高め、基本的な予防をする。こまめに手洗い、電車などに乗るときはマスクをする、免疫力が弱っているとき（疲れているときなど）はできるだけ外出しないようにする、部屋を保湿する、など。

あ、うがいはあまり効果ないらしいです。でものどの粘膜を強くする点で効果がある、とも。

結局、手洗いが大事ですね☆☆　マスコミにまどわされずに基本的なことを徹底する。これが一番かと。

コメント（2）

トラックバック（0）

「病気にならない生き方」

「病気にならない生き方」
著者：新谷弘実　サンマーク出版　1600円＋税　237p

総合評価Ｂ　是非一度読んでください。健康や病気に対する考え方が変わるはず。
信憑性Ｂ　大腸内視鏡の考案者ですし・・。でも正しいのかは不明。
知識Ａ　健康に関する多くの常識が学べます。
驚きＡ　で、今までの常識がくつがえされます。でも正しいのかは不明。

著者の主論は１つ。

「ミラクルエンザイムで健康は決まる」

で、ミラクルエンザイムって？

まずエンザイムってのは酵素の英語。酵素って？って人はウィキペディアで調べてね～♪

まあ簡単に言えば、体の中のいろ～～んな機能や働きに影響しているもの。

で、新谷さんの推論では、このエンザイムの元になるミラクルエンザイムというのがあって、これを多くとる生活をすれば病気にならないし、これを浪費する生活をすれば病気になる、と。

・・・ホンマかいな。

でも、もし証明されたらすごいと思う。実際そうかもしれないとも思うし。。

で、本書で一番面白いのは本論よりも流行の健康法のウソに関する話。

中でも驚いたのが、

・牛乳は最悪の飲み物である。
・ヨーグルトなどの乳製品もダメ。
・お茶も危ない。
・コーヒーもダメ。
・マーガリンは最もヤバイ油。

やっぱり牛乳はインパクトありましたよ。牛乳って健康にいい飲み物だとずっと思ってたから。。。（飲んでなかったけど）

新谷さん曰く、牛乳ほど体に悪いものはない、と。

でもこれも怪しい。正しいのかは不明。（本日３度目）

で、新谷さんのオススメ健康法は。

・よい水をたくさんとる。（もちろん水道水でなく、ペットボトルで売ってる水。）
・よく噛む。
・植物性８５％、動物性１５％が理想の食事。

でも新谷さんの考えは、人間も動物なのだから、自然の摂理に立ち返ろうという論点がどうも多すぎる気がしますね。
まあ実際そうなのかもしれないけれど。

ただ、本屋さんは面白いもので。

この本のとなりのとなりくらいに「病気にならない生き方でなる病気」っていう本がありました。
新谷さんの論に反対する本ですね。

うーん・・・・結局どれが正しいのか。。。

まだまだ検証達成には時間がかかりそうだなあ。

日	月	火	水	木	金	土
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30

らむふとすの鍛錬記

健康

断食法

コメント（1）

トラックバック（0）

医療に関する疑問

コメント（0）

トラックバック（0）

新型インフルエンザについて①

コメント（2）

トラックバック（0）

「病気にならない生き方」

コメント（0）

トラックバック（0）

Yahoo!ブログからのお知らせ

スマートフォンで見る

最新のコメント

訪問者履歴

ブログリンク

標準グループ

Yahoo!からのお知らせ

よしもとブログランキング