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真・傾(かぶ)くなら傾(かぶ)き通せ!!
ここはロードバイクと柴犬・雪風のブログです。

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朝の仕事準備(支度)中
バタバタしてるときに
シロが雪風にマフラー巻いてみた

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だけど、
何だかまわし姿に見えてくるのは…マメだけだろっか?






ちょっと角度を変えて
見てみよぅ!

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原因は

座り方自体に問題があった
ということが判明したぜぇ〜っ


だけど・・・・
コレ
固まってるんだよね。

マフラー巻かれたもんだから。




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 12月に入り寒くなってきた為、外で自転車に乗る距離が極端に減った。代わりにラン、ウエイト・トレーニングは増えたと思う。
 
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 さて、年末にはシマノのパワーメーターを愛車にインストールしました。「今期は勝負の年」と公言したように、今年こそ本当の意味で「強く」なりなければいけない。ウエイトトレーニングには強さの指標として「挙上重量」というがあるが、自転車にはそれがないとして逃げてきたのは今は昔。パワーメーターの普及により、自転車競技者における「スカウター」というべき数値が存在します。

「FTP」=Functional Threshold Power=実行出力悶値

要は1時間ずっと出し続ける事の出来る出力の意味で、ロードバイクの競技者能力を表す最もポピュラーな数値になります。

見たくなかったし、知りたくなかったが、これを導入したら絶対やらなきゃいけない「FTPテスト」を1月10日に実施した所・・・

20分TT×0.95=256w 

超絶低い・・・Orz 実業団のトップで戦う為には致命的に低い・・・。
ただし、5秒間に関しては1300wを超える。これに関しては高い方だ。

つまりそこから見えてくるシロしばのレース展開は・・・
スプリターとして勝負出来る脚はあるものの、高強度なレース展開になればスプリントにたどり着けずに撃沈、若しくは大事な所で力が残っていない・・・です。

ああ・・・思い当たる節だらけだわw

先ずは、自分が弱い事を受け入れる事。そうすれば何をすべきか分かるので後はそのトレーニングをするだけ。1月のトレーニングの内容は今までと様変わりし、完成された理論に基づいてトレーニングを始めました。

今年は勝負の年・・・その言葉を偽らざるよう頑張って参ります!!

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土曜日
お天気も良かったので
シロのジムトレ後
ぴちぴちビーチ?やったっけ?に行ってきたょ。

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あんぽんたんなシロ・マメは
天気がいい=暖かい
と勝手に思い込みするもので
薄着で出かけたわけで…

太陽が出れば、確かに暖かい!
んが。
冬です!太陽が隠れれば…寒いの間違いなし!デス。
駄菓子。
ここでもあんぽんたん夫婦は
寒さを紛らわすために、なぜかテンションアップ。

そして、その矛先は
雪風になるのです
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水系が嫌いな雪風が海に来て
急に止められると
こんな風にぶちゃいくになって・・・ビビる
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『お、おい!な、な、何する気だッ』

全く、可愛いところも撮れやしないょ。

唯一マシに取れたのが
この一枚
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ちゃんと立ってくれたら
奥の建物のように
ワンコが凛々しく?立ってる風に撮れたんだけどね。





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今更感満載の決め台詞ですが「明けましておめでとうございます」皆様如何お過ごしでしょうか?

 さて、シロしばですが、30日当たりから体調を崩したにも関わらず、大晦日に奈良で短時間高強度の練習をこなし、元旦には108キロ、108回のスクワットを日が昇る前に決め、2日には熱があるにも関わらず極寒の中、ヒルクライムレースに参戦し、なんやかんやで体調がマシになったと思ったら休みが終わるという年末年始を過ごしました。

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大晦日に集まってバカヤローなサイクリスト面々。

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元旦でもつべこべ言わずにスクワット!

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初日の出と雪風

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紀泉トレイルも制覇!

 今年はVC FUKUOKAのスタッフ兼選手として本格的に活動をする年であり、ある意味勝負の年でもあります。会社での職責はどんどん重くなり、自分の人生のウエイトでどこまで自転車と関わるかを決める年になりそうです。

 会社でもブログを管理・運営しており、ここでの更新は遅れ勝ちになる事も多いのですが、マメさんも書いてある通り、気長にゆるーくやっていこうと思います。ロードバイクの話、我々夫婦の話、雪風の話・・・特に決め事もなく相変わらず適当にやっておりますが良かったら引き続きお越し下さい。

今年も改めて宜しくお願い致します!( ・∀・)ノ

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新年
8日も過ぎて明けてますけど
おめでとう…って言っていいものでしょうか?
ございます。。デス。




…とは言え
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雪風は年末だろうが
新年だろうが
こうして変わることなく
元気にウトウトやってますょ〜ッ!

黒柴に黒いネックウォーマーしても目立たず
ぬくぬく…

こっちが片付けで
忙しくやってても…ぬくぬく・ウトウト



外に出れば
こうして柴っぽい…いや、柴犬なのだが
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散歩好きなくせに
昼間の散歩は初め元気で、
なぜかエネルギー切れるのが早い

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『オイラ帰るッ‼』
自分が散歩終わり!って決めたら
車まで戻るのが早い͡コト




そして再び…
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気持ちよさげに
ウトウトする雪風の一日が暮れるのであった




こんな新年始まり
…まぁ、毎度のことではありますが
こんな感じで
今年も一年、気ままな更新でやっていこうと思いますので
雪風筆頭に
シロしば・マメしば共々
どうぞよろしくお願い申し上げます。

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